入睡困难——晚间放松的正念方法
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看起来，我们所处的时代、位于文明欧洲中心的地点、文明的成就以及新技术使我们的生活变得更加简单、更好、更轻松。当然，在某种程度上这是正确的，毕竟我们拥有热水、食物供应、照明、药物等。然而，尽管有如此多的便利条件和几个世纪以来许多疾病的消除，压力仍然是几乎每天伴随我们每个人的不可分割的感受之一。
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每日正念——哪些正念值得融入日常节奏？
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您可能经常听说过正念，或者只是听说过“正念”这个词。这是又一时尚潮流，还是值得多关注的东西？由于众多正念课程、出版物、小工具和其他创意的流行，有些人可能认为这只是另一个潜伏在消费者口袋里的营销噱头。事实完全相反！
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