SISÄLTÖ

• Kaksivuotinen iltahämähäkki - perustiedot
• Iltahämähäkin siemenöljy - parantavat aineet
• Iltahämähäkki ja sydän- ja verisuonisairaudet
• Iltahämähäkin öljy ruoansulatusjärjestelmälle
• Iltahämähäkin öljy - edut mielenterveydelle
• Iltahämähäkin öljy - vaikutus ihoon
• Iltahämähäkki - vaikutukset naisten terveyteen
• Iltahämähäkin öljy - annostus ja vasta-aiheet
• Yhteenveto

Iltahämähäkki on melko suosittu kasvi kotimaisilla pelloillamme ja niityillämme. Älä kuitenkaan anna tämän hämätä itseäsi. Tästä suhteellisesta suosiosta huolimatta sillä on todella poikkeuksellisia ominaisuuksia. Tietenkin puhumme sekä parantamisesta että silmän ilosta. Iltahämähäkin lehdet heijastavat kuunvaloa erittäin hyvin ja kimaltelevat pimeässä. Tästä epätavallisesta ilmiöstä se on saanut nimensä iltahämähäkki tai kuunpuutarhakasvi. Älä kuitenkaan anna tämän viehätyksen hämärtää sitä, mitä iltahämähäkki kätkee sisäänsä, sillä myös sen terveyttä edistävät ominaisuudet ovat poikkeuksellisia.

Kaksivuotinen iltahämähäkki - perustiedot

Iltahämähäkki kuuluu iltahämähäkkikasvien heimoon, johon kuuluu lähes 30 lajia. Kuten nimi kertoo, kyseessä on kaksivuotinen kasvi, joka kukkii kesäkuusta elokuuhun. Mielenkiintoista on, että yksittäisiä lajeja on erittäin vaikea erottaa, koska niissä syntyy lukuisia hybridejä. Iltahämähäkin alkuperäinen elinympäristö oli Pohjois-Amerikka. 1600-luvulla se löysi tiensä Eurooppaan, josta se alkoi nopeasti levitä yhä laajemmille alueille. Sitä löytyy nyt lähes kaikkialta paitsi Etelämantereelta. Mielenkiintoista on, että kaksivuotisen iltahämähäkin asema kotimaassamme on vielä epäselvä. Se on kuitenkin lähimpänä kenofyyttejä. Se on vierasperäinen kasvilaji, joka kuitenkin sopeutuu hyvin ekosysteemiin ja kuuluu käytännössä kotoperäiseen kasvistoon. Se kasvaa jopa metrin korkuiseksi, ja sen arvokkain osa on epäilemättä siemenet. Niistä puristetaan suosittua öljyä.

Iltahämähäkin siemenöljy - parantavat aineet

Tällä hetkellä käytännössä ainoa iltahämähäkin lääketieteessä käytetty raaka-aine on sen siemenistä saatava öljy. Ei ihme, sillä siemenet sisältävät monia terveyttä edistäviä aineita. Iltahämähäkin siemenöljy sisältää pääasiassa välttämättömiä rasvahappoja (EFA). Kyse on gamma-linoleenihaposta (GLA) ja linolihaposta (LA). Nämä hapot kuuluvat omega-6-rasvahappojen perheeseen ja voivat olla hyödyllisiä erilaisten sairauksien hoidon tukemisessa. Näihin kuuluvat reumasairaudet, murtumat ja muut nivelten tai nivelsiteiden mekaaniset vauriot. Lisäksi ne vaikuttavat myönteisesti aineenvaihduntaan ja voivat auttaa painonpudotuksessa. Välttämättömien rasvahappojen lisäksi iltahämähäkin öljy sisältää monia muita rasvahappoja. Esimerkkejä ovat öljy-, palmitaani- ja steariinihappo. Tämä ei kuitenkaan ole hyvyyden loppu. Siinä on myös merkittäviä määriä kasvipohjaisia fytosteroleja, polyfenoleja ja triglyseridejä. Lisäksi entsyymejä ja monia mineraaleja - sinkkiä, fosforia, kalsiumia, seleeniä, kaliumia ja mangaania. Vitamiinien osalta iltahämähäkin öljy on hyvä E- ja F-vitamiinin lähde. Kyllä, on olemassa F-vitamiini! Se ei ehkä ole suosituin vitamiini, eikä siitä kuule usein, mutta se on erityisen tärkeä hiusten, ihon ja kynsien kunnon kannalta. Tästä syystä sitä lisätään kaikenlaisiin kosmetiikkatuotteisiin. On syytä mainita, että F-vitamiini on itse asiassa kahden rasvahapon yhdistelmä. Nämä ovat puolestaan alfa-linoleenihappo (ALA) ja linolihappo (LA). Iltahämähäkin öljyn lisäksi sitä löytyy myös muista kasvirasvoista, pähkinöistä ja siemenistä.

