• Miten adaptogeenit vaikuttavat kehoomme?
• Tekijät, jotka vaikuttavat kehon epätasapainoon
• Minkälaisia adaptogeeneja on olemassa?
• Kenelle adaptogeenien käyttöä suositellaan?
• Onko adaptogeenien käytölle vasta-aiheita?

Adaptogeenit ovat kasveja, joiden ominaispiirre on ihmisen kehon vahvistaminen, mikä käytännössä tarkoittaa stressin negatiivisten vaikutusten vähentämistä henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiimme. Adaptogeenejä on käytetty vuosisatojen ajan luonnon- ja kansanlääketieteessä, mutta niiden vaikutus on vasta äskettäin vahvistettu tieteellisellä tutkimuksella. Uusimpien tutkimusten mukaan adaptogeenit ovat myrkyttömiä kasveja, joilla on myönteinen vaikutus kehoomme ja hermostoomme. Niiden arvokkaimpana ominaisuutena pidetään tukea stressitekijöiden vaikutusten vähentämisessä kehossa sekä apua sopeutumisessa epäsuotuisissa ympäristöolosuhteissa toimimiseen.

Miten adaptogeenit vaikuttavat kehoomme?

Adaptogeenit säätelevät ensisijaisesti kehon toimintoja ja palauttavat normaalit fysiologiset mekanismit vahvistamalla luonnollista vastustuskykyä sairauksia, stressiä, väsymystä tai masentuneisuutta vastaan. Nämä aineet vaikuttavat muun muassa aivotoiminnan parantamiseen, erityisesti muistiin, keskittymiseen, muistiin ja oppimiskykyyn. Yksinkertaisesti sanottuna adaptogeenien nauttiminen tekee meistä rauhallisempia, tyynempiä ja helpottaa päätöksentekoa. Adaptogeenit vaikuttavat myös antioksidanttisesti ja suojaavasti maksasoluja kohtaan. Ulkoisten tekijöiden negatiivisten vaikutusten neutralointiprosessin aikana seuraavat normalisoituvat:

• hormonaalinen talous,
• aineenvaihdunta,
• entsymaattiset reaktiot,
• Soluhengitys,

Tekijät, jotka vaikuttavat kehon epätasapainoon

Kehomme on jatkuvasti stressin alaisena. Stressitekijöitä ovat esimerkiksi:

• vaativa elämäntyyli,
• ilman saastuminen,
• vahvasti prosessoidut elintarvikkeet,
• liikunnan puute,
• usein toistuvat infektiot
• Unihäiriöt.

Nämä tekijät vaikuttavat suuresti luonnollisen sisäisen tasapainomme, niin sanotun homeostaasin, häiriintymiseen. Vaikka kehomme pyrkii jatkuvasti ylläpitämään tätä tasapainoa ja sopeutumaan ympäristön muutoksiin, sen luonnolliset kyvyt tässä asiassa ovat rajalliset. Silloin adaptogeenit voivat auttaa lisäämällä ihmisen kehon sopeutumiskykyä ja stressinsietokykyä.

Minkälaisia adaptogeeneja on olemassa?

Jotta tiettyä kasvia voidaan pitää luonnollisena adaptogeenina, sen on täytettävä tietyt ehdot, mukaan lukien se, ettei sillä ole myrkyllisiä vaikutuksia ympäristöön tai ihmiseen, tai että sillä on normalisoiva vaikutus kehoomme ja mieleemme. On melko paljon adaptogeeneja, jotka stimuloivat kehoa palaamaan luonnolliseen tasapainoonsa. Yksilöllisten ongelmiemme mukaan voimme valita adaptogeenin, joka vastaa erityistarpeitamme – onko kyse unihäiriöistä vai tarvitsemme ehkä tukea stressaavassa elämäntyylissä? Tässä on luettelo arvokkaimmista ja parhaiten tutkituista adaptoijista:

