Återgå till en hälsosam ämnesomsättning i 7 enkla steg

Gå ner i vikt hälsosamt och lev vackert

OBS: Innehållet i denna bok baseras på författarnas vetenskapliga insikter och yrkeserfarenheter. Att tillämpa denna kunskap kommer att förbättra din ämnesomsättningshälsa och hjälpa dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Du kommer att uppleva förändringar som kommer att överraska dig positivt!

Varför skrevs denna bok?

• Författarna analyserar ineffektiviteten i de nuvarande kostrekommendationerna, som oftast inte ger de förväntade resultaten.
• Boken ifrågasätter vanliga rekommendationer som främjar hög kolhydratkonsumtion som basföda.
• Den uppmuntrar till livsstilsförändringar som leder till varaktig hälsa och välbefinnande.

Din gamla livsstil:

• Dominans av kolhydrater i kosten
• Förhöjda insulinnivåer
• Insulinresistens
• Fetma och ämnesomsättningssjukdomar

Din nya livsstil:

• Begränsning av kolhydrater
• Sänkning av insulinnivåerna
• Upphävande av insulinresistens
• Hälsosam kroppsvikt och bättre hälsa

Begränsning av kolhydrater är bara ett av många steg på vägen till ett hälsosamt och långt liv. De andra elementen hittar du i denna bok.

Syskon-bröder-metoden för viktminskning:

1. Gör dig redo
2. Begränsa kolhydrater
3. Säkerställ att du får i dig tillräckligt med protein
4. Var inte rädd för animaliska fetter
5. Använd #healthyNOfood16/8
6. Träna styrketräning tre gånger i veckan
7. Lev vackert och medvetet

De vanligaste misstagen:

• Otillräcklig förberedelse för en kostomläggning
• För snabb införande av begränsningar
• Obalans mellan protein, fetter och kolhydrater
• Oregelbundna måltider och brist på fysisk aktivitet

Tekniska data:

• Utgivningsdatum: 2022-01-01
• Antal sidor: 271
• Språk: Polska

Boken "I 7 enkla steg till ämnesomsättningshälsa" är en guide som hjälper dig att förändra ditt liv hållbart. Dra nytta av författarnas kunskap och ändra din inställning till hälsa och kost!