• Maca-gyökér és hatásai

• Maca-gyökér – lehetnek mellékhatásai a használatnak?

A maca-gyökér vagy perui ginzeng a perui Andok lakóinak napi étrendjében hagyományos összetevő. Magasan a hegyekben nő, nagyon nehéz éghajlati körülmények között. Ez a növény főként szénhidrátokból áll, amelyek a tartalmának akár 70%-át teszik ki, valamint rostokból - 20% és könnyen emészthető fehérjéből. Nagyon magas koncentrációban találunk benne A-, B1-, B2-, B6- és C-vitaminokat, valamint ásványi anyagokat, mint a kalcium, réz, cink és vas.

Az Andok hegyvidéki lakói már évszázadok óta használják ezt a gyökeret mindennapi étrendjükben, és rendkívül értékes és tápláló összetevőnek tartják a kiegyensúlyozott táplálkozásban. Ma a maca-gyökér világszerte egyre népszerűbb, és az úgynevezett szuperélelmiszerek közé tartozik – a szuperélelmiszerek egyedi egészségügyi tulajdonságaik miatt támogatják a test egészének zavartalan működését.

Maca-gyökér és hatásai

A perui ginzeng jelenleg étrend-kiegészítő formájában kapható. Ezek tabletták vagy kapszulák, amelyek porított maca-gyökeret tartalmaznak. Ennek a csodálatos növénynek számos egészségügyi tulajdonsága van. Először is a maca-gyökér hatása:

• támogatja a meddőség kezelését, segíti a nők ovulációját, valamint növeli a férfiak spermiumtermelését. Úgy tűnik, hogy hatással van a libidó növelésére is, ezért természetes afrodiziákumként tartják számon,
• enyhítheti a menopauza és a menstruáció kellemetlen tüneteit,
• javíthatja a memóriát és a koncentrációt intenzív szellemi munka esetén, mivel erősíti az agy vérellátását,
• támogatja a csontritkulás megelőzését,
• csökkenti a stresszt és a fáradtságot,
• javíthatja a hangulatot,
• enyhíti a változókor tüneteit,
• támogatja a reuma kezelését – enyhíti az ízületi, csont- és izomfájdalmakat,
• erősíti a hajat,
• A gyökérben található szteroloknak köszönhetően hasonló hatása van, mint a szteroidoknak, amelyek növelhetik az izomtömeget,
• szabályozza a hormonháztartást
• támogatja az öregedési folyamat késleltetését a magas antioxidáns-tartalomnak köszönhetően,
• segít szabályozni a koleszterinszintet.

Maca-gyökér – lehetnek mellékhatásai a használatnak?

A maca-gyökér por formájában hozzáadható a mindennapi ételekhez, például gyümölcs- vagy zöldség turmixokhoz. Néhány ember számára azonban meglehetősen jellegzetes utóíze van, amely az ételekben érezhető, ezért a praktikus kapszula formájú változat lehet a jobb megoldás. A perui ginzenget hőkezelés után biztonságos növénynek tartják. A maca-gyökér-kiegészítők használata előtt azonban jobb orvoshoz fordulni, ha pajzsmirigyproblémái vannak – ez a növény goitrogéneket tartalmaz, vagyis olyan anyagokat, amelyek befolyásolhatják a szerv működését. Terhes és szoptató nőknek is óvatosnak kell lenniük.