• Maca-rot och dess verkan

• Maca-rot – kan användningen ha biverkningar?

Maca-rot eller peruansk ginseng är en traditionell ingrediens i den dagliga kosten hos invånarna i Anderna i Peru. Den växer högt uppe i bergen under mycket svåra klimatförhållanden. Denna växt består huvudsakligen av kolhydrater, som utgör upp till 70 % av dess innehåll, samt fibrer - 20 % och lättsmält protein. Vi hittar också en mycket hög koncentration av vitaminerna A, B1, B2, B6 och C samt mineraler som kalcium, koppar, zink och järn.

Invånarna i de bergiga Anderna har använt denna rot i sin dagliga kost i hundratals år och betraktar den som en mycket värdefull och näringsrik del av en balanserad kost. Idag blir Maca-rot alltmer populär världen över och anses vara en av de så kallade superfoods – superfoods stödjer på grund av sina unika hälsoegenskaper kroppens hela funktion.

Maca-rot och dess verkan

Peruansk ginseng finns för närvarande tillgänglig som kosttillskott. Det är tabletter eller kapslar som innehåller pulveriserad Maca-rot. Det finns många hälsoegenskaper hos denna fantastiska växt. För det första verkar Maca-roten:

• Stödja behandling av infertilitet, genom att stödja ägglossning hos kvinnor och även på grund av att den ökar spermieproduktionen hos män. Den sägs också ha en effekt på att öka libido, tack vare vilken den anses vara ett naturligt afrodisiakum,
• den kan lindra besvärliga symptom vid klimakteriet samt menstruation,
• kan förbättra minne och koncentration vid intensivt mentalt arbete, eftersom den stärker blodcirkulationen i hjärnan,
• stödja förebyggande av osteoporos,
• minska stress och trötthet,
• kan förbättra humöret,
• lindrar besvär vid klimakteriet,
• stöder behandling av reumatism – lindrar smärta i leder, ben och muskler,
• verkar stärkande på håret,
• Tack vare sterolerna i roten har den en liknande effekt som steroider, som kan öka muskelmassan,
• reglerar hormonbalansen,
• stöder fördröjning av åldringsprocessen tack vare det höga innehållet av antioxidanter,
• hjälper till att reglera kolesterolnivån.

Maca-rot – kan användningen ha biverkningar?

Maca-rot i pulverform kan tillsättas i vardagsmåltider, t.ex. frukt- eller grönsakssmoothies. För vissa människor har den dock en ganska specifik eftersmak som känns i rätterna, så en version i praktiska kapslar kan vara en bättre lösning. Peruansk ginseng anses vara en säker växt efter värmebehandling. Innan du använder Maca-rot-tillskott är det dock bättre att rådgöra med en läkare om du har sköldkörtelproblem – denna växt innehåller goitrogener, alltså ämnen som kan påverka detta organs funktion. Gravida och ammande kvinnor bör också vara försiktiga.