BIO Pfannkuchen mit Kokosmehl 210g GESUND GEMISCHT

Zugabe: 3 Eier, 200 ml Milch oder Pflanzendrink, 1 Esslöffel Öl.

ZUBEREITUNG:

1 . Eier in eine Schüssel geben und mit Milch und Öl verrühren.

2. Gießen Sie den Inhalt des Pakets und mischen Sie das R & oacute; gründlich mit der Küche.

3. Warte 5 Minuten - dadurch werden die Pfannkuchen fluffiger.

4. Pfanne vorheizen, aber nicht zu stark – Pfannkuchen mit Kokosmehl mögen keine zu hohe Hitze.

5. Den Teig auf eine trockene oder leicht gefettete Pfanne geben (1 Esslöffel = 1 Pfannkuchen).

6. Etwa 2 Minuten braten, bis Bläschen entstehen, dann wenden & oacute ;ć von innen nach außen.

7. Die andere Seite braucht nur ca. 1 Minute.

Am besten trocken und kühl aufbewahren.

Kokosmehl* (21%), Vollkornreismehl*, Tapiokastärke*, Kokoszucker*, Buchweizenmehl*, gemahlener Flachs*, glutenfreies Backpulver* (Maisstärke*, Backtriebmittel (Kaliumtartrat, Natriumcarbonat))

* organische ZUTATEN

ERNÄHRUNG WERT pro 100 g (nach ZUBEREITUNG):

Energiewert: 818 kJ / 195 kcal

Fett: 6,6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2,5 g

Kohlenhydrate: 25 g

davon Zucker: 83 g

Ballaststoffe: 2,9 g

Protein: 7,7 g

s & oacute; l: 0,32 g