Conținut:

• Ce este bariera hidrolipidică a pielii?
• Ce cauzează distrugerea naturală a barierei hidrolipidice a pielii?
• Cum recunoaștem că bariera noastră hidrolipidică este afectată?
• Cum se reconstruiește bariera hidrolipidică?
• O alimentație sănătoasă pentru piele

Pielea joacă un rol important de protecție în corpul nostru, dar este și cartea noastră de vizită, iar starea ei influențează bunăstarea noastră. Pentru ca pielea să-și poată îndeplini eficient sarcinile, trebuie să fie suficient hidratată și îngrijită. Stilul de viață modern, condițiile meteorologice nefavorabile, îngrijirea incorectă și alimentația nepotrivită pot face ca pielea să devină ternă, uscată și lipsită de strălucire. Prin urmare, merită să folosiți preparate și tehnici de îngrijire adecvate, care să contribuie la restaurarea strălucirii naturale a pielii și la refacerea barierei hidrolipidice. Este bine de reținut că îngrijirea corectă a pielii nu doar îmbunătățește aspectul acesteia, ci are și un impact pozitiv asupra bunăstării generale și încrederii în sine.

Ce este bariera hidrolipidică a pielii?

Mantaua hidrolipidică joacă un rol important în protejarea pielii împotriva factorilor externi și în menținerea stării sale corespunzătoare. Aceasta este alcătuită din trei elemente principale: stratul cornos, microbiomul și așa-numita mantie hidrolipidică. Mantaua hidrolipidică, care acoperă epidermul din exterior, conține substanțe precum trigliceride, acizi grași, esteri de ceară, squalen, colesterol, ceramide, apă și uree. De asemenea, glandele sebacee și sudoripare sunt importante, deoarece secretă substanțe necesare pentru menținerea funcției corecte a acestei bariere. Datorită proprietăților sale, bariera epidermică protejează pielea în special împotriva factorilor externi, a pătrunderii microorganismelor și a substanțelor chimice dăunătoare și reglează, de asemenea, conținutul de umiditate al epidermului, prevenind astfel evaporarea excesivă a apei.

Ce cauzează distrugerea naturală a barierei hidrolipidice a pielii?

Deteriorarea barierei de protecție a pielii poate apărea din cauza exfolierii excesive și a utilizării necorespunzătoare a substanțelor active puternice, cum ar fi acizii și retinolul, care se găsesc, printre altele, în creme și măști faciale. Efecte similare pot apărea în urma terapiilor dermatologice cu anumite medicamente steroidiene sau, de exemplu, cu isotretinoin. Stratul protector al epidermei poate fi, de asemenea, afectat de îngrijirea neadecvată a pielii. Produsele de curățare puternice elimină lipidele pielii și perturbă pH-ul natural ușor acid, care creează condiții ideale pentru dezvoltarea bacteriilor și ciupercilor. În plus, și anumiți factori externi pot avea un impact negativ asupra stratului protector hidrolipidic, cum ar fi:

• aer cald și uscat,
• UV,
• temperaturi scăzute,
• schimbări bruște de temperatură,
• Vânt,
• Aer condiționat.

Cum recunoaștem că bariera noastră hidrolipidică este afectată?

Tulburarea barierei hidrolipidice a pielii poate fi recunoscută prin mai multe simptome. Primul semn este pielea uscată și aspră, care poate fi, de asemenea, predispusă la diverse iritații. Pot apărea și roșeață, senzație de arsură și chiar mâncărime. În plus, persoanele cu bariera hidrolipidică afectată pot experimenta o pierdere crescută de apă a pielii, ceea ce duce la uscăciune ușoară și o senzație neplăcută de „strângere”. Unul dintre simptome poate fi și o excesivă secreție de sebum a pielii feței, care produce prea mult sebum încercând să refacă stratul protector. Atunci apar probleme noi, cum ar fi punctele negre.

Cum se reconstruiește bariera hidrolipidică?

Pentru a reconstrui bariera hidrolipidică a pielii, este necesar să asigurăm o hidratare corectă și o protecție adecvată. Aceasta înseamnă să folosiți sistematic creme hidratante pentru față și loțiuni pentru corp care ajută la menținerea nivelului optim de umiditate al pielii. În plus, merită să evitați produsele de curățare agresive și cele care pot usca pielea, precum și produsele exfoliante pe bază de acizi și derivați de vitamina A, de exemplu retinol. Să nu uităm nici de protecția solară. Ingredientele cremei care contribuie la refacerea barierei hidrolipidice includ:

• Squalan,
• Lanolin,
• Uree,
• Acizi PHA, de ex. acid lactobionic,
• Acid hialuronic – un ingredient care leagă moleculele de apă,
• Ceramide – formează ciment intercelular, protejează împotriva efectelor negative ale factorilor externi,
• Uleiuri vegetale și unt,
• Acid oleic – de origine naturală, de exemplu în ulei de cânepă, ulei de migdale dulci sau avocado.

O alimentație sănătoasă pentru piele

Unul dintre cei mai importanți factori care influențează starea pielii este aportul adecvat de apă. Consumul suficient de lichide contribuie la menținerea unei hidratări optime a pielii și astfel îmbunătățește elasticitatea și fermitatea acesteia. Prin consumul regulat de apă, putem, de asemenea, să creștem capacitatea de regenerare a pielii și să prevenim uscarea excesivă.

O alimentație echilibrată și bogată în nutrienți joacă, de asemenea, un rol important în furnizarea pielii cu substanțele nutritive necesare. Merită să acordați atenție meselor sănătoase și echilibrate, bogate în acizi grași Omega-3 și vitaminele A, C, E și K. Acizii grași Omega-3 susțin producția de colagen, îmbunătățesc elasticitatea pielii și previn îmbătrânirea acesteia. Vitaminele sunt esențiale pentru regenerarea și reînnoirea pielii și o protejează împotriva factorilor externi nocivi.

Pentru a evita deteriorarea barierei hidrolipidice, ar trebui să limitați utilizarea substanțelor de curățare puternice. Produsele exfoliante, cum ar fi peelingurile enzimatice, ar trebui folosite cel mult o dată pe săptămână, iar cosmeticele cu particule și granule ar trebui evitate. De asemenea, se recomandă evitarea utilizării cosmeticelor cu acizi și retinol dacă pielea noastră este vizibil iritată. Băile lungi și frecvente pot afecta negativ bariera de protecție a pielii, prin urmare sunt recomandate dușurile scurte. Îngrijirea regulată și delicată a pielii, precum și asigurarea unei hidratări și protecții adecvate contribuie la refacerea și întărirea barierei hidrolipidice, ceea ce ajută la menținerea sănătății și a unui aspect radiant.