ЗМІСТ

• Що таке ароматерапія та ефірні олії?
• Види ефірних олій та їх дія. Який аромат обрати?
• Ароматерапія вдома

Наше відчуття запаху сильне і надзвичайно важливе. Людина використовує його несвідомо відразу після народження – запах допомагає новонародженому впізнати матір і сприяє виникненню смоктального рефлексу. Нібито людина може розрізняти кілька тисяч різних запахів.

Що таке ароматерапія та ефірні олії?

Оскільки запахи впливають як на наше тіло, так і на наш розум, ароматерапія – це терапевтичний метод, який використовує наше відчуття запаху та аромати ефірних олій. Залежно від того, яку олію ми обираємо для ароматерапії, ми досягаємо різного ефекту. Деякі допомагають полегшити головний біль або стрес. Вони розслабляють, заспокоюють, а інші допомагають позбутися нежитю. Ефірні олії – це речовини, які отримують із натуральної сировини – квітів, стебел, листя або кореневищ. Їх не слід плутати з ароматичними оліями, які є синтетичним продуктом і, на відміну від натуральних ефірних олій, не мають корисних для здоров’я властивостей. Їх аромат створений штучно.

Види ефірних олій та їх дія. Який аромат обрати?

Оскільки у кожного з нас різні вподобання щодо запахів, одним із найважливіших правил при виборі ефірної олії є те, що вона має мати приємний для нас аромат і не дратувати нас тривалий час.

• Лимонна олія – має освіжаючу та стимулюючу дію, володіє антибактеріальними властивостями і особливо рекомендується восени та взимку, коли на вулиці сіро і сумно, і легко можна підхопити інфекцію.
• Олія лаванди – одна з найпопулярніших і найулюбленіших. Вона допомагає розслабитися, заспокоїтися і зняти напругу. Рекомендується людям, які перевтомлені, стресують і мають проблеми з безсонням.
• Олія евкаліпта – має противірусні та антибактеріальні властивості, корисна при застудах.
• Олія чайного дерева – має антисептичні та протигрибкові властивості.

Ароматерапія вдома

Ароматерапію можна успішно застосовувати вдома. Особливо коли ми хочемо розслабитися після цілого дня або коли відчуваємо, що нас починає долати інфекція, головний біль чи осіння хандра. Існує кілька простих способів використання корисних властивостей ефірних олій вдома.

Дифузори – завдяки ним повітря в усьому приміщенні ароматизується. Диффузори чудово працюють, наприклад, з лавандою, яка має розслаблюючу дію, або, наприклад, з лимоном чи апельсином, які мають енергетизуючий ефект.

Інгаляції - кілька крапель соснової олії в киплячій воді допомагають позбутися катару та синуситу.

Ванна з додаванням олії дозволяє її властивостям проникати в наш організм як через відчуття запаху, так і через шкіру.

Масаж – Ефірні олії відмінно підходять для масажу, але деякі з них потрібно розбавляти водою перед нанесенням на шкіру, оскільки вони можуть її трохи подразнювати.

Ароматерапія вдома – це дуже хороша ідея, щоб подарувати собі додаткове розслаблення та комфорт у місці, де ви завдяки улюбленим ароматам і властивостям натуральних ефірних олій почуваєтеся найбезпечніше і найкомфортніше.