Conteúdo:

• Qual o papel do Glutationa no nosso corpo?
• Como o Glutationa nos ajuda e quando vale a pena usá-lo?
• Quais são as contraindicações e efeitos secundários do uso de Glutationa?
• Como se pode complementar o Glutationa?

Glutationa é um antioxidante importante que ajuda a proteger as células do stress oxidativo e apoia a desintoxicação. É necessário para o funcionamento harmonioso do fígado, do sistema imunitário e dos processos metabólicos. O seu nível pode ser medido no diagnóstico de várias doenças, incluindo doenças do fígado e perturbações imunológicas. Um nível reduzido de glutationa pode ser consequência de stress oxidativo crónico, infeção ou alimentação pouco saudável. Pode ser aumentado através de suplementos alimentares, uma dieta rica em vitaminas C e E, selénio, enxofre e atividade física.

Qual o papel do Glutationa no nosso corpo?

O Glutationa é um tripeptídeo natural composto por três aminoácidos – ácido glutâmico, cisteína e glicina. Esta molécula contém enxofre, que lhe confere propriedades antioxidantes únicas. Atua como um defensor natural do corpo contra o stress oxidativo, que pode ser causado por fatores como stress, poluição do ar, radiação UV ou alimentação pouco saudável. Graças a esta proteção, o Glutationa ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento de muitas doenças, incluindo cancro e problemas circulatórios.

O corpo sintetiza Glutationa por si só, sendo o fígado o principal local de produção. Para a sua produção, são necessários ingredientes adequados, incluindo aminoácidos como metionina e cisteína. Por isso, uma alimentação rica nestes compostos é importante. Fontes de cisteína e metionina incluem: carne, peixe, aves, bem como vegetais como brócolos, couve-de-bruxelas, couve-flor e couve-galega. O consumo regular destes alimentos apoia a síntese de glutationa e a manutenção do equilíbrio antioxidante no corpo.

Como o Glutationa nos ajuda e quando vale a pena usá-lo?

Recomenda-se a suplementação com Glutationa, mas é sempre aconselhável consultar um médico antes de iniciar, especialmente se o paciente estiver a tomar medicamentos de forma contínua. O Glutationa, conhecido pelas suas fortes propriedades antioxidantes, desintoxicantes e de apoio ao sistema imunitário, tem também vários outros efeitos positivos na saúde, especialmente relacionados com doenças crónicas. Apoia o corpo na luta contra inflamações, doenças cardíacas e neurodegenerativas, e melhora a saúde mental. Vejamos como o Glutationa pode ajudar o corpo em várias condições:

• Apoio na luta contra inflamações – o Glutationa bloqueia marcadores inflamatórios e reduz a sua atividade, contribuindo para a diminuição das inflamações, especialmente no sistema respiratório e nos pulmões.
• Tratamento de doenças cardiovasculares – uma boa concentração de Glutationa reduz o risco de stress oxidativo, o que pode ajudar a prevenir enfartes, acidentes vasculares cerebrais e o desenvolvimento de arteriosclerose.
• Proteção contra doenças neurodegenerativas – o nível reduzido de Glutationa no corpo de pessoas idosas favorece o desenvolvimento de doenças como Alzheimer ou Parkinson, pelo que a sua suplementação pode ajudar a proteger as células cerebrais,
• Fortalecimento da saúde mental – níveis baixos de Glutationa são observados em pessoas com depressão e perturbações obsessivo-compulsivas. A suplementação pode ajudar a melhorar o humor e aliviar os sintomas destas doenças.

Quais são as contraindicações e efeitos secundários do uso de Glutationa?

Glutationa é um ingrediente natural produzido pelo corpo humano, pelo que a sua suplementação é segura na maioria dos casos. No entanto, há alguns pontos importantes a considerar. Em primeiro lugar, pessoas alérgicas a algum dos ingredientes do produto devem evitar o seu uso. Antes de iniciar a suplementação com Glutationa, deve consultar o seu médico ou farmacêutico para garantir que não existem contraindicações para a sua toma. Além disso, mulheres com estas condições devem evitar a suplementação ou consultar um médico devido à falta de estudos suficientes sobre a segurança do Glutationa durante a gravidez e amamentação.

É importante lembrar que o objetivo da suplementação com vários nutrientes é manter o corpo num estado de equilíbrio natural, ou seja, homeostase. A ingestão excessiva de certas substâncias pode perturbar este equilíbrio delicado e causar reações indesejadas. Um exemplo são os suplementos de Glutationa, que, se tomados em excesso, podem causar efeitos secundários desagradáveis como dores abdominais, flatulência ou erupções cutâneas alérgicas.

Como se pode complementar o Glutationa?

Os suplementos de Glutationa estão disponíveis em várias formas: cápsulas, comprimidos, pós, géis e aerossóis. Vale a pena prestar atenção à indicação "L-Glutationa", que se refere à forma do isómero químico que é mais facilmente absorvido pelo corpo. O isómero "L" é biologicamente ativo, enquanto o isómero "D" não tem benefício no corpo humano, embora suplementos sem o "L" no nome não sejam necessariamente inferiores.

O Glutationa lipossomal é uma forma em que a substância está encapsulada em microcápsulas. Isto protege-a melhor da ação das enzimas digestivas, melhorando a sua absorção. No entanto, a melhor absorção é alcançada quando o Glutationa é administrado por via intravenosa, evitando o sistema digestivo.

O Glutationa é um ingrediente natural produzido no corpo humano, especialmente no fígado e no sistema nervoso. Como um antioxidante potente, desempenha um papel importante na neutralização dos radicais livres e protege as células do stress oxidativo. Além desta função, o Glutationa apoia a imunidade do corpo e tem um efeito positivo no sistema imunitário. Também ajuda na desintoxicação e bloqueia citocinas responsáveis pela inflamação. O seu efeito é também benéfico para a saúde mental e a função cerebral, o que é especialmente importante para pessoas com doenças neurodegenerativas. Através de uma alimentação adequada e suplementação, podemos aumentar a concentração no sangue e assim apoiar a saúde do corpo em muitos níveis.