适合学校或工作的午餐盒——健康零食建议
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只要健康且营养丰富,零食是正确且均衡饮食的重要组成部分。营养学家认为,零食应占每日总能量摄入的约10-15%,并非很少。建议无论是学童还是成年人每天吃五次饭。这意味着在早餐、午餐和晚餐之间吃零食,而在当今大多数人都在外奔波的世界里,这可能不容易做到。因此,值得提前准备一些小巧、简单且最重要的是健康的零食,为我们提供营养和能量。
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