aminoácidos

Los aminoácidos se dividen en aquellos que ocurren y se producen naturalmente en el cuerpo humano (endógenos) y aquellos que no se forman naturalmente en el cuerpo pero contribuyen positivamente a la regulación de los procesos que tienen lugar allí (exógenos). Estos tipos de aminoácidos deben suministrarse externamente, ya sea en forma de alimentos especiales o como suplementos dietéticos equilibrados.


¿Aminoácidos en tabletas o líquido?

Los suplementos dietéticos disponibles en el mercado que contienen aminoácidos vienen en forma de cápsulas y polvos fáciles de tragar, destinados a combinarse con agua y jugos. Normalmente, los suplementos líquidos, como la glutamina, se recomiendan para las personas que están desarrollando masa muscular a través del ejercicio riguroso. Sin embargo, es un poco más conveniente y rápido tomar tabletas o cápsulas. Los aminoácidos no solo ayudan a fortalecer la masa muscular, sino que también ayudan a combatir los radicales libres, participan en la gestión de la energía e incluso regulan la duración y la calidad del sueño, como en el caso del triptófano. Ciertos aminoácidos son responsables de apoyar la pérdida de grasa, mitigar los efectos de la susceptibilidad al estrés diario, acelerar la recuperación muscular después del ejercicio o apoyar el trabajo del sistema vascular. Los aminoácidos como la teanina ayudan a calmar el cuerpo proporcionando un efecto calmante pero manteniendo la mente alerta. La suplementación adecuada, teniendo en cuenta las necesidades individuales, puede contribuir positivamente a mejorar el estado general y la capacidad de funcionamiento del organismo.