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I semi di girasole sgusciati sono uno snack delizioso. Vale la pena portarli a scuola, al lavoro e in viaggio. Negli scaffali dei negozi troviamo semi caramellati con l'aggiunta di varie spezie, tostati e salati. Tuttavia, i più salutari sono quelli senza additivi non necessari. Anche i semi di girasole e di zucca sono INGREDIENTI popolari
per la panificazione. I semi arricchiscono anche il sapore di torte dolci, dessert e cocktail di frutta. Saranno un'aggiunta salutare al porridge mattutino e al muesli. Ci sono anche molte ricette salate con questi semi. Dai semi di girasole macinati si possono preparare creme spalmabili, mentre i semi interi vengono spesso aggiunti alle vellutate di verdure.
INGREDIENTI
Semi di girasole sgusciati
" Assunzione di riferimento di un adulto medio
(8.400 kJ / 2.000 kcal) ".
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