Contenuto:

• Quali effetti ha l'aria troppo secca sulla nostra salute?
• Come garantire un'umidità ottimale negli ambienti interni durante l'autunno e l'inverno?

L'aria secca negli ambienti si verifica spesso a causa del riscaldamento sistematico. Questo fenomeno diventa particolarmente problematico in inverno, quando la temperatura esterna scende sotto lo zero e accendiamo i termosifoni, i radiatori o il riscaldamento a pavimento. Il periodo di riscaldamento porta con sé il problema dell'eccessiva secchezza dell'aria. La mancanza di un'adeguata umidificazione dell'ambiente e il funzionamento contemporaneo dei termosifoni a piena potenza fanno sì che l'aria intorno a noi diventi estremamente secca. Quali sono le conseguenze? Tra queste vi sono tosse cronica e dolori ai seni paranasali. Le continue variazioni di temperatura e umidità favoriscono i raffreddori e rendono difficile una difesa efficace contro le infezioni virali.

Quali effetti ha l'aria troppo secca sulla nostra salute?

L'aria secca in casa ci fa sentire a disagio: i nostri vestiti si caricano di elettricità statica, i nostri capelli diventano secchi e crespi, le nostre mani si ruvide e la pelle del viso diventa sgradevolmente "tesa". Troppa poca umidità nell'aria influisce anche sul nostro benessere e persino sulla nostra salute, causando:
•      Secchezza delle mucose, che può causare una sensazione di irritazione alla gola,
•      eccessiva secchezza della pelle, che diventa sensibile, inizia a prudere e a volte si screpola,
•      aumento della quantità di polvere, che può intensificare le reazioni allergiche negli allergici,
•      Aumento del rischio di infezioni o raffreddori – in particolare quando la differenza di temperatura tra casa, luogo di lavoro e temperatura esterna è significativa.

Come garantire un'umidità ottimale negli ambienti interni durante l'autunno e l'inverno?

Affinché la temperatura influisca positivamente sul nostro benessere, non dovrebbe superare i 23°C nelle stanze in cui ci muoviamo durante il giorno, mentre in camera da letto sono sufficienti già 18-20°C. L'umidità dell'aria dovrebbe rimanere tra il 40 e il 60%. Come si può quindi raggiungere il giusto livello di umidità e come si può contrastare efficacemente l'aria secca in casa? Ecco alcuni metodi collaudati:
• utilizzo ottimale del radiatore – temperature elevate, quindi oltre i 24°C, possono causare malessere e difficoltà respiratorie. Per monitorare e controllare regolarmente il livello di calore, si consiglia quindi di installare un termometro in casa. In questo modo garantiamo un'atmosfera piacevole a casa. È sicuramente meglio abbassare il riscaldamento, indossare un maglione aggiuntivo e pantofole calde, piuttosto che rimanere in una stanza surriscaldata con abiti estivi.
• un contenitore con acqua – tuttavia, quando le temperature scendono sotto lo zero e diventa necessario l'uso del radiatore, vale la pena appendere un contenitore speciale in ceramica, riempito d'acqua, che attraverso l'evaporazione umidifica l'aria secca. Possiamo aggiungere alcune gocce del nostro olio essenziale preferito nel contenitore, che conferirà alla stanza un piacevole profumo e offrirà un'aromaterapia.
• Piante in vaso come umidificatori naturali dell'aria – non solo conferiscono un elemento estetico all'arredamento interno, ma hanno anche la capacità di rilasciare una quantità significativa di umidità dall'acqua precedentemente raccolta. Inoltre, agiscono anche come filtri efficaci che assorbono sostanze tossiche nocive dall'aria. Vale la pena avere nella tua zona vasi con Ficus, felce, edera, Schefflera, Dieffenbachia o palma. Le piante in vaso più efficaci sono tutte quelle con foglie grandi, distese e allo stesso tempo sottili.
•      Aerazione regolare degli ambienti – L'aerazione regolare degli ambienti è fondamentale per mantenere un'umidità adeguata in casa. Indipendentemente dalle condizioni meteorologiche, si consiglia di aprire la finestra ogni giorno, anche più volte al giorno, per alcuni minuti. È molto importante evitare situazioni in cui l'ambiente risulti soffocante. La cura della corretta circolazione dell'aria nel nostro ambiente ha un impatto significativo sulla nostra salute e sul nostro benessere. Aprendo la finestra più volte al giorno, è possibile rimuovere sporco e altre sostanze inquinanti che possono accumularsi negli ambienti chiusi. Inoltre, l'aria fresca porta nuova energia negli spazi interni, il che può influire positivamente sulla nostra concentrazione e sul nostro benessere generale.
•      Asciugare sullo stendibiancheria – uno dei metodi delle nostre nonne per mantenere l'umidità nell'ambiente consiste nel stendere il bucato. Il vapore rilasciato dal bucato bagnato aumenta l'umidità dell'aria. È bene scegliere detersivi naturali e innocui, che non contengano sostanze nocive, come per esempio scaglie di sapone o detersivi ecologici.
•      Umidificatore – Gli umidificatori possono aiutarci a mantenere il giusto livello di umidità nell'ambiente. È meglio scegliere un dispositivo multifunzione che non solo umidifichi l'aria, ma elimini anche gli odori sgradevoli. Inoltre, l'umidificatore è perfetto per l'aromaterapia naturale dopo l'aggiunta di oli essenziali.
La preoccupazione per la qualità dell'aria nel nostro ambiente dovrebbe diventare una parte importante del nostro rituale quotidiano. L'aria umidificata non solo contribuisce a mantenere una pelle sana, ma previene efficacemente anche un'eccessiva secchezza delle mucose. Di conseguenza, il nostro benessere quotidiano e la nostra salute miglioreranno notevolmente. Anche se le condizioni meteorologiche all'esterno sono difficili, che piova o nevichi, vale la pena rendere l'aerazione una consuetudine regolare.