Iltahämähäkki ja sydän- ja verisuonisairaudet

Iltahämähäkin öljy voi olla parannuskeino sydän- ja verisuonisairauksiin korkean välttämättömien rasvahappojen ja triglyseridien pitoisuutensa ansiosta. Se voi merkittävästi alentaa LDL-kolesterolitasoja, mutta myös auttaa verenpaineen alentamisessa. Lisäksi sen sisältämät vaikuttavat aineet estävät rasvojen liiallista kertymistä suoniin ja valtimoihin. Näin ne vähentävät ateroskleroosin riskiä tulevaisuudessa. Samankaltainen vaikutus löytyy öljyisistä kasvipohjaisista fytosterooleista. Ne voivat myös vähentää LDL-kolesterolin imeytymistä ja toimia antikoagulantteina. Näin ne vähentävät paitsi ateroskleroosin riskiä myös sepelvaltimotautia, sydäninfarktia ja aivohalvausta.

Iltahämähäkin öljy ruoansulatusjärjestelmälle

Monet iltahämähäkin öljyn sisältämät aineet vaikuttavat myönteisesti ruoansulatusjärjestelmäämme. Ne voivat parantaa ruoansulatusprosesseja ja helpottaa ravintoaineiden imeytymistä ruoasta. Iltahämähäkin öljy voi myös auttaa lievittämään joitakin ruoansulatusjärjestelmän sairauksia. Näitä ovat suoliston tulehdukset, ripuli tai vatsakivut. Lisäksi se tukee maksan toimintaa ja suojaa sitä liialliselta rasvalta. Gamma-linoleenihappo sopii puolestaan täydellisesti aineenvaihdunnan tehostajaksi. Edellisten ominaisuuksien lisäksi - ruoansulatusprosessien parantaminen - iltahämähäkin öljy voi auttaa painonpudotuksessa. Mielenkiintoista on, että tällä hapolla on hyvin mielenkiintoinen ominaisuus. Se aktivoi kehossamme olevan ruskean rasvakudoksen, joka puolestaan vastaa tarpeettoman keltaisen rasvakudoksen polttamisesta. Naisilla on enemmän ruskeaa rasvakudosta, joten he laihtuvat tehokkaammin kuin miehet.

Iltahämähäkin öljy - edut mielenterveydelle

Iltahämähäkin öljy voi vaikuttaa merkittävästi mielenterveyteemme ja muuhun. On osoitettu, että sillä on myönteinen vaikutus masennuksen, ahdistuksen, syvän surun tai heikkouden lievittämisessä. On kuitenkin muistettava, että kyse ei ole lääkkeestä itsessään, vaan lisästä lääkehoitoon. Lisäksi sen sisältämät rasvahapot tukevat aivojen toimintaa, muistia ja keskittymistä. Tämän ominaisuuden ansiosta tämän kasvin öljyä suositellaan lapsille, vanhuksille sekä opiskelijoille ja henkistä työtä tekeville. Se voi myös vähentää lasten ylivilkkautta ja lievittää mahdollisia ADHD:n oireita. Sama pätee migreenipäänsärkyihin. Se voi lievittää migreenin oireita, mutta myös vähentää kohtauksien esiintymistiheyttä. Sitä käytetään myös skitsofrenian, lääkeresistentin epilepsian, multippeliskleroosin ja Raynaudin taudin hoidossa.

