• Hogyan hatnak az adaptogének a testünkre?
• Olyan tényezők, amelyek befolyásolják a test egyensúlyhiányát
• Milyen típusú adaptogének léteznek?
• Kinek ajánlott az adaptogének használata?
• Vannak-e ellenjavallatok az adaptogének használatára?

Az adaptogének nem mások, mint növények, amelyek jellegzetessége, hogy erősítik az emberi testet, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy csökkentik a stressz negatív hatásait szellemi és fizikai állapotunkra. Az adaptogéneket évszázadok óta használják a természet- és népi gyógyászatban, hatásukat azonban csak nemrégiben igazolták tudományos kutatások. A legújabb ismeretek szerint az adaptogének nem mérgező növények, amelyek pozitív hatással vannak testünkre és idegrendszerünkre. Legértékesebb tulajdonságuknak azt tartják, hogy támogatják a stressztényezők testre gyakorolt hatásainak csökkentését, valamint segítik az alkalmazkodást a kedvezőtlen környezeti feltételekhez.

Hogyan hatnak az adaptogének a testünkre?

Az adaptogének elsősorban a testfunkciókat szabályozzák, és helyreállítják a normál fiziológiai mechanizmusokat azáltal, hogy erősítik a természetes ellenálló képességet a betegségekkel, stresszel, fáradtsággal vagy depressziós hajlamokkal szemben. Ezek az anyagok többek között javítják az agyműködést, különösen a memóriát, a koncentrációt, az emlékezőképességet és a tanulási képességet. Egyszerűen fogalmazva, az adaptogének szedése nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá tesz minket, és megkönnyíti a döntéshozatalt. Adaptogének antioxidáns és védő hatással is vannak a májsejtekre. Az externális tényezők negatív hatásainak semlegesítése során a következők normalizálódnak:

• hormonális gazdálkodás,
• anyagcsere,
• enzimatikus reakciók,
• Sejt légzés,

Olyan tényezők, amelyek befolyásolják a test egyensúlyhiányát

Testünk folyamatosan stressznek van kitéve. A stresszorok például:

• igényes életmód,
• levegőszennyezés,
• erősen feldolgozott élelmiszerek,
• mozgáshiány,
• gyakori, visszatérő fertőzések
• Alvászavarok.

Ezek a tényezők nagymértékben hozzájárulnak természetes belső egyensúlyunk, az úgynevezett homeosztázis zavarához. Bár testünk folyamatosan törekszik ennek az egyensúlynak a fenntartására, és így alkalmazkodik a környezetünk változásaihoz, természetes képességei ebben a tekintetben korlátozottak. Ilyenkor az adaptogének segíthetnek, mivel növelik az emberi test alkalmazkodóképességét és fokozzák a stressztűrő képességet.

Milyen típusú adaptogének léteznek?

Ahhoz, hogy egy növényt természetes adaptogénnek tekintsünk, bizonyos feltételeknek kell megfelelnie, többek között annak, hogy ne legyen toxikus hatása a környezetre és az emberi szervezetre, vagy normalizáló hatással legyen testünkre és elménkre. Elég sok adaptogén létezik, amelyek arra ösztönzik a testet, hogy visszatérjen természetes egyensúlyához. Egyéni problémáinktól függően választhatunk olyan adaptogént, amely megfelel specifikus igényeinknek – alvászavarok vagy esetleg támogatásra van szükségünk egy stresszes életmód mellett? Íme a legértékesebb és legjobban kutatott adaptogének listája:

