Come agisce la melatonina?
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Il sonno sano è un'arma efficace nella lotta contro lo stress, ma spesso la tensione rende difficile addormentarsi. Qui entra in gioco la melatonina – un ormone naturale che regola il ritmo circadiano e favorisce una pausa di...
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Quando dovrebbero essere assunti i sonniferi?
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Il ritmo di vita dinamico è spesso associato allo stress. Ogni giorno siamo esposti a molti fattori che possono causare nervosismo e tensione. Questo può portare a problemi di addormentamento o peggiorare la qualità del nostro riposo notturno....
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La meditazione prima di andare a letto come un modo per alleviare l'insonnia e i pensieri frenetici
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Il 21° secolo ha posto l'umanità di fronte a sfide completamente nuove a causa della fame e della guerra. Nonostante la soddisfazione dei bisogni umani fondamentali, l'eliminazione di molte malattie che lo minacciavano, l'ampliamento della gamma delle sue...
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