每日正念——哪些正念值得融入日常节奏?
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您可能经常听说过正念,或者只是听说过“正念”这个词。这是又一时尚潮流,还是值得多关注的东西?由于众多正念课程、出版物、小工具和其他创意的流行,有些人可能认为这只是另一个潜伏在消费者口袋里的营销噱头。事实完全相反!
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冥想——它能带来什么以及如何开始
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什么是冥想?也许我们很多人认为这是一种不寻常的习俗,很可能与某种异域哲学或宗教相关,并且只限于特定人群。然而,冥想的实践实际上可以被任何人,甚至是儿童,无论其宗教信仰如何,所采用,并从中获得诸多益处。冥想是一种心智训练。其目的是清空头脑,归于平静,消除偏见,专注于当下。它对我们的心理和身体健康都有积极影响。通过冥想我们能达到什么?
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