• Ohrievajúci zázvorový nálev
• Inhalačné vlastnosti prírodných éterických olejov
• Bezový sirup

Zimné obdobie, keď je vonku chladno, hmlisto a vlhko a slnečného svetla je málo, je časom, kedy často dostávame prechladnutia a infekcie, často sprevádzané pretrvávajúcim soplením. Upchatý nos nám môže určite sťažiť život – bežný deň s „tečúcim“ a podráždeným nosom a ešte viac narušený odpočinok a spánok. Ak navyše dieťa v predškolskom alebo školskom veku ochorie na prechladnutie, problém sa ešte zväčší. Potom je užitočné vedieť, ako si doma a prirodzene pomôcť v boji proti prechladnutiu sebe aj svojim blízkym. Tu sú niektoré overené recepty.

Ohrievajúci zázvorový nálev

• Približne 8 centimetrov olúpaného čerstvého zázvorového koreňa,
• 1 liter prevarenej horúcej vody,
• citrónová alebo limetková šťava a med podľa chuti.

Zázvor by sa mal nastrúhať alebo nakrájať na tenké plátky, potom zaliať vriacou vodou a prikryť tanierom, aby éterické oleje neunikli, a nechať stáť aspoň 4 hodiny (môžete nechať aj cez noc, potom bude nálev veľmi koncentrovaný). Hotový nálev nalejte v množstve ¼ do šálky, pridajte horúcu vodu, citrónovú šťavu a med. Je dobré tento nápoj piť približne každé 2-3 hodiny, až do ôsmich šálok denne, po dobu 3 dní. Zázvor silno zahrieva telo, má antivírusové, expektoračné a antibakteriálne vlastnosti, okrem toho riedi hlien v dýchacích cestách a pomáha aj znižovať horúčku. Je dôležité vedieť, že zázvor môže riediť krv. Počas tehotenstva sa neodporúča konzumovať veľké množstvo zázvoru.

Inhalačné vlastnosti prírodných éterických olejov

Difúzia éterických olejov môže byť jedným z najlepších spôsobov, ako podporiť liečenie a predchádzať príznakom prechladnutia, soplu, zápalu prínosových dutín a alergickej nádchy. Tento druh inhalácie môže dokonca podporiť liečbu hlbších bronchitíd.

Oleje majú vlastnosti, ktoré uľahčujú dýchanie:

• s oreganom,
• tymiánom,
• mätou,

Oreganový olej

obsahujúci karvakrol sa odporúča pri bakteriálnych a plesňových infekciách alebo ako prírodná alternatíva k bežným antibiotikám. Ako môžeme oreganový olej používať?

• Inhalácia vodou – nalejte jednu alebo dve kvapky oleja do šálky horúcej vody a vdychujte paru.
• Difuzér – je dobré kombinovať oreganový olej s citrusovým olejom, čím difúzia získa aj imunizačné a dezinfekčné vlastnosti. Do difuzéra dajte 6 kvapiek oreganového a 6 kvapiek vybraného citrusového oleja (pomaranč na posilnenie imunity, citrón na dezinfekciu). Nechajte difuzér bežať asi 1,5 hodiny 2-3 krát denne a potom vyvetrajte miestnosť.

Tymiánový olej

Používa sa v boji proti ťažkostiam a ochoreniam horných dýchacích ciest. Má silné protizápalové a antibakteriálne účinky a prispieva k posilneniu prirodzenej obranyschopnosti organizmu. Odstraňuje sopel, zápaly hrtana a priedušiek. Oplatí sa ho používať preventívne, pretože chráni pred opakovanou infekciou. Odporúča sa najmä astmatikom a ľuďom s recidivujúcou sínusitídou. Ako aplikovať tymiánový olej deťom nad 3 roky?

• Inhalácia – dajte dieťaťu vreckovku alebo vatový tampón s niekoľkými kvapkami oleja na čuchanie. Vreckovku s kvapkami oleja môžeme tiež položiť do detskej izby, ale nie priamo vedľa hlavy,
• Masť – do 15 ml základového oleja, môže byť jojobový, kokosový, pridajte 1-2 kvapky oleja a vmasírujte do hrudníka, nôh alebo krku. Takáto masť je ideálna na rozotieranie cez deň aj v noci.
• Difuzér – pridajte niekoľko kvapiek tymiánového oleja a zapnite ho niekoľkokrát denne na aspoň 30 minút, maximálne 1,5 hodiny, potom urobte prestávku.

Eukalyptový a mäta pieporná olej

Sú ideálne na veľké množstvo stagnujúceho hlienu u dospelých a starších detí. Najlepšie ich použiť pri príprave masti – na 5 polievkových lyžíc kokosového oleja pridajte 10 kvapiek eukalyptového alebo 10 kvapiek mäty piepornej oleja. Môžete ich tiež kombinovať v pomere pol na pol, teda 5 kvapiek eukalyptového a 5 kvapiek mäty piepornej. Vzniknutú masť naneste na chrbát v úrovni pľúc, začnite s malým množstvom, pretože to môže spôsobiť kašeľ s hlienom a sopel.

Mäta pieporná a eukalyptový olej môžu u mladších detí spôsobiť dýchavičnosť, preto sa odporúčajú pre dospelých a staršie deti, zatiaľ čo u bábätiek sú bezpečnejšie tymiánový a oreganový olej.

Bezový sirup

Bez má jemné antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Je výborný na prevenciu prechladnutí a skorých štádií infekcií. Na prevenciu by dospelí mali denne užívať 3-4 polievkové lyžice sirupu, deti 1-2 polievkové lyžice. Pri prechladnutí sa dospelým odporúča piť lyžicu sirupu každú hodinu, deťom pol lyžičky. Môžeme kúpiť hotový bezový sirup alebo si ho pripraviť doma z sušených bezových plodov a obľúbených prísad, napríklad s pridaním medu a kakaa, čo deťom chutí lepšie, navyše kakao má posilňujúci účinok.

• 100 g sušených bezových plodov,
• asi 3 litre vody,
• 1 čajová lyžička vašich obľúbených korenín (napr. škorica, kardamón, zázvor),
• 4 polievkové lyžice kakaa,
• med alebo cukor

Sušené bezové plody zalejte vodou a varte približne hodinu, kým sa objem tekutiny nezníži asi na polovicu. Hotový nálev preceďte cez sitko a vráťte do hrnca, varte asi 15 minút, pričom pridajte kakao, koreniny a med podľa chuti (aby bol sirup dostatočne sladký), až kým zmes nezhustne. Hotový sirup nalejte do sterilizovaných pohárov.