fibre

Les fibres végétales naturelles se présentent sous deux formes, solubles et insolubles. Le premier d'entre eux, représenté, par exemple, par la pectine, que l'on trouve dans les pommes et les pamplemousses, et la fibre d'avoine, soutient de manière globale les processus digestifs se produisant dans les intestins et régule leur travail. Les fibres insolubles aident à éliminer les déchets métaboliques de manière non invasive. Une riche source de fibres alimentaires précieuses est l'enveloppe de psyllium.

Quand devriez-vous utiliser des fibres ?

Il est difficile de croire qu'une plante aussi commune puisse être si importante dans la régulation du fonctionnement global de l'organisme. le corps humain peut. Le psyllium contient de nombreuses substances précieuses, notamment des fibres alimentaires, une matière muqueuse qui facilite le métabolisme, le péristaltisme intestinal et les selles elles-mêmes. En absorbant l'eau, les téguments se recouvrent de mucus, ce qui facilite le mouvement des matières organiques résiduelles. Les fibres végétales doivent être utilisées régulièrement et notamment en cas de problèmes digestifs. Les personnes âgées, les femmes enceintes et les enfants peuvent atteindre en toute confiance les fibres végétales sous cette forme, car elles sont douces et inoffensives, mais en même temps très efficaces. Il vaut la peine de s'assurer que vous avez la bonne quantité de fibres alimentaires dans votre alimentation quotidienne en mangeant des légumes frais, des fruits, des oléagineux et de la farine complète. Les fibres sont disponibles sur le marché sous forme de gousses moulues - excellentes pour ajouter aux cocktails, smoothies, pâtisseries et autres plats, ainsi que des capsules faciles à avaler - qui contiennent un mélange de fibres solubles et insolubles pour augmenter l'efficacité de la supplémentation. La fibre peut également être versée dans un verre et aspergée d'eau. Après quelques minutes, vous pouvez boire le mélange préparé. Lors de l'utilisation de fibres végétales, il est toujours important de se souvenir de la bonne hydratation du corps.