Isi

• Gejala apa yang dapat menunjukkan bahwa tubuh kita membutuhkan diet pembersihan?
• Produk apa yang membantu membersihkan tubuh dari racun?

Musim semi adalah waktu yang kita kaitkan dengan pembersihan dan perawatan ruang di sekitar kita. Kami menggosok lantai, membersihkan jendela, mengudara lemari pakaian, dan mengganti pakaian musim dingin yang berat dengan pakaian musim panas. Musim semi juga merupakan waktu yang tepat untuk membersihkan tubuh kita setelah musim dingin yang panjang. Pada musim dingin, metabolisme kita mungkin bekerja lebih lambat dan tubuh kemudian menyaring racun dalam jumlah yang lebih sedikit. Ini adalah salah satu alasan mengapa kita sering merasa lelah, mengantuk, dan lesu di musim semi serta kondisi kita kurang baik. Oleh karena itu, detoksifikasi musim semi diperlukan untuk mendukung tubuh dan mengeluarkan racun berbahaya lebih cepat.

Gejala apa yang dapat menunjukkan bahwa tubuh kita membutuhkan diet pembersihan?

Beberapa gejala mencolok dapat menunjukkan bahwa tubuh kita membutuhkan detoksifikasi. Orang yang banyak minum kopi, merokok, sering makan daging merah, dan mengonsumsi alkohol lebih cenderung membutuhkan diet detoksifikasi. Gejala paling umum yang harus mendorong kita untuk detoksifikasi adalah:

• Kelelahan,
• Kesulitan tidur,
• Masalah dengan konsentrasi,
• Masalah kulit seperti perubahan warna, ketidaksempurnaan, warna kulit yang tidak sehat,
• masalah pencernaan, kembung,
• perasaan bahwa kaki terasa berat dan bengkak.

Produk apa yang membantu membersihkan tubuh dari racun?

Tujuan detoksifikasi tubuh adalah untuk menyingkirkan produk metabolisme dan racun yang tidak perlu, yang penumpukannya menyebabkan penurunan kesehatan, kesejahteraan, dan peningkatan kerentanan terhadap infeksi. Untuk membantu tubuh Anda mengeluarkan racun berlebih, Anda memerlukan pola makan yang sehat dan bervariasi. Pada masa ini, kita harus memasukkan makanan dengan efek pembersihan ke dalam diet kita. Ternyata ada cukup banyak. Ini termasuk buah-buahan, sayuran, dan beberapa produk biji-bijian, terutama yang tinggi serat, yang mendukung fungsi saluran pencernaan yang tepat dan proses pembersihan usus. Jenis produk ini meliputi:

• Buah-buahan:
• Apel – mengandung banyak serat dan pektin, yang mengikat semua zat yang tidak perlu dan kemudian mempercepat pengeluarannya dari tubuh. Konsumsi apel tidak hanya mendukung proses detoksifikasi tetapi juga mengurangi keasaman tubuh.
• Lemon – diperlukan untuk membersihkan tubuh, mendukung fungsi hati yang tepat dan mengurangi keasaman tubuh,
• Jeruk bali – mengandung banyak air, yang mempercepat pengeluaran produk metabolisme yang tidak perlu dan berbahaya, mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak,
• Sayuran:
  • Mentimun – mereka mengandung banyak air yang diperlukan untuk proses pembersihan, konsumsi mereka memperbaiki kondisi kulit, rambut, dan kuku,
• Tomat – merangsang produksi cairan pencernaan, mengandung banyak air dan likopen, antioksidan yang sangat kuat, juga merupakan sumber kalium yang baik yang mengatur kadar natrium dan mencegah penumpukan air berlebih dalam tubuh.
• Sulforafan yang terkandung di dalamnya mendukung pengeluaran racun dari tubuh. Selain itu, brokoli mendukung proses pembersihan dan detoksifikasi hati sehingga membantu pengeluaran lemak dan endapan kolesterol yang tersisa di pembuluh darah.
• Kubis – kaya akan vitamin dan mineral yang mempercepat pengeluaran endapan dan racun,
• Bit dan jus bit merah – mendukung fungsi hati dan ginjal yang tepat, membantu mengeluarkan urea berlebih dari tubuh, menyediakan banyak kalium dan serat, merupakan sumber berharga antioksidan, zat yang menghilangkan radikal bebas dari tubuh, betanin, pewarna dengan sifat antiinflamasi dan pembersihan, mempercepat pergerakan isi makanan, mencegah sembelit dan memudahkan buang air besar,
• Peterseli (daun dan akar peterseli) – bersifat diuretik, mempercepat pengeluaran racun dan produk metabolisme berbahaya, meningkatkan proses pencernaan dan mendukung pembersihan hati,
• Seledri (akar dan batang seledri) – mempercepat pencernaan lemak berlebih dan mendukung proses pencernaan serta pengeluaran produk metabolisme berbahaya,
• Mentimun – mereka tak tertandingi dalam membersihkan tubuh dari racun, mendukung proses pencernaan, memperkuat kekebalan, dan berdampak positif pada kondisi usus, mereka adalah sumber asam laktat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengatur flora bakteri kolesterol di usus,
• Produk biji-bijian – mencegah makanan tetap lama di usus. Di antara produk biji-bijian, millet memiliki efek pembersihan dan pengasam yang paling kuat.
• Teh herbal dan teh – sifat detoksifikasi terutama terlihat melalui:
  • teh hijau ,
  • Mulberry Putih,
  • Pembersihan ,
  • Nettle,
  • Mint.

Selama proses pembersihan tubuh, Anda juga harus ingat untuk minum banyak air, menghindari kopi, teh hitam, dan alkohol serta menghindari konsumsi daging, permen, dan produk yang sangat diproses.