Quinotto med champinjoner 80 g INTENSON

BESKRIVNING

Superfood quinotto med grönsaker och svamp 80g Intenson Hälsosam lunch

- ett snabbt sätt att äta middag
- Förbered en blandning av gryn med grönsaker
- produkten är tillräcklig för matlagning

En blandning av quinoa, orostat bovete, hirs, blandade grönsaker, lagerblad, karljohanssvamp, vitlök, lök och persilja. Perfekt som en snabb middagsidé.
Quiona, även känd som quinoa, har många näringsmässiga och hälsofrämjande egenskaper. Det är en källa till komplett protein, hälsosamma fettsyror, många vitaminer och mineraler. Den innehåller också saponiner, tack vare vilka den kan ha antiallergiska och antiinflammatoriska effekter. Quinoaprotein är ett av få växtproteiner som innehåller alla exogena aminosyror, dvs. de som inte syntetiseras i kroppen utan måste tillföras via maten.
Bovete är en bra proteinkälla, den innehåller 10 till 16 procent. Det är ett protein som är mer smältbart än det från spannmål, det har ett liknande värde som proteinet från baljväxter. Bovete är rikt på unika exogena aminosyror - särskilt lysin, som kroppen inte producerar själv och som måste tillföras via maten. Lysin är bland annat essentiellt och hjälper till att bygga upp proteiner, särskilt i muskler och ben.
Hirs är lättsmält och innehåller inget gluten. Den innehåller lite stärkelse och mycket smältbart protein. Det är också en källa till B-vitaminer: B1, B2, B6 och mineraler: koppar, järn, magnesium, kalcium, fosfor och kalium. Både hirs och bovete har en alkaliserande effekt. De spelar därför en viktig roll när det gäller att återställa syra-basbalansen i kroppen. Hirs bör därför ingå i en alkalisk kost.

INGREDIENSER

vit quinoa 31 %, orostat bovete 29 %, hirs 29 %, grönsaksblandning (morot, palsternacka, purjolök, persilja) 3 %, torkad karljohanssvamp 2 %, torkad vitlök 2 %, torkad lök 2 %, persilja 2 % Produkten innehåller svaveldioxid.

Näringsvärde för produkten per 100 g / portion:
Energivärde: 1496 kJ / 357 kcal // 1196 kJ / 286 kcal
Fette - 4,2 g / 3,3 g
- inklusive mättade fettsyror - 1,1 g / 0,9 g
Kolhydrater - 63 g / 51 g
- inklusive socker - 2,6 g / 2,1 g
Kostfiber - 6,7 g / 5,4 g
Protein - 13 g / 11 g
Salt - 0,04 g / 0,03 g

Vitaminer
Tiamin - 0,67 mg / 0,54 mg (33 % * RWS)

Mineraler
Mangan - 1,06 mg / 0,85 mg (42 % * RWS)
Kupfer - 0,35 mg / 0,28 m g (28 % * RWS)
Fosfor - 216 mg / 173 mg (23 % * RWS)
Magnesium - 94,3 mg / 75,4 mg (20 % * RWS)
Zink - 2,0 mg / 1,6 mg (16 % * RWS)
* RWS - referensvärde för intag

Nettovikt: 80g

ALLERGENINFORMATION
Produkten kan innehålla: Gluten, sesam, senap, selleri, soja. p>

TILLÄMPNING
Häll innehållet i paketet i en kastrull med kokande vatten (ca. 250 ml). Koka i 20-25 minuter under ständig omrörning. Smaka av med extra krydda om det behövs.

REKOMMENDERADE FÖRVARINGSFÖRHÅLLANDEN:
Förvaras vid rumstemperatur på en torr och sval plats