INHALT

• Gesundheit nicht nur körperlich
• Depression und ihre Zusammenhänge

Vitamin D wird für die menschliche Gesundheit nach wie vor stark unterschätzt. Sein Mangel begleitet viele Menschen auf der ganzen Welt. Es kann auch „aus der Sonne“ gewonnen werden, doch praktisch nirgendwo auf der Welt gibt es die Voraussetzungen dafür und für einen zufriedenstellenden Vitaminspiegel. Wichtig ist auch die Frage der Aufnahme und Bioverfügbarkeit des Vitamins , weshalb seine Ergänzung so wichtig ist. In Polen wird normalerweise die Einnahme von Vitamin D im Herbst und Winter empfohlen, die Bestimmung des Vitamin-D-Spiegels im Blut sollte jedoch als Indikator dienen. Aufgrund des Studienergebnisses empfehlen Ärzte vielen ihrer Patienten eine ganzjährige Nahrungsergänzung, auch bei höheren Dosierungen.

Gesundheit nicht nur körperlich

Unter den Vorteilen eines optimalen Vitamin-D- Spiegels werden Vorteile für die körperliche Gesundheit genannt, seltener auch für die psychische Gesundheit. Und ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann katastrophale Folgen für Ihr Wohlbefinden und Ihre geistige Gesundheit haben!

Ein Vitamin-D- Mangel kann zu Entzündungen im Körper führen, die häufig zu Schilddrüsenproblemen führen. Hypothyreose, Hyperthyreose oder Hashimoto-Krankheit – ihnen und ihrem Zusammenhang mit dem psychischen Wohlbefinden wird immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt, doch nicht jeder bringt die Fäden mit Vitamin D in Verbindung. Zu den Mangelerscheinungen zählen Knochen- und Muskelschmerzen, Schlaflosigkeit, schnelle Ermüdung, verminderte Immunität und Schwäche . Daher ist es nicht verwunderlich, dass sich Ihr Wohlbefinden erheblich verschlechtert, wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten. Vitamin D ist für die Freisetzung von Serotonin und Dopamin ins Gehirn verantwortlich. Wenn der Spiegel niedrig ist, wird es schwierig, alltägliche Aufgaben zu bewältigen und Aufgaben auszuführen, es treten Entmutigung und Stimmungsstörungen auf.

Depression und ihre Zusammenhänge

Die Entstehung von Stimmungsstörungen und Unwohlsein ist oft ein kurzer Weg zur Entstehung depressiver Störungen. Wenn eine depressive Stimmung, ein geringes Selbstwertgefühl, Müdigkeit und die Gleichgültigkeit früherer freudiger Aktivitäten vorhanden sind, ist es in der Regel möglich, darüber zu sprechen. Vor allem dann, wenn die Symptome eine längere Funktionsfähigkeit erschweren. Es lohnt sich, auf diese Aspekte zu achten, aber seien Sie sich bewusst, dass vorübergehende Energieeinbrüche bei jedem auftreten und kein Grund zur Sorge sein müssen. Zusätzlich zur Pharmakotherapie und Psychotherapie wird bei der Behandlung von Depressionen häufig eine Vitamin-D-Supplementierung empfohlen. Es ist nicht der goldene Mittelweg für alles, aber es kann viel verändern und es lohnt sich, das Wissen darüber in der Gesellschaft bekannt zu machen.

Es lohnt sich, auf die richtige Menge Schlaf pro Tag, eine Vitamin-D- Ergänzung (wie vom Arzt empfohlen), körperliche Aktivität und eine Ernährung zu achten, die auch Vitamin-D-reiche Zutaten (Fisch, Milchprodukte, Eier) enthalten sollte. Scheinbar nicht viel, aber wirklich viel kann die Funktionsqualität verändern und verbessern.