• az immunrendszer működésére és a szorongás vagy szorongásos zavarok csökkentésére, a rendszeres használat segít csökkenteni a stresszérzetért felelős kortizolszintet,
• Ginzeng - alaposan tesztelt, segít helyreállítani a megfelelő fizikai állapotot, és növeli a test és az elme stresszel szembeni ellenálló képességét,
• Astragalus - nagyon népszerű a kínai orvoslásban, védi a sejteket a stressztől és a szabad gyököktől,
• Az Eleutherococcus prickly-t más néven szibériai ginzengnek hívják, ennek a növénynek az kivonata hozzájárul a szervezet kedvezőtlen környezeti tényezőkkel szembeni toleranciájának növeléséhez, pozitívan hat a tanulási és memóriafolyamatokra, valamint enyhíti a depressziót és a szorongást.
• A Schizandra chinensis egy növény, amely magas antioxidáns-tartalma miatt gyakran használatos anti-aging és anti-atherosclerosis készítményekben. Különösen ajánlott szellemi és fizikai kimerültség, vérszegénység és depressziós zavarok esetén,
• Bergrhodiola - más néven aranygyökér, egy rendkívül erős adaptogén, amely segít javítani az általános működést és állóképességet,
• Maca - más néven perui bors, segít a stresszfaktorok elleni küzdelemben, továbbá szabályozza a hormonháztartást,
• Ázsiai bazsalikom – más néven Tulsi, amelyet anti-aging tulajdonságai és a stressz- és fáradtságérzet csökkentésére való képessége miatt értékelnek,
• gotu kola – vagy ázsiai vízitorma, javítja az idegrendszer sejtjeinek működését, javítja a memóriát, a gondolkodási folyamatokat és enyhíti a depressziót. Serkentő hatású Alzheimer-kórral küzdő embereknél. Alkalmazzák a gyomor-bél traktus betegségeiben, magas vérnyomásban és más szív- és érrendszeri működési zavarokban, valamint bőrbetegségekben, mint a pikkelysömör, ekcéma, fekélyek vagy nehezen gyógyuló sebek,
• Az édesgyökér és a kínai édesgyökér – mindkét növény glicirizint tartalmaz, amely segít növelni a stresszel szembeni ellenálló képességet. Az édesgyökér támogatja a máj zökkenőmentes működését, fokozza regenerációs képességét, továbbá gyulladáscsökkentő, antivirális, antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik,
• A Brahmi vagy Bacopa Monnieri egy növény, amely segít javítani az agyműködést, a koncentrációt és a memóriát. Ajánlott Alzheimer-kórban, ADHD-ban, Parkinson-kórban és neurodegeneratív betegségekben szenvedőknek, a Brahmi erős méregtelenítő hatással bír.

Kinek ajánlott az adaptogének használata?

Különösen megnövekedett stresszterhelés esetén érdemes adaptogéneket alkalmazni. Érdemes őket megelőző jelleggel is használni, hogy természetes módon erősítsük a szervezetet, lassítsuk az öregedési folyamatokat, korlátozzuk a szabad gyökök és a kóros folyamatok káros hatásait. Adaptogén tulajdonságú készítmények cseppek, tabletták, kapszulák, teák és főzetek formájában érhetők el.

Vannak-e ellenjavallatok az adaptogének használatára?

Az adaptogéneket a szervezet viszonylag jól tolerálja, de, mint minden készítménynél, előfordulhatnak reakciók, amelyek bizonyos növények iránti túlérzékenységre utalnak: például a gyomor-bél traktusból. Az adaptogének használatának ellenjavallatai:

• terhesség és szoptatás ideje alatt,
• és Eleutherococcus magas vérnyomás esetén történő alkalmazására,
• Az adaptogének gyermekek általi használatát gyermekorvossal kell egyeztetni.
• Konzultáljon orvossal antidepresszánsok, érzéstelenítők, nyugtatók, anxiolitikumok, az agyi keringést és az idegrendszert befolyásoló gyógyszerek alkalmazása esetén.

Az adaptogének pozitívan hatnak az emberi idegrendszer zökkenőmentes működésére. Nyugtató és antidepresszáns hatásuk van, növelik a stressztűrő képességet, csökkentik a fáradtságérzetet, védik a neuronokat a károsodástól, és egyben biztonságos, természetes eredetű termékek.