Pojem „Koenzým Q10" je určite známy každému, kto sleduje kozmetické novinky na trhu. Už roky výrobcovia nadšene nabádajú k používaniu ich krémov obohatených o uvedenú zložku. Jej úlohou je spevniť pokožku a dosiahnuť omladzujúci účinok. Je zaujímavé, že účinok tejto zložky nie je obmedzený len na zlepšenie vzhľadu pokožky. Ktorý spôsob prípravy je najvhodnejší?

Koenzým Q10 alebo ubichinón je organická chemická zlúčenina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v bunkách. Hlavnou úlohou tejto látky je regulovať prácu jednotlivých prvkov bunky, najmä mitochondrií. Z pohľadu celého tela je koenzým Q10 zodpovedný za podporu mnohých procesov – podporuje transport energie do najdôležitejších orgánov (ako srdce, pľúca alebo pečeň) a prispieva k správnej funkcii dýchacieho, imunitného, nervového a tráviaceho systému.

Nedostatok tejto zlúčeniny môže viesť k zhoršeniu celkovej pohody, zníženej koncentrácii a spomaleniu metabolizmu. Ubichinón môže byť telu dodaný prostredníctvom potravy, napríklad konzumáciou zeleniny ako špenát alebo brokolica, výberom rýb bohatých na cenné tuky, vnútorností a celozrnných výrobkov v každodennej strave. Bohužiaľ, koenzým Q10 je vo svojej prirodzenej forme poškodzovaný vyššími teplotami. Dobré riešenie však môže byť siahnuť po správne zloženej výžive doplnkov.

Koenzým Q10 a jeho úžasné vlastnosti

Pri kozmetike a prípravkoch na vonkajšie použitie sa často volí koenzým Q10 pre jeho antioxidačné vlastnosti. Táto zložka pomáha zadržiavať vodu v hlbších vrstvách pokožky a zároveň uľahčuje vstrebávanie ďalších účinných látok. Vďaka tomu môžete pozorovať vyhladenie štruktúry pokožky, zjemnenie jemných vrások a zlepšenie tónu pleti.

Doplnky stravy s koenzýmom Q10 pôsobia regeneračne zvnútra. Dopĺňanie nedostatku tejto zložky v tele pomáha zlepšiť imunitu a je zodpovedné za zlepšenie celkovej pohody a zvýšenie energie. Ako bolo uvedené vyššie, správna hladina ubichinónu je zodpovedná za reguláciu mnohých procesov súvisiacich s obehom, imunitným systémom, nervovým systémom a metabolizmom.

Prítomnosť koenzýmu Q10 prináša výhody už na bunkovej úrovni. Ovplyvňuje tkanivo a urýchľuje jeho regeneráciu a rozmnožovanie, čo sa niekedy využíva napríklad pri terapiách zameraných na obnovu štruktúry pečene. Používanie prípravkov obsahujúcich ubichinón sa často odporúča osobám, u ktorých boli diagnostikované rôzne abnormality obehového systému.

Koenzým Q10 sa odporúča najmä fyzicky aktívnym ľuďom, pretože pravidelným dopĺňaním môže byť podporená regenerácia svalov. Okrem toho môže táto látka, ako ukázali niektoré štúdie, v kombinácii s primeranou stravou a fyzickou aktivitou prispieť aj k zrýchleniu spaľovania tukov. Pomáha tiež regulovať hladinu cholesterolu v krvi.

Vzhľadom na výhody, ktoré koenzým Q10 ponúka telu, stojí za to pozrieť sa aj na kontraindikácie podrobnejšie. Jednou z úplne zrejmých kontraindikácií je samozrejme nesprávne dávkovanie prípravkov. S pribúdajúcim vekom prirodzená produkcia tejto zlúčeniny klesá, čím môže byť výživa efektívne podporená doplnkami. V prípade pochybností však stojí za to začať konzultáciou so špecialistom, ktorý vám poradí, ktorý prípravok použiť a ako ho dávkovať.