• „Ich bin beschäftigt, beschäftigt, ich habe die ganze Welt im Kopf“
• „Dies ist ein besonderer Anlass, nur eine Ausnahme“
• „Auf diese Köstlichkeiten kann ich nicht verzichten“

Fast jeder hat schon einmal die Enttäuschung erlebt, seine Vorsätze nicht zu erfüllen. Gerade zum Jahresende oder angesichts anstehender Meilensteine versprechen wir uns, uns gesünder zu ernähren, mehr zu bewegen und einen ausgewogeneren Lebensstil zu führen.

Aber wie Sie wissen, ist eine Liste mit Vorsätzen viel einfacher als die Umsetzung, die mit einem bitteren Gefühl des Scheiterns verbunden ist. Aber du kannst dir nicht die Hände brechen! Lassen Sie sich nicht von Fehlern täuschen, Stärke ist das Wichtigste. In unserem heutigen Artikel möchten wir Ihnen die häufigsten Ausreden vorstellen, die uns eine Diät erschweren . Lassen Sie uns einen nach dem anderen behandeln!

„Ich bin beschäftigt, beschäftigt, ich habe die ganze Welt im Kopf“

Oh, wie gut wir diese Ausrede kennen! Wie oft haben wir Flüstern gehört: Sie sind heute so müde, Sie werden sich morgen um Ihre Ernährung kümmern, sich ausruhen, etwas Fertiges essen, Sie haben keine Zeit, ein warmes Gericht zuzubereiten. Ja, wir kennen diese Stimmen in unseren Köpfen sehr gut, die uns einzureden versuchen, dass wir zu beschäftigt sind, zu viele Dinge und Probleme im Kopf haben, um Zeit zum Einkaufen und zum Kochen gesunder Mahlzeiten zu finden.

Zu beachten ist jedoch, dass – abgesehen von wirklich dramatischen Situationen – im Alltag eine gute Organisation davor bewahrt, in die oben genannte Falle zu tappen. Wir können das Menü im Voraus schreiben, das hilft uns, schnell zu planen und einzukaufen. Mit den notwendigen Produkten und einem soliden Aktionsplan wird es uns viel leichter fallen, uns zum Kochen zu mobilisieren und somit unsere Ernährung einzuhalten.

„Dies ist ein besonderer Anlass, nur eine Ausnahme“

Wenn wir uns selbst eine gewisse Strenge auferlegen, scheint jede Entschuldigung verlockend, eine kleine Abweichung zu machen. Und hier geht es nicht darum, dass wir keine Weihnachtsgerichte probieren oder einen wichtigen Anlass auf besondere Weise feiern können. An dieser Stelle möchten wir uns mit der Praxis der Multiplikation „besonderer Momente“ befassen, in denen wir uns berechtigt fühlen, uns selbst Zugeständnisse zu machen. Ausgehen und sich mit Freunden treffen müssen wirklich keine Anlässe sein, um Ihre Diätvorsätze fallen zu lassen.

Erstens: Wir können diese Ereignisse in unseren Tagesablauf integrieren, um unser Funktionieren nicht übermäßig zu stören. Zweitens: Wir können aus vielen verschiedenen Optionen diejenigen auswählen, die es uns ermöglichen, eine Diät aufrechtzuerhalten. Viele Restaurants haben eine Vielzahl von Optionen auf ihrer Speisekarte. Partysnacks können auch im Hinblick auf unsere Ernährung ausgewählt werden.

„Auf diese Köstlichkeiten kann ich nicht verzichten“

Im Laufe der Zeit eignen wir uns verschiedene Essgewohnheiten an. Wir hängen an bestimmten Aromen und Gerichten, wir erstellen daraus einen Kanon und es fällt uns schwer, davon abzuweichen. Oft fällt diese Praxis mit einer Vorliebe für ungesundes Essen zusammen. In einer solchen Situation behandeln wir den Übergang zu einer bestimmten Ernährung als ein Feld für Opfer, Angst, die uns die Reize des Lebens nehmen wird. Nichts mehr falsch! Wenn wir uns neuen Geschmacksrichtungen und Gerichten öffnen, können wir uns wieder in Essen verlieben. Diätküche muss nicht langweilig oder geschmacklos sein! Wenn wir ein wenig Mühe, Wissen und Vorstellungskraft in das Kochen stecken, wird sich herausstellen, dass wir in der Lage sind, viele schmackhafte und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten. Das Wichtigste ist, dass wir uns dem Neuen und Untypischen nicht verschließen. Unsere schlechten Gewohnheiten sind unser größter Feind.

Wir hoffen, dass der heutige Beitrag Sie dazu inspiriert, sich für eine Umstellung auf eine gesunde Ernährung zu entscheiden oder an Ihren bisherigen Vorsätzen festzuhalten. Es kommt oft vor, dass wir durch das Aufgeben der üblichen Denkweise das Unmögliche in unsere Reichweite bringen.