矿物质

维生素和矿物质对身体的正常运作至关重要。它们的缺乏可能导致多种生命功能受损以及免疫力下降。特别是对于生活方式较不活跃、吸烟、饮用大量咖啡或酒精的人群，补充维生素和矿物质可能是必要的。孕妇、老年人和青少年也属于各种缺乏症的高风险群体。片剂和液体形式的矿物质补充剂可以有多种形式，用户可以选择服用方式。片剂形式的维生素可能是最受欢迎的服用方式。当我们的饮食缺乏维生素、单一且缺乏多样性时，值得关注其补充。成年人最常见的服用形式是片剂，儿童则以甜味糖浆为最佳选择。这类维生素对儿童非常美味，服用方式也不会给照顾者带来额外麻烦。同样受欢迎的是含有多种必需矿物质的片剂——这很重要，因为人体无法自行合成这些矿物质，必须通过食物摄取，必要时辅以良好的补充剂。运动员特别容易缺乏这些矿物质，免疫力低下者和慢性病患者也同样如此。含矿物质的补充剂既可以以片剂形式，也可以以液体形式服用。还有一些补充剂同时含有多种维生素和矿物质——它们是全面支持营养的实用解决方案。通过它们，身体能够获得所有对身体正常运作必需物质的适当剂量。