• Erwärmender Ingweraufguss
• Inhalationseigenschaften natürlicher ätherischer Öle
• Holundersirup

Die Winterzeit, wenn es draußen kalt, neblig und feucht ist und es kaum Sonnenlicht gibt, ist eine Zeit, in der wir viel zu oft Erkältungen und Infektionen bekommen, oft begleitet von anhaltendem Schnupfen. Eine verstopfte Nase kann uns definitiv das Leben schwer machen – der Alltag mit einer „tropfenden“ und gereizten Nase und noch mehr erholsamer Schlaf sind gestört. Wenn außerdem ein Kind im Vorschul- oder Schulalter von einer Erkältung betroffen ist, wird das Problem noch größer. Dann ist es hilfreich zu wissen, wie Sie sich und Ihren Lieben im Kampf gegen Erkältungen zu Hause und auf natürliche Weise helfen können. Hier sind einige bewährte Rezepte.

Erwärmender Ingweraufguss

• Etwa 8 Zentimeter geschälter frischer Ingwer-Rhizom,
• 1 Liter abgekochtes, heißes Wasser,
• Zitronen- oder Limettensaft und Honig nach Geschmack.

Ingwer sollte gerieben oder in dünne Scheiben geschnitten werden, dann mit kochendem Wasser übergießen und mit einem Teller abdecken, damit die ätherischen Öle nicht entweichen und mindestens 4 Stunden stehen lassen (Sie können auch über Nacht erhalten, dann wird der erhaltene Aufguss hoch konzentriert). Gießen Sie den fertigen Aufguss in einer Menge von ¼ in eine Tasse, fügen Sie heißes Wasser hinzu, fügen Sie Zitronensaft und Honig hinzu. Es ist gut, dieses Getränk etwa alle 2-3 Stunden zu trinken, bis zu acht Tassen am Tag, für 3 Tage. Ingwer wärmt den Körper stark, hat antivirale, schleimlösende und antibakterielle Eigenschaften, außerdem verdünnt er den Schleim in den Atemwegen und hilft auch Fieber zu senken. Es ist wichtig zu wissen, dass Ingwer das Blut verdünnen kann. Es wird nicht empfohlen, während der Schwangerschaft eine große Menge Ingwer zu konsumieren.

Inhalationseigenschaften natürlicher ätherischer Öle

Die Diffusion ätherischer Öle kann eine der besten Möglichkeiten sein, die Heilung zu unterstützen und die Symptome von Erkältungen und laufender Nase, Nebenhöhlenentzündungen und allergischer Rhinitis zu verhindern. Diese Art der Inhalation kann sogar tiefere Bronchialinfektionen unterstützen.

Den Ölen werden die Eigenschaften zugeschrieben, die das Atmen erleichtern:

• mit Oregano,
• Thymian
• Minze,

Oreganoöl

enthaltenen Carvacrols wird es bei Bakterien- und Pilzinfektionen oder als natürliche Alternative zu einem herkömmlichen Antibiotikum empfohlen. Wie können wir Oreganoöl verwenden?

• Wasserinhalation - Gießen Sie ein oder zwei Tropfen des Öls in eine Tasse heißes Wasser und atmen Sie den Dampf ein.
• Diffusor - es ist gut, Oreganoöl mit Zitrusöl zu kombinieren, dann gewinnt die Diffusion auch an Immunität und desinfizierenden Eigenschaften. Geben Sie 6 Tropfen Oregano und 6 Tropfen ausgewählte Zitrusfrüchte in den Diffusor (Orange zur Stärkung der Immunität, Zitrone zur Desinfektion). Wir lassen den Diffusor etwa 1,5 Stunden lang 2-3 Mal am Tag laufen und lüften dann den Raum.

Thymianöl

Es wird im Kampf gegen Beschwerden und Erkrankungen der oberen Atemwege eingesetzt. Es hat eine starke entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung und trägt zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte bei. Beseitigt laufende Nase, Entzündungen des Kehlkopfes und der Bronchien. Es lohnt sich, es prophylaktisch zu verwenden, da es vor einer erneuten Infektion schützt. Es wird besonders für Asthmatiker und Menschen mit rezidivierender Sinusitis empfohlen. Wie trage ich Thymianöl bei Kindern über 3 Jahren auf?

• Inhalation - Geben Sie dem Kind ein Taschentuch oder ein Wattestäbchen mit ein paar Tropfen Öl zum Schnuppern. Ein Taschentuch mit Öltropfen können wir auch ins Kinderzimmer legen, aber nicht direkt neben den Kopf,
• Salbe - bis zu 15 ml Basisöl, es kann Jojoba- , Kokosnuss-, 1-2 Tropfen Öl geben und in Brust, Füße oder Nacken einmassieren. Eine solche Salbe eignet sich perfekt zum Verteilen tagsüber und nachts.
• Diffusor - fügen Sie ein paar Tropfen Thymianöl hinzu und schalten Sie ihn mehrmals täglich für mindestens 30 Minuten, maximal 1,5 Stunden ein, dann machen Sie eine Pause.

Eukalyptus- und Pfefferminzöl

Sie sind perfekt für großen stagnierenden Schleim bei Erwachsenen und älteren Kindern. Verwenden Sie es am besten bei der Zubereitung einer Salbe - für 5 Esslöffel Kokosöl fügen Sie 10 Tropfen Eukalyptusöl oder 10 Tropfen Pfefferminzöl hinzu. Sie können sie auch im Verhältnis halb und halb kombinieren, also 5 Tropfen Eukalyptusöl und 5 Tropfen Pfefferminzöl. Die daraus resultierende Salbe wird auf den Rücken in Höhe der Lunge aufgetragen, beginnend mit einer kleinen Menge, da dies zu Schleimhusten und Schnupfen führen kann.

Pfefferminz- und Eukalyptusöl können bei jüngeren Kindern Atemnot verursachen, daher werden sie für Erwachsene und ältere Kinder empfohlen, während bei Babys Thymian- und Oreganoöl sicherer sind.

Holundersirup

Holunder hat zarte antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Es eignet sich hervorragend zur Vorbeugung von Erkältungen und frühen Infektionsstadien. Zur Prophylaxe sollten Erwachsene täglich 3-4 Esslöffel Sirup einnehmen, Kinder 1-2 Esslöffel. Bei einer Erkältung wird Erwachsenen empfohlen, stündlich einen Löffel Sirup zu trinken, für Kinder einen halben Löffel. Wir können fertigen Holundersirup kaufen oder bereiten Sie es selbst zu Hause aus getrockneten Holunderbeeren zu und Lieblingszutaten, z.B. mit der Zugabe von Honig und Kakao schmeckt es Kindern besser, zusätzlich wirkt Kakao stärkend.

• 100 g getrocknete Holunderbeeren,
• etwa 3 Liter Wasser,
• 1 Teelöffel Ihrer Lieblingsgewürze (z. B. Zimt, Kardamom, Ingwer),
• 4 Esslöffel Kakao,
• Honig oder Zucker

Getrocknete Holunderbeeren sollten mit Wasser übergossen und etwa eine Stunde lang gekocht werden, bis die Flüssigkeit ihr Volumen um etwa die Hälfte reduziert hat. Den fertigen Aufguss durch ein Sieb abseihen und zurück in den Topf gießen, ca. 15 Minuten kochen, dabei Kakao, Gewürze und Honig nach Geschmack (damit der Sirup süß genug ist) dazugeben, bis das Ganze dicklich wird. Gießen Sie den fertigen Sirup in sterilisierte Gläser.