生酮饮食——如何开始?

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生酮饮食作为一种有效减肥和改善健康的方法,受到了极大的欢迎。它基于高脂肪摄入和极少量碳水化合物,这迫使身体从脂肪中获取能量。但这对所有人都安全吗?它有哪些好处,又有哪些潜在风险?
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为什么在生酮饮食中体重会下降?

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生酮饮食 曾一度登上最受欢迎饮食榜单。原因有很多,最主要的是其快速的减重效果以及名人通过这种饮食减掉了许多公斤的保证。还应注意的是,这种饮食被推荐给在健身房或家中锻炼的人,作为塑造身材的好方法,并且至今仍被推荐。我必须承认,我曾打算亲自尝试这种饮食,实际上效果在开始时令人惊讶地好。这种饮食健康吗?为什么它能带来如此快速的效果,这些效果能持续吗?这些只是我将尝试回答的一些问题。
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