• vaikuttaa immuunijärjestelmän toimintaan ja ahdistuksen tai pelko-oireiden vähenemiseen, säännöllinen käyttö auttaa alentamaan stressitunnetta aiheuttavaa kortisolitasoa,
• Ginseng - perusteellisesti testattu, auttaa palauttamaan oikean fyysisen kunnon ja lisää myös kehon ja mielen vastustuskykyä stressiä vastaan,
• Astragalus - erittäin suosittu kiinalaisessa lääketieteessä, suojaa soluja stressiltä ja vapailta radikaaleilta,
• Eleutherococcus pricklyä kutsutaan myös siperialaiseksi ginsengiksi, tämän kasvin uute auttaa lisäämään kehon sietokykyä epäsuotuisia ympäristötekijöitä vastaan, vaikuttaa myönteisesti oppimis- ja muistiprosesseihin sekä lievittää masennusta ja ahdistusta.
• Schizandra chinensis on kasvi, jota käytetään usein anti-aging- ja antiateroskleroosivalmisteissa sen korkean antioksidanttipitoisuuden vuoksi. Sitä suositellaan erityisesti henkiseen ja fyysiseen uupumukseen, anemiaan ja masennusoireisiin,
• Vuoristoruusu - kutsutaan myös kultajuureksi, on erittäin vahva adaptogeeni, joka auttaa parantamaan yleistä toimintaa ja kuntoa,
• Maca - eli perulainen pippuri, auttaa stressitekijöiden torjunnassa, vaikuttaa myös hormonitasapainon säätelyyn,
• Aasialainen basilika – muuten Tulsi tunnetaan anti-aging-ominaisuuksistaan ja kyvystään vähentää stressin ja väsymyksen tunnetta,
• gotu kola – eli aasialainen vesinapa, parantaa hermoston solujen toimintaa, parantaa muistia, ajatteluprosesseja ja lievittää masennusta. Sillä on stimuloiva vaikutus Alzheimerin tautia sairastaviin. Sitä käytetään ruoansulatuskanavan sairauksissa, verenpaineessa ja muissa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöissä sekä ihosairauksissa kuten psoriasiksessa, ekseemassa, haavaumissa tai vaikeasti paranevissa haavoissa,
• Sileä lakritsi ja kiinalainen lakritsi – molemmat kasvit sisältävät glykyrritsiiniä, ainetta, joka auttaa lisäämään stressinsietokykyä. Lakritsijuuri tukee maksan sujuvaa toimintaa, lisää sen uusiutumiskykyä, lisäksi sillä on tulehdusta ehkäiseviä, virusvastaisia, antioksidanttisia ja antibakteerisia ominaisuuksia,
• Brahmi eli Bacopa Monnieri on kasvi, joka auttaa parantamaan aivotoimintaa, keskittymistä ja muistia. Sitä suositellaan Alzheimerin, ADHD:n, Parkinsonin ja neurodegeneratiivisten sairauksien sairastajille, Brahmilla on voimakas detoksifioiva vaikutus.

Kenelle adaptogeenien käyttöä suositellaan?

Erityisesti lisääntyneen stressin aikana kannattaa turvautua adaptogeeneihin. Niitä kannattaa käyttää myös ennaltaehkäisevästi vahvistamaan kehoa luonnollisesti, hidastamaan kehon ikääntymisprosessia, rajoittamaan vapaita radikaaleja ja patogeenisiä prosesseja. Adaptogeenisia ominaisuuksia sisältäviä valmisteita on saatavilla tippoina, tabletteina ja kapseleina, tee- ja haudutemuotoina.

Onko adaptogeenien käytölle vasta-aiheita?

Adaptogeenit sopivat keholle melko hyvin, mutta kuten minkä tahansa valmisteen kohdalla, voi esiintyä reaktioita, jotka viittaavat yliherkkyyteen joillekin kasveille: esimerkiksi ruoansulatuskanavassa. Adaptogeenien käytön vasta-aiheet:

• on raskaus- ja imetysaika,
• ja Eleutherococcus verenpainetaudin yhteydessä käytettäväksi,
• Adaptogeenien käyttöä lasten kohdalla tulisi keskustella lastenlääkärin kanssa.
• Konsultoi lääkäriä, jos käytät masennuslääkkeitä, anestesia-aineita, rauhoittavia lääkkeitä, ahdistusta lievittäviä lääkkeitä tai lääkkeitä, jotka vaikuttavat aivoverenkiertoon ja hermostoon.

Adaptogeenit vaikuttavat myönteisesti ihmisen hermoston sujuvaan toimintaan. Niillä on rauhoittava ja masennusta lievittävä vaikutus, ne lisäävät stressinsietokykyä, vähentävät väsymyksen tunnetta ja suojaavat hermosoluja vaurioilta, ja samalla ne ovat turvallisia luonnollisia tuotteita.