Vitamiinien ja mineraalien kompleksit

Vitamiinit ja hivenaineet ovat aineita, joita voidaan saada sekä ravinnosta että valmiina valmisteina. Nämä aineet ovat välttämättömiä ihmisen kehon sujuvalle toiminnalle, sillä ne vaikuttavat kaikkiin aineenvaihduntaprosesseihin kehossamme.


Ruokavalion mukana tarjoamme keholle monia vitamiineja ja mikroelementtejä, mutta joskus näiden aineiden saanti ei vastaa tarvetta. Silloin turvaudumme valmiisiin vitamiini- ja hivenainepaketteihin.

Vitamiini- ja mineraalikomplekseja – milloin niitä käytetään?

Käännymme tällaisen lisätuen puoleen, kun:

Syömme epäsäännöllisesti emmekä kovin terveellisesti
Teemme intensiivisesti töitä sen eteen
Olemme päättäneet voimakkaiden toimenpiteiden käytön
Olemme noudattaneet rajoittavaa ruokavaliota
Koemme lisääntynyttä väsymystä, esimerkiksi keväällä
Harjoittelemme intensiivisesti urheilua
Vitamiinien ja mineraalien kompleksit tarjoavat meille kaikki tarvittavat aineet kehossamme. Tällaisissa paketeissa vitamiinien ja hivenaineiden määrä on sovitettu ihmisen tarpeisiin, ja koostumus on suunniteltu takaamaan tietyn aineen päivittäinen tarve 100 prosenttisesti. Seuraavat ainesosat esiintyvät useimmiten vitamiini- ja mineraalikomplekseissa: vitamiinit A, D, E, K, C, B-vitamiinit, niasiini, kalsium, magnesium, rauta, kromi, seleeni, molybdeeni ja sinkki.

Käytön aikana emme saa ottaa muita vitamiini- tai mineraalilisävalmisteita, koska ne voivat aiheuttaa yliannostuksen. Vitamiinikompleksit ovat yleensä tablettien, purukumin tai nesteen muodossa.