• Masáž na uvoľnenie – čo to je?
• Druhy relaxačných masáží
• Polynézske masáže
• Lomi - Masáž Lomi Nui
• MA-URI-Masáž
• Indonézska masáž
• Pravidelné relaxačné masáže - účinok
• Masáž na uvoľnenie - pre koho?

Masáž na uvoľnenie – čo to je?

Relaxačná masáž je procedúra, ktorej hlavným cieľom je uviesť masírovanú osobu do stavu hlbokého uvoľnenia a emocionálneho pokoja. Môže sa vykonávať na celom tele alebo na jednotlivých častiach. Mnohé ťažkosti, ktoré nás sprevádzajú každý deň, vyplývajú z príliš rýchleho tempa, stresu alebo osobných problémov, ktoré nás dlhodobo deprimujú. To, čo sa deje v nás, teda v psychike, môže vyvolať somatické príznaky ako svalové napätie, bolesti chrbta a hlavy alebo dokonca problémy s tráviacim systémom. Úlohou masérky alebo maséra nie je len masírovať napäté miesta na tele, ale predovšetkým uvoľniť vnútorné obavy. Relaxačná masáž je preto celostná terapia, ktorá pôsobí na telo aj myseľ. Niekedy jej môže predchádzať rozhovor o našom blahobyte a môže byť obohatená o vedomú prácu. Jej účinnosť ovplyvňuje nielen druh vykonávaných pohybov, ale aj atmosféra v miestnosti – svetlo, usporiadanie priestoru, zvuky, teplota vzduchu a vône, ktoré môžu pochádzať nielen z olejov používaných na dosiahnutie správneho kĺzania, ale aj z kadidla, sviečok alebo aromaterapeutických krbov. Vône sa často vyberajú individuálne podľa preferencií klienta a zvyčajne medzi éterickými olejmi navrhovanými masérom alebo masérkou dominujú tie s relaxačným účinkom, napríklad ylangový olej, levanduľa, céder, ruža alebo kadidlo. Masáže sa vykonávajú v špecializovaných salónoch, fyzioterapeutických miestnostiach, SPA a wellness centrách a dokonca aj v kozmetických salónoch.

Druhy relaxačných masáží

Polynézske masáže

Masáže pochádzajúce z ostrovov Polynézie majú správne usmerňovať energiu v tele, obnovovať vnútornú rovnováhu a harmóniu s prostredím. Dôležitým prvkom týchto masáží, ako aj tým, čo ich odlišuje od iných, je tanec – pohyby, ktoré vykonáva masérka alebo masér, sú hladké, rytmické a synchronizované s dychom a hudbou. V skutočnosti ide o rituál, ktorý má uvoľniť napätie, navodiť pozitívnu náladu a priviesť nás do stavu spokojnosti.

Lomi - Masáž Lomi Nui

Lomi - Masáž Lomi Nui pochádza z Havaja a okrem rituálu pre telo, ktorý spočíva v uvoľňovaní napätia v svaloch, zlepšovaní prekrvenia, odstraňovaní kontraktúr a zvyšovaní pohyblivosti kĺbov, zahŕňa aj prax všímavosti, ktorá zodpovedá tejto filozofii a je nevyhnutná na udržanie zdravia a vyváženie organizmu. Môže to byť inšpiratívna cesta k nám samým, vďaka ktorej sa zbavíme blokád a obmedzení, oslobodíme sa od našich strachov a nájdeme cestu k sebaprijatiu. Lomi Lomi Nui sa vykonáva predlaktím v rytme hudby, s jemnými pohybmi s tanečnými prvkami. Je to jedinečný zážitok pre masírovaného aj pre maséra alebo masérku, pretože na zosilnenie pocitov môže byť táto masáž vykonávaná viacerými špecialistami.

MA-URI-Masáž

MA-URI-Masáž, rovnako ako Lomi Lomi Nui, nezahŕňa len prácu s telom, ale zameriava sa predovšetkým na uvoľnenie emócií a liečenie osoby prostredníctvom holistického prístupu, pričom sa vychádza z predpokladu, že myseľ a telo sú jedno. Pred touto masážou prebieha podrobný rozhovor o našom stave a požadovaných účinkoch a celé rituál začína tancom maséra alebo masérky. Tanec nás sprevádza prakticky až do konca – celé telo je masírované v rytme hudby, so zvláštnym dôrazom na chrbát. Cieľom MA-URI je zvýšiť všímavosť a relaxáciu a zároveň obnoviť vitalitu.

Indonézska masáž

Indonézska masáž, ktorá má svoj pôvod na ostrovoch Bali a Java, kombinuje mnoho techník na obnovenie harmónie tela a mysle. Jedným z jej prvkov je stláčanie určitých bodov na tele, aby sa normalizoval tok energie a ovplyvnili jednotlivé orgány, ale aj celková pohoda masírovanej osoby. Indonézska masáž je pomerne intenzívna, zahŕňa poklepávanie po pokožke, miesenie, trenie a hlboký zásah do napätých svalových tkanív. Vďaka tomu môže pri pravidelnom používaní zlepšiť elasticitu pokožky, krvný a lymfatický obeh a imunitný systém, ako aj odstrániť bolesti hlavy a ochorenia dýchacích ciest, ktoré sa vyskytujú pri astme alebo alergiách. Dokonca aj jedna jediná procedúra indonézskej masáže prináša úľavu tým, ktorí bojujú s niečím alebo sú jednoducho unavení z nedávnej cesty, práce alebo každodenných starostí.

Pravidelné uvoľňujúce masáže - účinok

Pravidelné sedenia s relaxačnými masážami nám môžu priniesť mnoho výhod. Aké účinky má relaxačná masáž na telo? Zlepšením elasticity a pevnosti pokožky prostredníctvom neustáleho stimulovania krvného a lymfatického obehu, ktorý zároveň posilňuje imunitný a endokrinný systém, sa normalizuje neustále sprevádzajúce svalové napätie a zmiznú vrodené ťažkosti. Pravidelná masáž tiež zlepšuje metabolizmus, odstraňuje bolesti hlavy a môže ovplyvniť aj mnohé ďalšie ťažkosti, ktoré vznikajú v dôsledku pretrvávajúceho stresu a napätia v tele. Účinok relaxačnej masáže na myseľ a dušu je však neoceniteľný – počas takéhoto sedenia a ešte dlho potom sa môžete konečne opäť sústrediť na seba, upokojiť sa, uvoľniť a vyčistiť si hlavu.

Masáž na uvoľnenie - pre koho?

využiť relaxačnú masáž, hoci je obzvlášť odporúčaná pre ľudí, ktorí bojujú s dôsledkami stresu, porúch spánku, depresie, neuróz alebo chronickej únavy. Ako sedavý, tak aj aktívny životný štýl môžu prispieť k rozhodnutiu o takýchto sedeniach. A aké sú kontraindikácie pre relaxačnú masáž? Veľmi individuálne, preto sa oplatí pred plánovaným zákrokom konzultovať s terapeutom alebo lekárom, aby sa zistilo, či nám takýto zákrok prinesie viac úžitku alebo spôsobí problémy. Môžeme byť diskvalifikovaní kvôli kožným ochoreniam, kŕčovým žilám, trombózam, rakovine a infekčným chorobám.