奶油和黄油，芝麻酱

花生酱、坚果酱和芝麻酱因其丰富的营养成分而受到推荐。它们可以以多种方式食用，适用于任何餐点。花生酱花生酱是日常饮食中的重要组成部分，尤其适合那些注重保持健康和苗条的人。它可以由任何种类的坚果制成。在我们的商店中，您可以找到腰果酱、花生酱、榛子酱和杏仁酱。尽管它们的热量较高，但适量食用是健康饮食的一部分。我们的坚果酱含有丰富的不饱和Omega-3脂肪酸和优质蛋白质，因此特别推荐给素食者、素食主义者和运动员。坚果含有抗氧化剂，有助于保持心脏健康，以及纤维，有助于降低血糖并促进肠道功能。此外，纤维在胃中通过吸水膨胀，改善新陈代谢并增强饱腹感。花生酱提供能量，并因含有色氨酸而影响注意力集中，改善大脑功能，因此也推荐给体力活动者、疲劳者和脑力工作者。奶油汤 可可酱是多种维生素、微量元素和健康脂肪的来源。可可含有许多抗氧化剂，可预防多种疾病，还有镇静和改善情绪的物质。巧克力酱能提供能量，对记忆有积极影响，因此在密集学习时推荐食用。此外，它们有助于放松和减轻压力，因为可可中含有的缬草酸具有镇静作用。栗子酱中则含有大量B族维生素，能增强神经和免疫系统，还有丰富的钾，有助于降低血压。健康脂肪也不少——其中2/3是不饱和脂肪。 芝麻酱芝麻酱是由磨碎的芝麻籽制成的酱料，以其促进健康的特性而闻名。由于其浓稠的质地，非常适合作为三明治、蛋糕、沙拉、小吃蘸酱甚至冰淇淋的添加剂。芝麻酱是维生素、矿物质、不饱和脂肪酸和膳食纤维的来源。它含有B族维生素（B1、B2、B3、B6、叶酸）、维生素A和E，以及钙、镁、铁、磷、钾和锌，还有大量蛋白质。所有这些意味着食用芝麻酱有助于保持皮肤、头发和指甲的良好状态，具有抗衰老作用，并对神经系统功能产生积极影响。它调节消化过程并产生饱腹感。 值得了解的是坚果、可可和芝麻除了具有有益健康的特性外，还可能引发过敏，过量食用基于它们的酱料会对健康产生负面影响。花生酱热量很高，过量食用会导致肥胖。患有胃灼热的人应避免食用可可酱。过量食用还可能引起便秘。还应记住，作为芝麻酱基础的芝麻是种子中最大的过敏原之一，因此建议曾对芝麻种子有过敏反应的人避免食用芝麻酱。