Rost

A természetes növényi rostok két formában léteznek, oldható és oldhatatlan. Az elsőt például a pektin képviseli, amely almában, grapefruitban és zabrostban található, és átfogóan támogatja a bélben zajló emésztési folyamatokat, valamint szabályozza azok működését. Az oldhatatlan rostok segítenek az anyagcsere salakanyagok nem invazív módon történő eltávolításában. A psyllium maghéj gazdag forrása az értékes rostoknak.

Mikor érdemes rostot használni?

Alig hihető, hogy egy ilyen hétköznapi növény ennyire fontos lehet az emberi test teljes funkciójának szabályozásában. A psyllium maghéj sok értékes anyagot tartalmaz, többek között rostokat, egy nyálkás anyagot, amely elősegíti az anyagcserét, a bélperisztaltikát és magát a székletürítést. A víz felvételével a maghéjak nyálkával borítódnak be, ami megkönnyíti a maradék szerves anyagok mozgását. A növényi rostokat rendszeresen, különösen emésztési problémák esetén kell alkalmazni. Az idősebbek, a terhes nők és a gyermekek nyugodtan fogyaszthatják ezeket a növényi rostokat, mert kíméletesek, ártalmatlanok, ugyanakkor nagyon hatékonyak. Érdemes odafigyelni a megfelelő rostbevitelre a napi étrendben friss zöldségek, gyümölcsök, olajos magvak és teljes kiőrlésű lisztek fogyasztásával. A rostok piacon őrölt maghéj formájában is kaphatók – kiválóak koktélokhoz, turmixokhoz, süteményekhez és más ételekhez való hozzáadáshoz, valamint könnyen lenyelhető kapszulák formájában, amelyek oldható és oldhatatlan rostok keverékét tartalmazzák a rostok hatékonyságának növelése érdekében. A rostot egy pohárba is önthetjük, és vízzel leönthetjük. Néhány perc múlva elfogyasztható az elkészített keverék. Növényi rostok használatakor mindig fontos a megfelelő testhidratációra emlékezni.