• Eerst een paar woorden over silicium
• Botstructuur, osteoporose
• Huid van het haar en nagels
• Bloedcirculatie
• Neurodegeneratieve ziekten
• Siliciumsupplementen
• SAMENVATTING:
• LITERATUURLIJST:

Silicium heeft bijzondere interesse gewekt bij mensen die worstelen met osteoporose. Er is ook gemeld dat de inname wordt gecombineerd met boor en jodium, maar waarom en welke mechanismen treden in het lichaam op waardoor suppletie voordelig is? Ik zal proberen deze en andere vragen in dit artikel te beantwoorden.

Eerst een paar woorden over silicium

Het is een van de chemische elementen in het periodiek systeem (Mendelejev-tabel), aangeduid met het symbool "Si". Het is na zuurstof het op één na meest voorkomende element op aarde. Het maakt deel uit van een verbinding genaamd siliciumdioxide (SiO ₂) en vormt wat algemeen bekend staat als "zand". Uit siliciumdioxide dat aan hoge temperaturen wordt blootgesteld, ontstaat glas, dat in verschillende vormen wordt gebracht om alledaagse voorwerpen te maken. Dat is niet alles. Silicium behoort ook tot de zogenaamde mineralen. De mens heeft het niet in zulke grote hoeveelheden nodig als bijvoorbeeld calcium, kalium of magnesium, maar we hebben het toch nodig voor de juiste opbouw en functie van het lichaam. Tot nu toe is de behoefte aan silicium voor de mens niet vastgesteld, en zijn de maximale en minimale doseringen niet bepaald. Er wordt geschat dat de dagelijkse opname van dit element ongeveer 10-25 mg per dag zou moeten zijn, maar dit moet nog worden bevestigd. Hoewel er niet veel studies zijn over de eigenschappen van silicium voor het menselijk lichaam, vooral vanwege de moeilijke bepaling, zijn veel daarvan uiterst veelbelovend [1] [2].

De belangrijkste bronnen van voedingssilicium zijn: groene erwten, bananen, aardbeien, mineraalwater (de hoogste siliciumconcentratie in gewone mineraalwaters vindt men in Kryniczanka-, Cisowianka-, Arktis-, Nałęczowianka- en Muszynianka-water evenals Nestle Aquarel- en Białowieża-bronwater – siliciumgehalte boven 10 mg/dm ³), en kruiden, bijvoorbeeld heermoes, brandnetel [2] [3].

Botstructuur, osteoporose

Silicium is betrokken bij het verbeningsproces, bijvoorbeeld door de differentiatie van osteoblasten (botvormende cellen) en de synthese van collageen type I, dat betrokken is bij de stofwisseling van bindweefsel en kraakbeen. Daarnaast wordt de werking van silicium op de stofwisseling van calcium en magnesium waargenomen. Dit is vooral gunstig voor vrouwen na de menopauze, die vanwege de vaak waargenomen onvoldoende inname van calcium en magnesium een verhoogd risico hebben op het ontwikkelen van osteoporose. Silicium verhoogt de concentratie van deze twee elementen. Bovendien is waargenomen dat silicium een positieve invloed heeft op de botgenezing na fracturen. Daarom worden voordelen gezien in een siliciumsupplement om de botmineraaldichtheid (BMD – bone Mineral Density) te verbeteren. Er moet echter worden opgemerkt dat er nog geen nauwkeurige richtlijnen zijn voor de aanbevolen hoeveelheid silicium, waardoor een overdosis zeer waarschijnlijk is. Verder onderzoek is nodig om gedetailleerde voedingsaanbevelingen te geven [3] [4] [5] [6].

Huid van het haar en nagels

Heermoes wordt vaak toegevoegd aan shampoos om het haar te versterken en haaruitval te voorkomen. Zijn eigenschappen dankt het aan silicium, dat een positieve invloed heeft op de structuur van huid, haar en nagels en deze versterkt door een synergetische werking met vitamine C op de synthese van collageenvezels, elastine en hyaluronzuur. Het verzacht mimiekrimpels en vermindert de zichtbaarheid van UV-vlekken. Het verbetert ook de processen die in de huid plaatsvinden, wat bijvoorbeeld wordt toegepast bij de behandeling van acne. Het ondersteunt de behandeling van huidontstekingen en versnelt het pellen en de regeneratie van de epidermis. [2] [4] [7] [8] [9].

Bloedcirculatie

Atherogenese (ontwikkeling van atherosclerose) is het voortschrijdende proces van atherosclerotische plaquevorming totdat deze scheurt en atherosclerose veroorzaakt. Dit proces is vooral afhankelijk van de juiste voeding, met name de hoeveelheid en het type vetten in het voedsel. Wat silicium betreft, wordt aangenomen dat het dit proces kan remmen en zo het ontstaan van de ziekte kan voorkomen. Hierover wordt nog onderzoek gedaan, dus de verduidelijking en bevestiging van deze relatie moet nog worden afgewacht [2] [6].

