蛋白质和膳食纤维结合:10种适合忙碌日常的饱腹餐食
0 评论
蛋白质本身并不能构成均衡的一餐。只有与富含膳食纤维的食材,如全谷物、豆类、蔬菜、坚果和种子搭配,才能做出一顿适合活跃日常生活的餐食。这里为你提供十个简单的早餐、午餐、晚餐和零食创意——无需频繁计算营养价值。
查看详细信息
植物蛋白——不仅仅是豆类
0 评论
尽管扁豆、豆类和鹰嘴豆是植物性饮食的支柱,但这一主题并未就此穷尽。许多人将“植物蛋白”这一概念局限于豆类,然而还有一系列同样宝贵的其他产品。藜麦,即众所周知的Quinoa,以及 苋菜被称为伪谷物——它们含有一整套外源性氨基酸,易于消化且天然不含麸质。
查看详细信息














