Inhalt:

• Welche Auswirkungen hat zu trockene Luft auf unsere Gesundheit?
• Wie sorgt man im Herbst und Winter für eine optimale Luftfeuchtigkeit in Innenräumen?

Trockene Luft in Räumen entsteht häufig durch systematisches Heizen. Besonders problematisch wird dieses Phänomen im Winter, wenn die Außentemperatur unter Null sinkt und wir Heizkörper, Heizkörper oder Fußbodenheizung einschalten. Die Heizperiode bringt das Problem übermäßiger Lufttrockenheit mit sich. Die fehlende ausreichende Befeuchtung des Raumes und der gleichzeitige Betrieb der Heizkörper mit voller Leistung führen dazu, dass die Luft um uns herum extrem trocken wird. Was sind die Konsequenzen? Dazu gehören chronischer Husten und Nebenhöhlenschmerzen. Ständige Temperatur- und Luftfeuchtigkeitsschwankungen begünstigen Erkältungen und erschweren eine wirksame Abwehr von Virenbefall.

Welche Auswirkungen hat zu trockene Luft auf unsere Gesundheit?

Trockene Luft zu Hause macht uns unwohl – unsere Kleidung wird elektrifizierter, unsere Haare werden trocken und kraus, unsere Hände werden rau und die Gesichtshaut wird unangenehm „spannt“. Zu wenig Feuchtigkeit in der Luft beeinträchtigt auch unser Wohlbefinden und sogar unsere Gesundheit und führt zu:
•      Austrocknung der Schleimhäute, was zu einem kratzigen Gefühl im Hals führen kann,
•      übermäßige Trockenheit der Haut, die empfindlich wird, zu jucken beginnt und manchmal sogar Risse bekommt,
•      erhöhte Staubmenge, die bei Allergikern allergische Reaktionen verstärken kann,
•      Erhöhung des Infektions- oder Erkältungsrisikos – insbesondere wenn der Temperaturunterschied zwischen Wohnung, Arbeitsplatz und Außentemperatur erheblich ist.

Wie sorgt man im Herbst und Winter für eine optimale Luftfeuchtigkeit in Innenräumen?

Damit sich die Temperatur positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt, sollte sie in Räumen, in denen wir uns tagsüber bewegen, 23°C nicht überschreiten, während im Schlafzimmer bereits 18-20°C ausreichen. Die Luftfeuchtigkeit sollte bei 40-60 % bleiben. Wie erreichen Sie also die richtige Luftfeuchtigkeit und wie können Sie trockener Luft in Ihrem Zuhause effektiv entgegenwirken? Hier sind einige bewährte Methoden:
•      optimale Nutzung des Heizkörpers – hohe Temperaturen, also über 24°C, können zu Unwohlsein und Atemnot führen. Um das Wärmeniveau regelmäßig zu überwachen und zu kontrollieren, empfiehlt es sich daher, ein Thermometer in der Wohnung anzubringen. So sorgen wir für eine angenehme Atmosphäre zu Hause. Es ist auf jeden Fall besser, die Heizung herunterzudrehen, einen zusätzlichen Pullover und warme Hausschuhe anzuziehen, als in Sommerkleidung in einem überhitzten Raum zu bleiben.
•      ein Gefäß mit Wasser – wenn die Temperaturen jedoch unter Null fallen und der Einsatz des Heizkörpers notwendig wird, lohnt es sich, ein spezielles Keramikgefäß daran aufzuhängen, gefüllt mit Wasser, das durch Verdunstung die trockene Luft befeuchtet. Wir können ein paar Tropfen unseres bevorzugten ätherischen Öls in das Gefäß geben, das dem Raum einen angenehmen Duft verleiht und für eine Aromatherapie sorgt.
•      Topfpflanzen als natürlicher Luftbefeuchter – sie verleihen der Inneneinrichtung nicht nur ein ästhetisches Element, sondern haben auch die Fähigkeit, eine erhebliche Menge Feuchtigkeit aus dem zuvor gesammelten Wasser abzugeben. Darüber hinaus wirken sie auch als wirksame Filter, die schädliche Giftstoffe aus der Luft absorbieren. Es lohnt sich , in Ihrer Umgebung Töpfe mit Ficus, Farn, Efeu, Schefflera , Dieffenbachia oder Palme zu haben. Am effektivsten sind alle Topfpflanzen mit großen, ausgebreiteten und gleichzeitig dünnen Blättern.
•      Regelmäßiges Lüften der Räume – Regelmäßiges Lüften der Räume ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Luftfeuchtigkeit in der Wohnung. Unabhängig von den Wetterbedingungen empfiehlt es sich, das Fenster jeden Tag, auch mehrmals täglich, für einige Minuten zu öffnen. Es ist sehr wichtig, Situationen zu vermeiden, in denen sich der Raum stickig anfühlt. Die Sorge um die richtige Luftzirkulation in unserer Umgebung hat erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Durch mehrmaliges Öffnen des Fensters am Tag können Sie Schmutz und andere Schadstoffe entfernen, die sich in geschlossenen Räumen ansammeln können. Darüber hinaus bringt frische Luft neue Energie in den Innenraum, was sich positiv auf unsere Konzentration und unser allgemeines Wohlbefinden auswirken kann.
•      Waschen auf dem Trockner – eine der Methoden unserer Großmütter, die Feuchtigkeit im Raum aufrechtzuerhalten, besteht darin, die Wäsche aufzuhängen. Der aus der nassen Wäsche freigesetzte Dampf erhöht die Luftfeuchtigkeit. Es ist gut, natürliche und unbedenkliche Waschmittel zu wählen, die keine Schadstoffe enthalten, wie zum Beispiel Seifenflocken oder ökologische Waschpulver.
•      Luftbefeuchter – Luftbefeuchter können uns dabei helfen, die richtige Luftfeuchtigkeit im Raum aufrechtzuerhalten. Wählen Sie am besten ein Multifunktionsgerät, das nicht nur zur Luftbefeuchtung, sondern auch zur Beseitigung unangenehmer Gerüche dient. Darüber hinaus eignet sich der Luftbefeuchter nach Zugabe ätherischer Öle perfekt für die natürliche Aromatherapie.
Die Sorge um die Luftqualität in unserer Umgebung sollte ein wichtiger Bestandteil unseres täglichen Rituals werden. Befeuchtete Luft trägt nicht nur zur Erhaltung eines gesunden Hautzustandes bei, sondern beugt auch wirksam einer übermäßigen Austrocknung der Schleimhäute vor. Dadurch werden sich unser tägliches Wohlbefinden und unsere Gesundheit deutlich verbessern. Auch wenn die Wetterbedingungen draußen schwierig sind, egal ob es regnet oder schneit, lohnt es sich, das Lüften zur regelmäßigen Gewohnheit zu machen.