Wie wirkt Melatonin?
Gesunder Schlaf ist eine wirksame Waffe im Kampf gegen Stress, doch oft erschwert Anspannung das Einschlafen. Hier kommt Melatonin ins Spiel – ein natürliches Hormon, das den zirkadianen Rhythmus reguliert und eine erholsame Ruhepause unterstützt.
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Symptome eines Melatoninmangels
Poza regulowaniem rytmu dobowego i wpływem na jakość naszego snu, melatonina ma wpływ także na prawidłowe funkcjonowanie naszego układu immunologicznego, ma właściwości antyoksydacyjne i opóźnia proces działa wolnych rodników. Niedobry melatoniny w organizmie mogą powodować objawy, które w znacznym stopniu...
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Wann sollten Schlafmittel eingenommen werden?
Der dynamische Lebensrhythmus ist oft mit Stress verbunden. Jeden Tag sind wir vielen Faktoren ausgesetzt, die Nervosität und Anspannung hervorrufen können. Dies kann zu Einschlafproblemen führen oder die Qualität unserer Nachtruhe verschlechtern. In solchen Situationen lohnt es sich,...
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Come dormire per dormire 5 consigli per un sonno ristoratore
Di recente abbiamo scritto di cinque buone abitudini mattutine che ti manterranno energico per tutto il giorno. Oggi facciamo un ulteriore passo avanti e proponiamo come dormire bene la notte che ha anche un impatto importante sui livelli di energia...
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