Iltahämähäkin öljy - vaikutus ihoon

Iltahämähäkin öljyä on käytetty ainesosana monissa kosmetiikkatuotteissa . Se ei ole tapahtunut ilman syytä. Korkea rasvahappojen ja E-vitamiinin pitoisuus voi parantaa ihomme kuntoa. Ne hidastavat ikääntymisprosessia ja kosteuttavat ihoa. Gamma-linoleenihappo auttaa kuivaan ihoon, mutta myös erilaisiin ärsytyksiin ja tulehduksiin. Se voi myös stimuloida solujen jakautumista ihossa, hiuksissa ja kynsissä. Näin se nopeuttaa niiden kasvua, vähentää haurautta ja vaikuttaa kokonaisulkonäköön. Se vahvistaa myös hiustuppia, mikä ehkäisee liiallista hiustenlähtöä. On myös hyvä tietää, että iltahämähäkin öljy voi olla hyödyllinen psoriasiksen ja ekseeman hoidossa.

Iltahämähäkki - vaikutukset naisten terveyteen

Iltahämähäkki sekä sen siemenistä saatava öljy voivat auttaa naisten terveyden ylläpidossa. Niissä olevat rasvahapot edistävät oikean hormonaalisen tasapainon säilymistä. Lisäksi ne ovat varmasti hyödyllisiä kuukautiskipujen, mielialavaihteluiden lievittämisessä tai prostaglandiinitason alentamisessa. Ne ovat vastuussa voimakkaista kuukautisverenvuodoista. Mielenkiintoista on, että on joitakin viitteitä siitä, että iltahämähäkin öljy voi auttaa raskaaksi tulemisessa. Öljyn sisältämät aineet voivat lisätä limaneritystä ovulaation aikana. Tämä tila lisää merkittävästi hedelmöittymisen mahdollisuuksia. Jo raskauden aikana se vaikuttaa myönteisesti lapsen kehitykseen. Tarkemmin sanottuna kyse on nuoren hermoston oikeasta muodostumisesta, mutta myös taipumuksen vähentämisestä allergioihin tulevaisuudessa. Mielenkiintoista on, että äidinmaidossa imetyksen aikana ja iltahämähäkin öljyllä täydennettynä on enemmän tyydyttymättömiä rasvahappoja. Se on myös hyödyllinen vaihdevuosien aikana oleville naisille. Tämä johtuu öljyn ominaisuuksista vähentää ahdistusta, kuumia aaltoja ja rintakipuja.

Iltahämähäkin öljy - annostus ja vasta-aiheet

Iltahämähäkin öljy on erittäin terveellistä, mutta sitä kannattaa käyttää kohtuudella . Ulkoiseen käyttöön, esimerkiksi hiuksissa, ei ole tällaisia rajoituksia. Iltahämähäkin öljykapseleiden päivittäinen annos vaihtelee 2-6 tabletin välillä. Tämä vastaa noin 170 - 230 mg gamma-linoleenihappoa. Nestemäisen öljyn tapauksessa annos on kuitenkin 6 g GLA:ta päivässä. Siksi pakkauksesta kannattaa tarkistaa tämän hapon sisältö. Vasta-aiheiden osalta niitä on useita. Iltahämähäkin öljyä ei tulisi käyttää alle 12-vuotiailla lapsilla, verenvuotohäiriöistä kärsivillä ihmisillä eikä leikkausta valmistautuvilla potilailla. On syytä mainita, että raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi silti keskustella öljyn käytöstä lääkärin kanssa. Samoin on potilaiden, jotka käyttävät säännöllisesti sydän- ja verisuonisairauksien lääkkeitä, kohdalla.

Yhteenveto

Iltahämähäkki tai sen siemenistä saatava öljy voi olla tehokas hoito monenlaisiin vaivoihin. Muista kuitenkin, että se ei ole lääke itsessään, vaan vain lisä hoitoon. Tämä ei muuta sitä, että se voi olla valtava tuki kehollemme. On todella yllättävää, että tämä huomaamaton kasvi, joka kasvaa naapurustossa, kätkee niin monia salaisuuksia. Myönteisiä salaisuuksia.