TARTALOM

• Ashwagandha – egy maréknyi információ
• Ashwagandha az elme és az életerő számára
• Ashwagandha az emésztőrendszer számára
• Ginzeng – hatásai az idegrendszeri betegségekre
• Ashwagandha – segít-e a rák ellen?
• Ashwagandha egyéb alkalmazásai
• Ashwagandha – adagolás és alkalmazási ellenjavallatok
• Összefoglalás

Az Ashwagandha az egyik legelterjedtebb növény az Ayurvédában. Pontosabban egy hagyományos indiai orvoslási rendszer, amely nagyrészt természetes alapanyagokra épül. Mindkét név talán kissé egzotikusnak hangzik, és valóban az is. Ez azonban nem akadályoz meg minket abban, hogy kihasználjuk valóban rendkívüli tulajdonságait. Főként alternatív gyógyászatban használják, és nem szabad összetéveszteni egy droggal. Mert magas hatóanyagtartalmának köszönhetően sok panasz esetén gyógyír lehet.

Ashwagandha – egy maréknyi információ

Ashwaganda más néven indiai ginzeng vagy Somnol néven is ismert. A burgonyafélék családjába tartozik. Eredeti élőhelye Afrika volt, de ma már Ázsiában, Indiában és Dél-Európában is megtalálható. Az Ayurwenda fontos összetevőjeként Indiában nagy népszerűségre tett szert. Bár ott évezredek óta ismert és számos betegség kezelésére használják, hatását régóta megkérdőjelezik. Ennek ellenére most második életet kapott, mivel kifejezetten a korabeli társadalom igényeire szabott. A mindent átható rohanás, a stressz és az ülő életmód különleges helyet teremtett az Ashwagandhának. Az Ashwagandha egyfajta örökzöld cserje, és gyümölcseit és gyökereit, amelyek leggyakrabban por formájában fordulnak elő, kereskedelmi célra használják.

Ashwagandha az elme és az életerő számára

Ahogy már említettük, a Withania somnifera tökéletesen illeszkedik a mai világ problémáihoz. Az Ayurwenda szempontjából ez a növény tökéletes eszköz az agyműködés javítására és az életerő növelésére. Ebben az esetben hatása hasonlít a klasszikus ginzengére, és ez az egyik oka a másik nevének – indiai ginzeng. Javítja a memóriát és fokozza az agyműködést. Ezen túlmenően pozitív hatással van a fizikai állapotra, de a szellemi állapotra is. Ideális a krónikus fáradtság, a stressz és a betegség utáni gyengeség elleni küzdelemben is. Ezeket, valamint a serkentő hatást a gyökerében található anyagoknak köszönheti. Ezek a glikovitánolidok. Ugyanez igaz az immunitás erősítésére is. Ashwaganda számos tanulmány tárgyát képezte a test természetes immunitásának támogatására. Az eredmények meglepőek voltak. Kiderült, hogy az abban található anyagok pozitív hatással voltak az immunrendszer fő sejtcsoportjának aktivitására. Az úgynevezett természetes ölősejtek, amelyek különféle mikroorganizmusok, de vírusok elpusztításáért felelősek. Ez azt jelenti, hogy a Withania somnifera különösen ősszel és télen kiválóan alkalmas immunerősítőként. Érdemes megemlíteni, hogy az indiai ginzeng férfiak meddősége elleni gyógymódként is hat. Bár önmagában nem gyógyszer, terápiás támogatásként kiválóan működik. Indiában végzett tanulmányok kimutatták, hogy növeli a spermiumok számát és mozgékonyságát a spermában.

Ashwagandha az emésztőrendszer számára

Ashwaganda nagyon érdekes tulajdonsággal rendelkezik. Képes megvédeni a májunkat a mérgező vegyi anyagok okozta károsodástól. Ezen túlmenően különösen ajánlott azoknak, akik naponta érintkeznek nehézfémekkel. Hatása ebben a tekintetben hasonló a szilimarinéhoz, amely szintén megfelelő védelmet nyújt a májnak. Érdemes megemlíteni azt is, hogy a krónikus stressz hozzájárulhat a gyomorfekély kialakulásához. E tulajdonságainak köszönhetően az Ashwagandha képes megvédeni minket ettől. Másrészt a növény gyulladáscsökkentő tulajdonságai gyulladásos bélbetegségek esetén is hatásosak.

