• Quelles sont les principales caractéristiques de la fibre ?
• Regardez quels produits sont riches en fibres
• Fibres alimentaires chez les enfants
• Est-il possible de surdoser les fibres ?

Les fibres Le digestif est certainement un aliment riche en fibres, principalement d'origine végétale. rôle important dans le corps humain, en particulier dans le système alimentaire. Il se divise sur les fibres solubles dans l'eau et insolubles. Ces deux types de fibres se produisent toujours ensemble, dans des proportions différentes et ont des fonctions différentes. Les fibres, bien qu'elles n'aient pas de valeurs nutritionnelles et ne soient pas digérées par l'homme, ont un rôle très important et assurent le bon fonctionnement de notre organisme.

Quelles sont les principales caractéristiques de la fibre ?

• régule le fonctionnement des intestins, prévient la constipation et aide à nettoyer les aliments du cordon des toxines et des impuretés,
• est utile pendant la perte de poids, donne une sensation de satiété,
• réduit également la glycémie, ce qui peut protéger contre le diabète de type II,
• aide à la digestion en sécrétant un grand nombre de sauts, la digestion est nécessaire,
• peut être utile en prévenant la circulation des maladies. Merci avant que l'absorption ne réduise mon propre cholestérol,
• Merci d'avance, cela aide à nettoyer le côlon des toxines et des débris, réduit la probabilité de cas de cancer du côlon,
• influence la force et l'état des cheveux et des ongles, contribue également à améliorer l'état du teint.

Regardez quels produits sont riches en fibres

La consommation de produits riches en fibres est d'une grande importance pour le bon fonctionnement de tout le corps, il est donc utile de savoir quels aliments en contiennent le plus. Il leur marque :

• Produits contenant du muesli aux grains entiers, c'est-à-dire du pain complet, des flocons d'avoine et de seigle, du riz brun, du pain à la farine de blé ainsi que des gruaux de pois chiches, par exemple du sarrasin, de l'orge,
• Graines, graines et fruits séchés - graines de tournesol, prunes et abricots séchés, noyaux de courge, noix,
• Des légumes (de préférence crus), en particulier toutes les légumineuses, mais aussi des brocolis, des betteraves, des carottes,
• Fruits consommés avec la pelure - pommes, poires, framboises, fraises.

fibres alimentaires chez l'enfant

Il est très important d'apprendre dès les premières années que les enfants mangent des produits différents pour avoir une alimentation équilibrée, riche en minéraux précieux, en vitamines et en plus en fibres digestives. Mais que se passe-t-il si notre enfant est un mangeur difficile ? A quand de manger "sucré", pas de légumes, de gruau et de fruits frais mais des pancakes et galettes à base de farine de blé ? Heureusement sur le marché, dans les pharmacies et les magasins d'alimentation saine, on trouve des fibres pour les enfants sous forme de complément alimentaire. Il a principalement de la poudre de caractère, qui se dissout simplement d'elle-même et peut donner des portions appropriées à l'enfant, par exemple lorsqu'il boit, mélangez-le avec de la nourriture. Permet de recharger facilement l'alimentation de bébé en fibres, dès 12 mois de vie. Naturellementles fibresdisponibles sous forme de complément alimentaire aident particulièrement à lutter contre la constipation. Adultes Bien sûr, vous pouvez compléter les fibres de carence, grâce à la supplémentation.

Est-il possible de surdoser les fibres ?

Un excès de fibres peut avoir un effet sur la réduction de l'absorption du fer, du zinc si du cuivre. Si nous ne pouvons pas prendre de fibres alimentaires, par exemple, en raison d'allergies alimentaires ou d'un régime hépatique, il est nécessaire de prendre des aliments riches en fibres sans dépasser la dose recommandée selon les instructions sur l'emballage. Il est également important d'adopter environ 2 litres d'eau par jour grâce à une alimentation riche en fibres, car les fibres absorbent beaucoup d'eau.