• Stresul și calitatea somnului nostru
• Când ar trebui administrate somnifere pentru a combate efectele stresului?
• Ingrediente naturale care susțin un somn sănătos

Ritmul dinamic al vieții este adesea asociat cu stresul. În fiecare zi suntem expuși multor factori care pot provoca nervozitate și tensiune. Acest lucru poate duce la dificultăți de adormire sau poate deteriora calitatea odihnei noastre nocturne. În astfel de situații, merită să apelăm la suplimente alimentare pentru a îmbunătăți somnul.

Stresul și calitatea somnului

Deși senzația de stres nu este una dintre cele mai plăcute, joacă totuși un rol important. Este un motivator care ne încurajează să avem grijă de lucrurile care trebuie făcute. Stresul este, de asemenea, un factor care determină viteza reacției noastre – atunci când este necesar, influențează accelerarea ritmului cardiac, respirației, eliberarea glucozei și ne ascuțește vigilența. Aceasta este o stare care, în esență, servește pentru a proteja corpul nostru.

Totuși, nu este un secret că stresul pe termen lung poate avea efecte foarte dăunătoare atât asupra corpului, cât și asupra minții. O expunere ridicată la stresori (factori care declanșează o reacție de stres în corp) poate duce la o varietate de neplăceri. Prima dintre acestea poate fi foarte des dificultatea de a adormi. Schimbarea dispoziției, hiperactivitatea, nervozitatea și tensiunea constantă – acestea sunt simptomele care afectează semnificativ calitatea și durata somnului.

Pentru a le combate, merită să apelăm la suplimente alimentare naturale pentru a îmbunătăți somnul.

Când ar trebui administrate somnifere pentru a combate efectele stresului?

În perioadele de sensibilitate crescută la stres , somnul este o modalitate de a ne regenera și de a reveni în formă. Dar ce se întâmplă dacă acest lucru este imposibil? Când ar trebui administrate somnifere pentru a fi eficiente și ce tipuri de produse ar trebui folosite?

Suplimentele alimentare pe bază de compoziții din ingrediente naturale sunt preparate cu efect delicat. Concentrația substanțelor conținute este aleasă astfel încât să fie sigură. Utilizarea regulată (cel puțin două luni) în combinație cu o alimentație echilibrată și exerciții fizice poate fi un aliat valoros în lupta împotriva dificultăților de adormire.

Suplimente alimentare selectate pentru regenerare și somn pot ajuta la:

• Reducerea tensiunilor, calmarea și liniștirea corpului,
• Îmbunătățirea calității somnului,
• Adormirea mai rapidă,
• Reducerea eficientă a stresului și atenuarea efectelor sale.

Ingrediente naturale care susțin un somn sănătos

Suplimentele alimentare pentru îmbunătățirea somnului se bazează adesea pe utilizarea ingredientelor naturale, cum ar fi:

• Melatonina – este un hormon produs de glanda pineală umană, care trebuie eliberat în cantitatea potrivită pentru a permite corpului un somn complet.
• Roinița – cel mai cunoscut ceai de plante, datorită proprietăților sale relaxante și calmante.
• Lavanda – uleiul extras este folosit în aromaterapie, dar și ca adaos în suplimentele care favorizează adormirea, deoarece susține relaxarea și calmarea corpului.
• Valeriana – extractul de valeriană ajută la reducerea activității sistemului nervos, susținând astfel relaxarea și facilitând adormirea.
• Hameiul – este un ingredient care poate influența pozitiv calitatea somnului și viteza de adormire.
• Ashwagandha – un arbust originar din India, al cărui efect asupra corpului nu se limitează doar la reducerea tensiunii, ci susține și gestionarea corectă a energiei pe parcursul zilei.

Extractele, uleiurile și părțile pulverizate ale plantelor pot influența simțitor sistemul nervos, astfel încât pot fi folosite pentru ameliorarea efectelor stresului și pentru o recuperare plăcută.