• Os tocotrienóis estão presentes nos alimentoshanden
• Quais são as propriedades dos tocotrienóis?

Os tocotrienóis, juntamente com os tocoferóis, formam a vitamina E. São compostos químicos orgânicos com propriedades antioxidantes. Altas concentrações de tocotrienóis encontram-se, por exemplo, em nozes, muitas sementes e óleos vegetais. Estudos realizados sobre os tocotrienóis demonstram que eles têm a capacidade de reduzir os níveis de colesterol no sangue e de exercer um efeito benéfico na saúde do sistema cardiovascular.

o conhecimento sobre os tocotrienóis era relativamente baixo. Nos últimos anos, a investigação sobre este componente da vitamina E intensificou-se e os cientistas descobriram muitas informações extremamente interessantes. Acontece que os tocotrienóis são antioxidantes poderosos, que têm a já mencionada capacidade de reduzir os níveis de colesterol no sangue, e também protegem o corpo contra algumas toxinas, por exemplo, o glutamato.

Tocotrienóis estão presentes nos alimentos

Os tocotrienóis estão presentes em muitos alimentos. Estes incluem:

• Espinafres,
• damascos secos,
• Tomates,
• Amendoins e avelãs,
• Amêndoas,

É de notar que o teor de tocotrienóis pode variar significativamente entre diferentes produtos. Alguns produtos contêm uma forte concentração de uma mistura de tocotrienóis (gama, alfa e delta), enquanto outros não contêm nem uma mistura de tocoferóis nem tocotrienóis alfa (por exemplo, no extrato de sementes de urucum).

Foi o urucum (ou Annatto) que ganhou popularidade especial entre as plantas que continham tocotrienóis. Porquê? Porque a planta contém a maior concentração de tocotrienóis delta e gama, que são os mais benéficos para o corpo.

Quais são as propriedades dos tocotrienóis?

Cada vez mais, encontra-se a opinião de cientistas que suspeitam que os tocotrienóis são antioxidantes melhores e apoiam melhor a luta contra doenças cardiovasculares do que os tocoferóis. Eles demonstram que a presença de uma cadeia lateral de carbono insaturada permite aos tocotrienóis penetrar tecidos com camadas de gorduras saturadas de forma mais eficaz do que os tocoferóis. Por esta razão, um suplemento moderno deve basear-se em tocotrienóis.

Os tocotrienóis também possuem propriedades que retardam o processo de envelhecimento e combatem os radicais livres. Vale a pena reconsiderar os seus hábitos alimentares e prestar um pouco mais de atenção a produtos que contenham tocotrienóis benéficos para a saúde. Ainda mais justificado é que produtos como nozes ou sementes, além dos tocotrienóis, forneçam ao corpo outros nutrientes valiosos (incluindo ácidos gordos insaturados).

Também pode apoiar o corpo com suplementos alimentares prontos a usar, que estão disponíveis sem receita. Vários artigos podem ser encontrados com sucesso, incluindo tocotrienóis de urucum.