Obsah:

• Čo je to hydro-lipidová bariéra pokožky?
• Čo spôsobuje, že je prirodzená hydro-lipidová bariéra pokožky narušená?
• Ako zistíme, že je naša hydrolipidová bariéra narušená?
• Ako obnoviť hydro-lipidovú bariéru?
• Zdravá strava pre pokožku

Koža zohráva v našom tele dôležitú ochrannú funkciu, je však aj našou vizitkou a jej stav ovplyvňuje našu pohodu. Aby koža mohla efektívne plniť svoje úlohy, musí byť dostatočne hydratovaná a ošetrovaná. Moderný životný štýl, nepriaznivé poveternostné podmienky, nesprávna starostlivosť a nesprávna výživa môžu spôsobiť, že koža zosivie, vyschne a stratí lesk. Preto sa oplatí používať vhodné prípravky a techniky starostlivosti, ktoré pomáhajú obnoviť prirodzený lesk kože a znovu vybudovať jej hydrolipidovú bariéru. Treba pripomenúť, že správna starostlivosť o pokožku nielen zlepšuje jej vzhľad, ale pozitívne ovplyvňuje aj našu celkovú pohodu a sebavedomie.

Čo je to hydro-lipidová bariéra pokožky?

Hydrolipidový plášť zohráva dôležitú úlohu pri ochrane pokožky pred vonkajšími vplyvmi a pri udržiavaní jej správneho stavu. Skladá sa z troch hlavných prvkov: Stratum Corneum, mikrobiomu a takzvaného hydrolipidového plášťa. Hydrolipidový plášť, ktorý pokrýva epidermis zvonku, obsahuje látky ako triglyceridy, mastné kyseliny, voskové estery, skvalén, cholesterol, ceramidy, vodu a močovinu. Dôležité sú aj mazové a potné žľazy, pretože vylučujú látky potrebné na udržiavanie správnej funkcie tejto bariéry. Vďaka svojim vlastnostiam chráni epidermálna bariéra pokožku predovšetkým pred vonkajšími vplyvmi, prenikaním mikroorganizmov a škodlivých chemikálií a zároveň reguluje vlhkosť epidermis, čím zabraňuje nadmernému odparovaniu vody.

Čo spôsobuje, že je prirodzená hydro-lipidová bariéra pokožky narušená?

Poškodenie ochranného bariérového filmu pokožky môže vzniknúť nadmerným peelingom a nesprávnym používaním silných účinných látok, ako sú kyseliny a retinol, ktoré sa nachádzajú napríklad v krémoch a pleťových maskách. Podobné účinky môžu nastať pri dermatologických terapiách s určitými steroidnými liekmi alebo napríklad isotretinoínom. Ochranná vrstva epidermy môže byť tiež poškodená nesprávnou starostlivosťou o pokožku. Silné čistiace prostriedky odoberajú pokožke lipidy a narúšajú prirodzené, mierne kyslé pH, ktoré vytvára ideálne podmienky pre rast baktérií a húb. Okrem toho môžu niektoré vonkajšie faktory negatívne ovplyvniť ochrannú hydrolipidovú vrstvu, napríklad:

• horúci, suchý vzduch,
• UV,
• nízke teploty,
• náhle zmeny teploty,
• Vietor,
• Klimatizácia.

Ako zistíme, že je naša hydrolipidová bariéra narušená?

Porucha hydro-lipidovej bariéry pokožky sa prejavuje viacerými príznakmi. Prvým znakom je suchá a drsná pokožka, ktorá môže byť navyše náchylná na rôzne podráždenia. Môžu sa objaviť aj začervenanie, pálenie a dokonca svrbenie. Okrem toho môže u ľudí s porušenou hydro-lipidovou bariérou dôjsť k zvýšenej strate vody pokožkou, čo vedie k miernemu vysušeniu a nepríjemnému pocitu „napätia“. Jedným z príznakov môže byť aj nadmerná mastnota pokožky tváre, ktorá produkuje príliš veľa mazu a snaží sa obnoviť svoj ochranný plášť. Potom sa objavujú nové problémy, napríklad čierne bodky.

Ako obnoviť hydro-lipidovú bariéru?

Aby sa obnovila hydrolipidová bariéra pokožky, je potrebné zabezpečiť správnu hydratáciu a ochranu. To znamená, že systematicky používate hydratačné pleťové krémy a telové mlieka, ktoré pomáhajú udržiavať správnu vlhkosť pokožky. Okrem toho sa oplatí vyhnúť sa silným čistiacim prostriedkom a produktom, ktoré môžu pokožku vysušovať, ako aj peelingovej kozmetike na báze kyselín a derivátov vitamínu A, napríklad retinolu. Nezabúdajme ani na ochranu pred slnkom. Medzi zložky krému, ktoré prispievajú k obnoveniu hydrolipidovej bariéry, patria:

• Squalan,
• Lanolín,
• močovina,
• PHA-kyseliny, napr. laktobiónová kyselina,
• Kyselina hyalurónová – zložka, ktorá viaže molekuly vody,
• Ceramidy – tvoria medzibunkové spojivo, chránia pred negatívnymi vplyvmi vonkajších faktorov,
• Rastlinné oleje a maslo,
• Kyselina olejová – prírodného pôvodu, napríklad v konopnom oleji, mandľovom oleji alebo avokáde.

Zdravá strava pre pokožku

Jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcich stav pokožky je dostatočný príjem vody. Pitím dostatočného množstva tekutín prispievame k udržiavaniu optimálnej hydratácie pokožky, čím zlepšujeme jej elasticitu a pevnosť. Pravidelným pitím vody môžeme tiež zvýšiť regeneračnú schopnosť pokožky a predchádzať nadmernému vysušovaniu.

Vyvážená, výživná strava zohráva dôležitú úlohu pri zásobovaní pokožky potrebnými živinami. Oplatí sa dbať na zdravé a vyvážené jedlá bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vitamíny A, C, E a K. Omega-3 mastné kyseliny podporujú tvorbu kolagénu, zlepšujú elasticitu pokožky a predchádzajú starnutiu pokožky. Vitamíny sú nevyhnutné pre regeneráciu a obnovu pokožky a chránia ju pred škodlivými vonkajšími vplyvmi.

Aby ste predišli poškodeniu hydrolipidovej bariéry, mali by ste obmedziť používanie silných čistiacich látok. Peelingové produkty, ako sú enzýmové peelingy, by ste mali používať najviac raz týždenne a vyhýbať sa kozmetike s čiastočkami a zrnkami. Odporúča sa tiež vyhnúť sa používaniu kozmetiky s kyselinami a retinolom, ak je naša pokožka výrazne podráždená. Dlhé a časté kúpele môžu tiež negatívne ovplyvniť ochrannú bariéru pokožky, preto sú vhodné krátke sprchy. Pravidelná, jemná starostlivosť o pokožku a zabezpečenie správnej hydratácie a ochrany pomáhajú obnoviť a posilniť hydrolipidovú bariéru, čo prispieva k zachovaniu zdravia a žiarivého vzhľadu.