När bör sömnmedel tas?
- Stress och kvaliteten på vår sömn
- När bör sömnmedel tas för att bekämpa effekterna av stress?
- Naturliga ingredienser som stödjer en hälsosam sömn
Den dynamiska livsrytmen är ofta förknippad med stress. Varje dag utsätts vi för många faktorer som kan orsaka nervositet och spänning. Detta kan leda till insomningsproblem eller försämra kvaliteten på vår nattsömn. I sådana situationer är det värt att ta kosttillskott för att förbättra sömnen.
Stress och kvaliteten på vår sömn
Även om stresskänslan inte är en av de trevligaste upplevelserna, spelar den ändå en viktig roll. Den är en motivationsfaktor som ska uppmuntra oss att ta hand om de saker som måste göras. Stress är också en faktor som bestämmer hastigheten på vår reaktion – när det behövs påverkar den accelerationen av hjärtfrekvens, andning, frisättning av glukos och skärper vår uppmärksamhet. Detta är ett tillstånd som i grunden tjänar till att skydda vår kropp.
Det är dock ingen hemlighet att långvarig stress kan ha mycket negativa effekter på både kropp och sinne. En hög exponering för stressorer (faktorer som utlöser en stressreaktion i kroppen) kan leda till en mängd olika besvär. Det första av dessa kan mycket ofta vara problem med att somna. Försämrat humör, hyperaktivitet, nervositet och ständig spänning – det är symtomen som märkbart påverkar sömnkvaliteten och sömnlängden.
För att bekämpa dem är det värt att använda naturliga kosttillskott för att förbättra sömnen.
När bör sömnmedel tas för att bekämpa effekterna av stress?
I tider av ökad stresskänslighet är sömn ett sätt att återhämta sig och komma i form igen. Men vad händer om det är omöjligt? När bör sömnmedel tas för att de ska vara effektiva och vilka medel bör användas?
Kosttillskott baserade på en sammansättning av naturliga ingredienser är preparat med mild effekt. Koncentrationen av de ämnen som ingår är vald så att den är ofarlig. Regelbunden användning (minst två månader) i kombination med en balanserad kost och motion kan visa sig vara en värdefull allierad i kampen mot insomningssvårigheter.
Utvalda kosttillskott för återhämtning och sömn kan bidra till:
- Minska spänningar, lugna och stilla kroppen,
- Förbättring av sömnkvaliteten,
- somna snabbare,
- effektiv nedbrytning av stress och lindring av dess effekter.
Naturliga ingredienser som stödjer en hälsosam sömn
Kosttillskott för att förbättra sömnen baseras ofta på användning av naturliga ingredienser, såsom till exempel:
- Melatonin – är ett hormon som produceras av den mänskliga tallkottkörteln och som måste utsöndras i rätt mängd för att kroppen ska kunna få en fullgod sömn.
- Citrontimjan - det mest kända örtteet, tack vare dess spänningslösande och lugnande egenskaper.
- Lavendel – den olja som utvinns från den används inom aromaterapi, men också som tillsats i sömnfrämjande kosttillskott, eftersom den stödjer kroppens avslappning och lugn.
- Vänderot - Extrakt från vänderot (Valeriana) hjälper till att minska nervsystemets aktivitet, vilket stödjer avslappning och underlättar insomning.
- Humle – är en ingrediens som kan ha en positiv effekt på sömnkvaliteten och insomningstiden.
- Ashwagandha – en buske från Indien vars påverkan på kroppen inte bara begränsar sig till att minska spänningar, utan också stödjer rätt energihantering under dagen.
Extrakt, oljor och pulveriserade växtdelar kan märkbart påverka nervsystemet, så att de kan användas för att lindra stressrelaterade effekter och för en behaglig återhämtning.
VAL AV UTGIVARE
Torkade dadlar 1 kg BIOGO
- €4,21
€4,95- €4,21
- Enhetspris
- / per
Skalade solroskärnor 1 kg BIOGO
- €3,04
€3,57- €3,04
- Enhetspris
- / per
Mandeln 1 kg BIOGO
- €11,69
€13,75- €11,69
- Enhetspris
- / per
Torkad mango ekologisk 400 g BIOGO
- €10,99
- €10,99
- Enhetspris
- / per
SKALADE SOLROSFRÖN EKO 1 KG BIOGO
- €4,44
€5,22- €4,44
- Enhetspris
- / per
Valnötter 800 g BIOGO
- €8,65
€10,18- €8,65
- Enhetspris
- / per
Chiafrön (Salvia Hispanica) ekologiska 1 kg BIOGO
- €7,02
€8,26- €7,02
- Enhetspris
- / per
Havregryn 800 g BIOGO
- €2,34
€2,76- €2,34
- Enhetspris
- / per
Kokosflingor ekologiska 500 g BIOGO
- €10,07
- €10,07
- Enhetspris
- / per
Popcorn (majskorn) ekologisk 1 kg BIOGO
- €5,84
- €5,84
- Enhetspris
- / per