• Стрес і якість нашого сну
• Коли слід приймати снодійні засоби, щоб боротися з наслідками стресу?
• Природні інгредієнти, які підтримують здоровий сон

Динамічний ритм життя часто пов’язаний зі стресом. Щодня ми піддаємося впливу багатьох факторів, які можуть викликати нервозність і напругу. Це може призводити до проблем із засинанням або погіршувати якість нашого нічного відпочинку. У таких ситуаціях варто звернутися до харчових добавок, щоб покращити сон.

Стрес і якість нашого сну

Хоча відчуття стресу не є одним із приємних відчуттів, воно відіграє важливу роль. Це мотиватор, який має заохочувати нас піклуватися про справи, які потрібно зробити. Стрес також є фактором, що визначає швидкість нашої реакції – коли це необхідно, він впливає на прискорення частоти серцебиття, дихання, вивільнення глюкози та загострює нашу уважність. Це стан, який, по суті, служить для захисту нашого тіла.

Однак не секрет, що тривалий стрес може мати дуже шкідливі наслідки як для тіла, так і для розуму. Висока експозиція до стресорів (факторів, які викликають стресову реакцію в організмі) може призводити до різноманітних проблем. Першою з них дуже часто є проблеми із засинанням. Погіршення настрою, гіперактивність, нервозність і постійна напруга – це симптоми, які помітно погіршують якість і тривалість сну.

Щоб боротися з ними, варто звернутися до натуральних харчових добавок для покращення сну.

Коли слід приймати снодійні засоби, щоб боротися з наслідками стресу?

У періоди підвищеного відчуття стресу сон є можливістю відновитися і повернутися у форму. Але що робити, якщо це неможливо? Коли слід приймати снодійні засоби, щоб вони могли ефективно допомогти, і які засоби слід використовувати?

Харчові добавки на основі композиції з натуральних інгредієнтів є препаратами з делікатною дією. Концентрація речовин у них підібрана так, щоб бути безпечною. Регулярне застосування (принаймні протягом двох місяців) у поєднанні зі збалансованим харчуванням і фізичною активністю може стати цінним союзником у боротьбі з труднощами засинання.

Вибрані харчові добавки для відновлення та сну можуть допомогти:

• зняти напругу, заспокоїти і розслабити тіло,
• покращити якість сну,
• швидше засинати,
• ефективніше знижувати стрес і пом’якшувати його наслідки.

Природні інгредієнти, які підтримують здоровий сон

Харчові добавки для покращення сну часто базуються на використанні натуральних інгредієнтів, таких як:

• Мелатонін – гормон, який виробляється шишкоподібною залозою людини і має виділятися у правильній кількості, щоб забезпечити організму повноцінний сон.
• Меліса лікарська – найвідоміший трав’яний чай завдяки своїм розслаблюючим і заспокійливим властивостям.
• Лаванда – олія, отримана з неї, використовується в ароматерапії, а також як додаток до снодійних харчових добавок, оскільки підтримує розслаблення і заспокоєння тіла.
• Валеріана – екстракт валеріани допомагає знизити активність нервової системи, що сприяє розслабленню і полегшує засинання.
• Хміль – інгредієнт, який може позитивно впливати на якість сну та швидкість засинання.
• Ашваганда – кущ, що походить з Індії, вплив якого на організм не обмежується лише зняттям напруги, а також підтримує правильне управління енергією протягом дня.

Екстракти, олії та подрібнені рослинні частини можуть помітно впливати на нервову систему, тому їх можна використовувати для полегшення наслідків стресу та приємного відпочинку.