• Selai almond
• Selai kelapa
• Selai kacang mete
• Selai kacang kenari
• Selai kacang Brazil
• Selai kacang tanah (Kacang tanah)

Kita semua tahu bahwa kita harus makan lebih banyak buah dan sayuran untuk tetap sehat dan bugar. Sebenarnya, kita tidak hanya harus makan lebih banyak buah dan sayuran, tetapi secara umum lebih banyak tanaman: buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan!

Dari yang disebutkan di atas, yang terakhir sangat perlu diperhatikan - kacang-kacangan adalah gudang berharga vitamin dan mineral jejak sekaligus lezat! Salah satu cara termudah – dan, apa yang bisa saya katakan, paling lezat – untuk memasukkannya ke dalam diet harian Anda adalah selai kacang. "Butter", bukan "mentega", karena ada lebih banyak kandungan di dalamnya daripada selai kacang biasa yang dikenal luas!

Selai almond

Jenis selai kacang ini tidak hanya dianggap yang paling lezat (rasanya seperti marzipan tanpa gula), tetapi juga penuh dengan asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Ini juga mengandung dosis kalsium dan magnesium yang cukup. Sangat cocok dinikmati sendiri, di sandwich, sebagai topping kue sehat, atau sebagai cocolan sederhana untuk buah dan sayuran.

Selai kelapa

Catatan: Ini bukan minyak kelapa! Selai kelapa dibuat dengan mencampur daging buah kelapa tanpa mengekstrak lemaknya. Teksturnya halus dan krim yang menyenangkan, membuatnya sempurna sebagai tambahan untuk pencuci mulut! Kelapa adalah sumber satu-satunya asam lemak jenuh sehat yang berpengaruh positif pada kadar kolesterol - baik "baik" maupun "jahat".

Selai kacang mete

Mentega lain dengan konsistensi sangat halus yang sangat dihargai oleh para penggemar mentega nabati. Rasanya sedikit manis dan lembut, jadi cocok dengan rasa lain dan menjadikan selai kacang mete sebagai dasar yang hebat untuk semua jenis saus vegan.

Selai kacang kenari

Mentega ini mungkin adalah sumber asam lemak Omega-3 yang paling lezat dalam diet harian Anda! Sayangnya, asam lemak Omega-3 inilah yang membuat jenis mentega ini cepat rusak, jadi harus disimpan di lemari es dan dimakan sesegera mungkin. Karena itu, ada baiknya membuatnya sendiri: Blender kacang yang sudah dipanggang perlahan di wajan hingga halus menggunakan blender yang kuat.

Selai kacang Brazil

Kacang Brazil adalah salah satu sumber selenium terkaya di dunia, sebuah elemen yang, antara lain, bertanggung jawab untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang lancar. Seperti kacang yang dibuat darinya, kacang ini sangat berminyak dan berlemak – benar-benar layak disebut "mentega"! Layak juga membuat selai kacang Brazil sendiri di rumah dan menggunakannya untuk pencuci mulut dan kue yang unik atau cukup menambahkan satu sendok ke oatmeal atau mengoleskannya di sandwich.

Selai kacang tanah (Kacang tanah)

Mengapa kita membahas jenis selai kacang tanah yang paling populer terakhir? Karena selai kacang tanah yang dikenal dan disukai semua orang sebenarnya ... tidak terbuat dari kacang! Dan kami tidak berbicara tentang fakta bahwa ada merek di pasaran yang mengandung kacang tanah kurang dari setengah komposisinya (menyedihkan, bukan?

Untungnya, Anda dapat menemukan di Toko kami hanya produk yang komposisinya sempurna dan 100% kacang, tetapi juga fakta bahwa kacang tanah sebenarnya adalah jenis kacang polong. Lihat saja kulitnya - khas kacang polong! Penipuan ini harus dimaafkan pada "selai kacang tanah", karena tidak hanya lezat dan sangat serbaguna dalam penggunaannya (Anda bahkan tidak perlu membayangkan untuk menemukan penggunaannya dari sarapan hingga makan malam!), tetapi juga kaya nutrisi. Terutama kandungan protein yang tinggi membuatnya ideal untuk orang yang aktif.