Isi:

• Vitamin dan pentingnya bagi tubuh
• Mengapa kita harus mendukung diri kita dengan vitamin terutama di musim gugur?
• Vitamin C dalam perjuangan untuk kekebalan yang baik
• Stimulasi tubuh Anda – Vitamin B
• Penurunan kesehatan mental di musim gugur – jawabannya adalah Vitamin D

Musim panas memang bisa berubah-ubah, tetapi sedikit memanjakan kita. Kita terbiasa dengan pakaian yang lebih ringan, hari-hari hangat membuat kewaspadaan kita mengendur. Namun, saatnya tiba ketika matahari membentuk setengah lingkaran yang semakin kecil dan secara licik menjadi semakin dingin. Musim gugur datang dan kita tidak hanya harus berpakaian hangat, tetapi juga memastikan tubuh kita siap menghadapi hari-hari hujan dan berangin. Saatnya lebih sering mengonsumsi vitamin yang meningkatkan kondisi dan terutama kekebalan kita.

Vitamin dan pentingnya bagi tubuh

Pertama-tama, ada baiknya memulai dengan fakta bahwa vitamin diperlukan untuk fungsi tubuh kita yang lancar. Mereka mendukung kerja banyak organ dan memiliki sifat pengatur metabolisme. Beberapa vitamin disimpan oleh tubuh. Kelompok ini termasuk vitamin yang larut dalam lemak seperti Vitamin A, D, E, dan K. Vitamin yang larut dalam air seperti vitamin B, vitamin C, PP, H harus secara teratur diberikan kepada tubuh dalam berbagai bentuk. Paling sering dalam bentuk makanan atau persiapan khusus.

Mengapa kita harus mendukung diri kita dengan vitamin terutama di musim gugur?

Pada musim gugur, kenangan liburan terasa sangat hidup. Tepat setelah musim panas, datanglah waktu ketika hari menjadi lebih gelap, hari-hari menjadi lebih pendek, dan lebih mudah tertular infeksi. Selain itu, kita bisa mengalami melankoli musim gugur, kurangnya semangat, dan energi yang menurun. Vitamin tidak hanya memperkuat kita secara preventif (Vitamin C), tetapi juga memberi kita semangat hidup (Vitamin "Kebahagiaan" – D).

Vitamin C dalam perjuangan untuk kekebalan yang baik

Ini adalah salah satu vitamin yang paling penting. Pada saat yang sama, vitamin ini mudah tersedia dan bahkan diperlukan oleh tubuh kita. Sifatnya memungkinkan penutupan pembuluh darah dan penghancuran radikal bebas. Vitamin C memiliki efek antiinflamasi. Vitamin ini terlibat dalam produksi sel darah putih yang melawan bakteri yang tidak diinginkan. Disarankan untuk mengonsumsi dosis harian sebesar 1 g.

Stimulasi tubuh Anda – Vitamin B

Keluhan yang kita alami pada hari-hari musim gugur yang panjang adalah rasa kantuk yang meningkat dan kelemahan umum. Penyebab situasi ini bisa jadi kekurangan vitamin B. Selain mengonsumsi vitamin C, ada baiknya juga memasukkan Vitamin B ke dalam pola makan harian. Suplemen vitamin ini membantu melawan melankoli dan kelelahan di musim gugur. Vitamin ini juga meningkatkan kekebalan dan mendukung fungsi sistem imun.

Penurunan kondisi mental di musim gugur – Vitamin D adalah jawabannya

Vitamin D ada di dalam tubuh kita karena sintesis kulit yang dapat terjadi melalui sinar matahari yang diterima tubuh. Pada musim gugur, cahaya matahari berkurang dan masalah kekurangan vitamin D muncul. Akibatnya, kita menjadi lebih lelah, mengantuk, dan suasana hati memburuk. Oleh karena itu, ada baiknya mengonsumsi suplemen vitamin D pada musim gugur dan musim dingin.

Musim gugur benar-benar menghadirkan tantangan yang lebih besar bagi kita. Namun, kita tidak boleh menyerah. Sikap yang baik bisa berasal dari asupan vitamin yang tepat yang diberikan kepada tubuh melalui suplemen yang sesuai. Hal yang sama berlaku untuk kekebalan tubuh. Jika kita memastikan tidak kekurangan Vitamin C, vitamin B, atau vitamin D, kita akan melewati hari-hari musim gugur dan musim dingin dengan jauh lebih nyaman.