Ginzeng – hatásai az idegrendszeri betegségekre

Az Ashwagandha idegrendszerre gyakorolt hatásáról sokat lehet mondani. Kezdetben megemlítendő a depresszió kezelésében való alkalmazása. A növény gyökerében található anyagok hasonló hatással bírnak, mint az imipramin. Ez egy népszerű gyógyszer, amelyet depresszió kezelésére használnak. Ez azt jelenti, hogy a Withania nagyon hatékony kiegészítője lehet egy ilyen terápiának. Pozitív információk érkeznek Indiából a skizofréniás betegek számára is. A helyi tudósok megerősítik az Ashwagandha hatékonyságát a metabolikus szindróma elleni küzdelemben, amely ezt a betegséget gyakran kíséri. Ez nem magából a betegségből ered, hanem az antipszichotikumok szedéséből. Ezen túlmenően jól alkalmazható a bipoláris affektív zavarok, valamint a neurózisok vagy szorongások kezelésének támogatására. Segíti az elalvást is, ami nagy jelentőségű az álmatlanságban szenvedő betegek számára. Hozzá kell tenni, hogy az Ashwagandha Alzheimer-kór kezelésében való hatásosságára vonatkozó kutatási eredmények az utóbbi időben nagy visszhangot keltettek. Ebben az agyban bizonyos fehérjefonalak képződnek, amelyek kiváltják ezt a betegséget. Patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy azoknál az állatoknál, amelyek Withania-kivonatot kaptak, jelentősen csökkent a fehérjék mennyisége és képződési sebessége. Lehet, hogy a jövőben ennek a növénynek a készítményei lassítják majd számos neurodegeneratív betegség előrehaladását.

Ashwagandha – segít-e a rák ellen?

Ashwagandha vagy a leveleiben található anyagok sokféle rák kezelésében hasznosak lehetnek. A levelekben előforduló withanolide-ok hozzájárulhatnak a tumor növekedésének gátlásához. Konkrétan említve az emlő-, hasnyálmirigy-, vastagbél- és tüdőrákot. Érdekes módon mindez negatív hatások nélkül az egészséges sejtekre. Érdemes megemlíteni egy nagyon kívánatos tulajdonságot is, amely különösen fontos a kemoterápián áteső betegek számára. Ez az invazív folyamat jelentősen csökkenti a vérben a fehérvérsejtek mennyiségét. Az Ashwagandha viszont segíthet megvédeni őket a neutropéniától. Ezen túlmenően hatékonyan enyhítheti a kemoterápia okozta krónikus fáradtságot, és javíthatja magát az életminőséget is.

Ashwagandha egyéb alkalmazásai

Kiterjedt kutatások Ashwagandha potenciális hasznosságát mutatták az ízületi betegségek kezelésében. Ez a gyulladáscsökkentő és neuroprotektív tulajdonságainak köszönhető. Ezért képes megvédeni a porcot a károsodástól, ami különösen fontos ebben a betegségben. Ezen túlmenően vércukorszint-csökkentő hatással is rendelkezik. Csökkenti a ton-hemoglobin mennyiségét az inzulin iránti szöveti érzékenység fokozásával. Ezáltal a hasnyálmirigy mindenképpen tehermentesül, és a cukorszint stabilizálódik.

Ashwagandha – adagolás és alkalmazási ellenjavallatok

Ashwaganda számos különböző formában használható. Cseppek, kapszulák vagy más oldatok formájában történő bevétel esetén érdemes figyelni a gyártó csomagoláson feltüntetett utasításaira. Az egész vagy porított gyökér használatakor azonban a napi adag nem haladhatja meg a 3 g-ot. Ez körülbelül 10 mg withanolidnak felel meg. Az Ashwagandha levélkivonatok esetében ez kissé másképp van. A napi adag 200 mg és 800 mg kivonat között változik. Érdemes figyelni a withanolid-tartalomra is, mivel az ingadozások jelentősek lehetnek. Ami a növény használatának ellenjavallatait illeti, több is van. Terhes és szoptató nőknek kerülniük kell az alvásvitamint tartalmazó készítményeket. Ugyanezt kell tenniük azoknak is, akik nyugtatókat, altatókat, antiepileptikumokat vagy bármilyen érzéstelenítőt szednek. Az alkoholfogyasztás és Ashwagandha-kiegészítés együttes alkalmazásakor eddig nem mutattak ki specifikus kölcsönhatásokat. Ugyanakkor fennáll a potenciális kockázata annak, hogy a növény csökkentheti vagy növelheti az alkohol iránti érzékenységet. Biztonsági okokból ezért jobb elkerülni az ilyen kombinációt. Érdemes arra is figyelni, hogy ne lépjük túl az ajánlott adagot, mert mellékhatások léphetnek fel. Dokumentáltak olyan eseteket is, amikor pajzsmirigy-túlműködés, valamint fájdalmas égő és viszkető bőr jelentkezett. Ezért érdemes körültekintően használni.

Összefoglalás

Ashwaganda valóban átfogó termék. Nem véletlen, hogy az indiai Ayurwenda himnuszok is érdeklődtek iránta. Emlékezzünk arra, hogy nincs rózsa tövis nélkül, és ez a népszerű mondás itt is érvényes. A Withania somnifera sok előnyt, de potenciális kockázatokat is hordozhat. Ezek azonban csak akkor jelentkezhetnek, ha az alapvető ajánlásokat nem tartják be.