Neurodegeneratieve ziekten

Onderzoekers volgden een groep oudere mensen 15 jaar lang om de relatie tussen het gebruik van aluminium- en siliciumhoudend water en dementie te onderzoeken. Aan het einde van de studie werd geconcludeerd dat het gebruik van water met aluminium (aluminium) een negatieve invloed had op het begin van dementie, terwijl bij silicium het tegenovergestelde werd waargenomen. Dit betekent dat silicium een belangrijke rol kan spelen bij de preventie van de ziekte van Alzheimer. Bovendien werkt silicium de toxische effecten van aluminium op het lichaam tegen door de opname ervan te verminderen en daarmee de concentratie, waardoor in een situatie met een hoge aluminiumconcentratie in het lichaam wordt aanbevolen het siliciumgehalte te verhogen [8]. [9] [10] [11].

Siliciumsupplementen

De meest geanalyseerde en meest gebruikte vorm van silicium in voedingssupplementen is MMST (monomethylsilantriol) – organisch silicium. Volgens onderzoek is het gebruik ervan effectief en veilig. Volgens de instructies van de fabrikant gebruikt, heeft het geen bijwerkingen [9] [12].

Een andere chemische vorm van silicium in voedingssupplementen is siliciumzuur en orthosiliciumzuur (H ₄SiO ₄) – deze worden beschouwd als een van de best door het menselijk lichaam opneembare vormen [4] [6] [11].

In voedingssupplementen wordt silicium vaak gecombineerd met boor. De reden hiervoor is de synergetische werking van deze elementen. Boor ondersteunt de opname van silicium en verhoogt de effectiviteit ervan.

SAMENVATTING:

Silicium is een element waar extra aandacht aan moet worden besteed bij een verhoogd risico op osteoporose. Door de stimulatie van de collageensynthese beïnvloedt het de botstructuur, de opbouw van bindweefsel en kraakbeen, evenals de versterking van de wanden van bloedvaten om arteriosclerose te voorkomen. Dit element heeft een positieve invloed op het uiterlijk en de structuur van huid, haar en nagels. Er zijn ook meldingen van positieve effecten van silicium, zoals bij de preventie van dementie.

Dit artikel is informatief en sluit niet uit dat men een arts, diëtist of apotheker raadpleegt om de suppletie individueel aan te passen.

LITERATUURLIJST:

1. https://pl.wikipedia.org/wiki/Silicon 24 juli 2021
2. Prescha A., Zabłocka K., Naduk J., Grajeta H.: Mineral- en bronwaters evenals vruchtensappen als siliciumbron in voedingsmiddelen; JÄHRLICH PZH 2011, 62, Nr. 3, 289 – 293
3. Białokoz-Kalinowska I., Konstantynowicz J., Abramowicz P., Piotrowska-Jastrzębska J.: Voeding in de preventie van osteoporose – aanbevelingen en controverses; Kinderarzt Med Genesis 2013, 9(4), p. 350–356
4. Boguszewska-Czubara A., Pasternak K.: Silicium in geneeskunde en behandeling; Zeitschrift für Elementologie 2011, 16 (3): 489–497
5. Boguszewska-Czubara A., Hordyjewska A., Pasterniak K. en anderen: Het niveau van calcium en magnesium in het bloed
   van ratten die verschillende doses silicium kregen; Erw Klin exp Med 2011, 20, 6, 677–682
6. Wiśniewski J.: De rol van silicium en zwavel bij bindweefselziekten. Deel II; Farm Pol, 2018, 74(3): 155-157
7. Dawidziak J., Balcerkiewicz M.: Dieet als aanvulling op de behandeling van acne vulgaris (acne vulgaris); Zeitgenössische Apotheke 2016, 9: 1-5
8. Błecha K.: Overmatige haaruitval – rationele fytotherapie en voedingssupplementen; Nach Fitoter 2021; 22(1): 70-73
9. Ferreira AO, Freire ES, Polonini HC en anderen: Anti-aging effecten van monomethylsilantriol en maltodextrine-gestabiliseerd orthosiliciumzuur op nagels, huid en haar; Cosmetica 2018, 5(3), 41
10. Rondeau V, Jacqmin-Gadda H, Commenges D, Helmer C, Dartigues J, F: Aluminium en siliciumzuur in drinkwater en het risico op de ziekte van Alzheimer of cognitieve achteruitgang: resultaten van 15 jaar follow-up van de PAQUID-cohort. Bin. J. Epidemiol. 2009, 169, 489-496
11. Węglarzy K., Bereza M.: Biologische betekenis van silicium en zijn interacties met andere elementen; Zootechnische Nachrichten, R. XLV (2007), 4: 67-70
12. Jugdaohsingh R., Hui M., Anderson SH et al.: Het siliciumsupplement 'monomethylsilantriol' is veilig en verhoogt de lichaamsvoorraad silicium bij gezonde premenopauzale vrouwen. Nutr. Metab. (Lon.) 2013; 10:37–39.