为什么核桃被认为是最健康的坚果之一?

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坚果被认为是最常推荐的零食之一,被认可为一种有价值的便携食品,易于装入便当盒,随时随地携带——例如去上班、上学或旅行。它们美味、营养丰富、饱腹且健康。坚果可以作为独立的零食食用,也可以添加到各种菜肴中。它们非常适合搭配咸味菜肴、汤、沙拉、烤肉以及糕点和冷甜点。巴西坚果、夏威夷果、山核桃、腰果和松子近年来非常受欢迎。那么,波兰几十年来广为人知的传统核桃呢?虽然只有少数坚果的热量比一大块猪排还高,但最新研究表明,核桃是世界上最有价值的坚果之一。核桃中含有什么,被认为是最健康的呢?
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