• ¿Qué comer?
• algo para beber
• ¿Qué evitar?
• ¿Qué más?

Todos experimentamos fatiga extrema de vez en cuando, lo que afecta nuestro bienestar general. Entonces nos sentimos apáticos, a menudo acompañados de dolor en varias partes del cuerpo y problemas de concentración. Estas señales no deben subestimarse: pueden ser causadas por una gran cantidad de toxinas en nuestro cuerpo. Por lo tanto, vale la pena purificar el cuerpo de vez en cuando para que vuelva a estar ligero, regenerado y lleno de energía.

La limpieza del cuerpo, a menudo denominada simplemente desintoxicación, no requiere tratamientos específicos a largo plazo asociados con visitas a especialistas. Podemos hacerlo nosotros mismos, todo lo que necesitamos es voluntad, un poco de fuerza de voluntad y la motivación adecuada. Entonces, ¿qué hacer para refrescar el cuerpo y darle fuerza? Tenemos algunos consejos para ti.

¿Qué comer?

La desintoxicación efectiva debe basarse principalmente en una alimentación saludable. Durante estos pocos días es necesario abstenerse de comidas pesadas y grasosas, así como de dulces. Debemos comer principalmente frutas y verduras y elegir principalmente tomates, aguacates y brócoli. El mijo también tiene un buen efecto en nuestro cuerpo, que también se puede combinar con frutas para hacer que la comida sea más sabrosa y saludable. Todas las ensaladas y sopas también son una buena solución.

Qué beber

Los líquidos son muy importantes para limpiar el cuerpo, aunque no todos, por supuesto. Es recomendable beber agua tibia con limón agregado, preferiblemente al despertar. Un vaso de agua antes de la primera comida es bueno para nuestro metabolismo. Los cócteles también tienen propiedades regeneradoras, especialmente los verdes, por ejemplo con la adición de espinacas, pepino o perejil. Los jugos frescos, por otro lado, se dice que son un sustituto eficaz de las bebidas azucaradas, que no tienen ningún efecto beneficioso sobre nosotros. También es recomendable consumir infusiones y otras infusiones naturales

¿Qué evitar?

Aquí la respuesta es simple: alcohol, cigarrillos, bebidas energéticas y todos los demás "estimulantes". Una desintoxicación efectiva también debería significar eliminar la carne roja, la harina blanca, el azúcar y el café por un tiempo. Demos un respiro a nuestro cuerpo para que nos sintamos ligeros y frescos.

¿Qué más?

¡Muévete! ¡Mucho tráfico! Recordemos que la desintoxicación no es solo para el cuerpo sino también para la mente. Las emociones negativas y el estrés también afectan a nuestro bienestar, que muchas veces se manifiesta en síntomas somáticos (dolores de cabeza y musculares, trastornos del equilibrio, etc.). Date el gusto de descansar sin renunciar a la actividad: haz ejercicio, medita, camina regularmente. Liberemos nuestra mente de las preocupaciones y preocupaciones que nos aquejan todos los días. Mantengámonos relajados y relajados.

También debemos tener en cuenta que una dieta saludable siempre debe acompañarnos y que el cuerpo necesita ser limpiado regularmente, por ejemplo cada seis meses. Es mejor si las actividades descritas anteriormente se convierten en nuestro hábito. Después de todo, nuestro bienestar es lo que más importa, y cuanto mejor sea, más beneficios traerá.