• Guaranà - proprietà
• Guaranà - come preparare?
• Guaranà - Ricette

guaranà o Paulinia guaranà o Paulinia Cupana è una pianta originaria del Sud e Centro America le cui proprietà sono state apprezzate per secoli dalle popolazioni indigene di quelle che oggi sono Bolivia, Brasile e Argentina. Il nome di questo prodotto deriva dal nome della tribù Guarani. Oggi è Guaranà disponibile sotto forma di integratori alimentari in capsule o in polvere. Viene anche aggiunto alle bevande energetiche. Nelle farmacie puoi trovare anche cosmetici con guaranà, ad esempio balsami che aiutano contro la cellulite. Controlliamo quali proprietà ha e in quale forma può essere assunto.

Guaranà - proprietà

Il guaranà è particolarmente ricco di caffeina, che ne contiene il doppio rispetto al caffè, catechine e procianidine. Tutte queste sostanze hanno un effetto stimolante e stimolante, più precisamente:

• favorisce la concentrazione e la memoria,
• affina i sensi e aumenta i riflessi,
• sostiene la condizione delle persone che soffrono di stanchezza cronica,
• riscalda il corpo, dà una sensazione di calore,
• sostiene la lotta alla depressione,
• rafforza il sistema immunitario,
• aiuta nella lotta contro la cellulite,
• accelera il metabolismo, che può aiutare con la perdita di peso, e inibisce anche la sensazione di fame,
• può essere utile nella lotta contro lo stress,
• può essere utile nella lotta contro l'emicrania,
• ha un effetto positivo sulla potenza.

Guaranà - come preparare?

L'infuso di guaranà può sostituire con successo il caffè del mattino. Vi basterà versare una tazza con un cucchiaino di guaranà in polvere in acqua calda ma non bollente (preferibilmente intorno ai 90°C). Terra al vapore Guaranà garantisce una naturale carica di energia e benessere. Il guaranà in polvere può essere utilizzato aggiungendolo a vari piatti e frullati e persino allo yogurt bianco. Vale la pena conoscere alcune delle proposte più interessanti e salutari.

Guaranà - Ricette

Cocktail di frutta o verdura, frullati, frullati, con o senza yogurt, dolci o secchi: tutti ricevono ulteriori proprietà benefiche per la salute grazie all'aggiunta di guaranà. Possono essere trattati come un dessert, reintegrare i micronutrienti dopo l'allenamento o mangiare per una colazione edificante. La frutta con guaranà può essere mescolata liberamente a seconda delle nostre preferenze individuali. Può essere fragole, banane, kiwi. Per la versione più leggera potete aggiungere del latte vegetale senza zucchero o sostituirlo con lo yogurt bianco se volete un dolce denso. I cocktail possono essere addolciti con un po' di miele, datteri o xilitolo.

• Cocktail al guaranà e cioccolato:
  • Una tazza di yogurt bianco piccolo
  • Banana
  • Pochi appuntamenti
  • Un cucchiaino di cacao
  • Un cucchiaino di guaranà in polvere
  • Basta mescolare tutti gli ingredienti per creare un cocktail delizioso, dolce e nutriente. Lo yogurt può essere sostituito con latte vegetale o aggiungere un cucchiaio di burro di arachidi, per esempio.
• Cocktail purificante, secco di verdure e frutta
  • Mela
  • Zona LotteBete
  • Un cucchiaino di guaranà in polvere
  • succo di limone
  • Tutti gli ingredienti devono essere mescolati o ridotti in purea in un frullatore a bicchiere.
• Barrette energetiche salutari
  • 0,5 tazze di latte vaccino o bevanda vegetale
  • cucchiaio di miele
  • 1-2 cucchiai di burro di arachidi
  • un bicchiere di farina d'avena
  • cucchiaino di guaranà

Mescolare in un pentolino il latte o la bevanda vegetale con il miele e il burro di arachidi, scaldare leggermente il tutto facendo attenzione che il composto non inizi a bollire. Quando gli ingredienti si combinano, aggiungi il guaranà e la farina d'avena e mescola accuratamente. Metti la massa finita su una teglia. Quando si raffredda, devi metterlo in frigo e quando la massa si solidifica, tagliala a barrette.

in polvere Guaranà può essere aggiunto con successo a qualsiasi cocktail preferito o barrette e tartufi fatti in casa. Tuttavia, va notato che i prodotti contenenti guaranà non devono essere somministrati ai bambini, né sono consigliabili alle donne in gravidanza. Là Guaranà contiene molta caffeina, il suo consumo eccessivo può causare problemi di addormentamento, ansia e sovrastimolazione. La dose massima raccomandata di caffeina al giorno è fino a 400 mg.