纯素产品——它们真的健康吗?
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毫无疑问,新鲜的水果和蔬菜在纯素饮食中是健康的。几年前,许多人在转向纯素主义时需要花费很长时间思考如何准备多样化的餐食。然而,目前市场上标有“vege”的产品很容易获得,纯素餐厅也日益增多。但纯素并不总是等同于健康。这可能会让人感到困惑, 纯素产品 在超市中,通常放置在标有健康食品区的货架上。那么,在转向纯素饮食时应注意什么?
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绿豆的特性——为什么值得将它们加入您的饮食?
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豆类因其所含丰富的营养成分而成为一种特殊的植物群。它们应被纳入减肥饮食以及日常健康饮食中。除了高蛋白和高纤维含量外,豆类还具有低血糖指数的特点。
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葵花籽油还是菜籽油?该如何选择?
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波兰最常用的油是葵花籽油和菜籽油。它们在餐厅和家庭厨房中都有使用。我们经常不加思索地互换使用它们,不去考虑它们之间是否存在差异,哪一种更适合特定的菜肴,以及它们的特性是否相似。我们应该如何选择,它们之间又有哪些区别呢?
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晨间仪式 – 让你正确开始新的一天
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美好的一天开始是获得幸福感、活力和工作效率的最佳秘诀。然而,早晨并不总是顺利。也许我们整夜未眠,因为邻居在庆祝?又有一只狗整夜吠叫?外面阴沉、寒冷且下雨,我们只想尽可能长时间,最好整天躺在床上。养成一些早晨仪式可以帮助我们有序地开始一天,避免混乱的忙碌、匆忙进食、压力和与时间的斗争。以下是一些经过验证的好方法,帮助您正确开始新的一天。
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