Tartalom:

• A csalán tulajdonságai
• Csalán a jobb emésztésért
• Hatások a kiválasztó rendszerre és a vesékre
• Hatások a bőrre
• Az asztma kezelésének támogatása
• Csalán és allergiák
• Ellenjavallatok

A csalán gyakori növény, és szoros érintkezés esetén gyakran kellemetlen hólyagokat, égő érzést vagy fájdalmat okoz. Gyakorlatilag az egész világon előfordul. Mezőkön, réteken, erdőkben és kertekben található meg. Körülbelül 40-től akár 160 centiméter magasra nő, és júniustól októberig virágzik. Többéves növény, és számos egészségügyi előnyökkel bíró tápanyagot tartalmaz, amelyeket évszázadok óta használnak a természetgyógyászatban.

A csalán tulajdonságai

Csalán különböző formákban használható. A piacon különféle csalánteák kaphatók, vagy csalánnal készült teák. Népszerűek az extraktumok és illóolajok, valamint ezekből készült saláták is. Ha azonban salátában használja, ne feledje először forró vízbe mártani, hogy deaktiválja az égési sérüléseket és fájdalmat okozó méreganyagokat. Ilyen feldolgozás után kiválóan alkalmas élelmiszer-adalékként. Érdekesség, hogy akár hétszer több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, hasonló mennyiségű kalciumot, mint a sajt, és akár háromszor több vasat, mint ugyanannyi spenót. Levélborogatás formájában is alkalmazható fájó ízületek vagy izmok esetén. A hólyagképződés és égő érzés ellenére hatását ezen betegségek kezelésében tudományosan igazolták. Sok B-vitamint, valamint K-, A-vitamint és illóolajokat tartalmaz. A csalán ásványi anyagokat is tartalmaz, például káliumot, szilíciumot, kalciumot, magnéziumot és vasat. Mint a legtöbb levélrész, tartalmaz klorofillt, tannin- és aminvegyületeket, valamint fitoszterolokat, amelyek különösen fontosak a magas LDL-koleszterin- és trigliceridszinttel rendelkező betegek számára.

A növény gyöktörzse is számos egészségünkre jótékony vegyületet tartalmaz. Ezek közül a legfontosabbak a szacharidok, tanninok és szterolok, amelyek pozitívan hatnak a zsíranyagcserére. Találunk továbbá aminosavakat, amelyek a test zavartalan működéséhez szükségesek, flavonoidokat és számos antioxidánst, amelyek lassítják az öregedési folyamatot és az idegrendszer degenerációját.

Csalán a jobb emésztésért

A legnépszerűbbek a friss vagy szárított csalánlevelekből készült főzetek és mindenféle tea, amely csalánlevelet tartalmaz. Segít az anyagcsere felgyorsításában és az étvágy növelésében is. A tisztító hatás az emésztőrendszerre az epe lerakódások eltávolításában és a máj, a gyomor és a bélfunkciók pozitív befolyásolásában nyilvánul meg. A csalánt máj- és emésztőrendszeri betegségek, gasztritisz és enteritisz, valamint hasmenés esetén alkalmazzák.

A csalán gyulladáscsökkentő hatását az éghető növényi részekben található hangyasavnak köszönheti. Ez a sav enyhíti az ízületi és izomfájdalmakat. Ez érvényes a reumás és artritiszes fájdalmakra is.

Hatások a kiválasztó rendszerre és a vesékre

Bizonyított, hogy a csalánteák vizelethajtó tulajdonságaik miatt hatékonyan csökkenthetik a vesekő kockázatát. A vesék által kiválasztott vizelet mennyiségének növelésével. Ezenkívül megkönnyítik a szervezetből való kiürülést. Továbbá a növényi étrend-kiegészítők és főzetek segítenek a húgyutak és a húgyhólyag gyulladásainál.

Érdekesség, hogy a csalánban található anyagok, akárcsak az édeskömény és a lucerna, pozitívan befolyásolhatják a szoptató nők tejtermelését.

Hatások a bőrre

Összehúzó és tisztító tulajdonságai miatt kiválóan alkalmas arcmaszkokhoz vagy borogatásokhoz. Ebben a formában kiszárítja a bőr egyenetlenségeit és összehúzza a pórusokat. Hasznos olyan betegségek esetén, mint a pikkelysömör, zuzmó és bőrirritációk, beleértve a pattanásokat és egyebeket. A csalánkivonat kiváló fertőtlenítő szájvíz is lehet. Fejbőrét is masszírozhatja csalánfőzettel. Ez csökkenti a seborrhea intenzitását és megakadályozza a korpásodás túlzott kialakulását.

Az asztma kezelésének támogatása

A csalánfőzet nyákoldó hatású, így segítheti a hörgőkből és a légcsőből a nyák felköhögését, ami enyhíti a hörgőpanaszokat és csökkenti az asztmás rohamokat.

Csalán és allergiák

Tirozinderivát-tartalma miatt allergiásoknak ajánlott. Antihisztamin hatásúak, és megakadályozhatják a szervezet allergiás reakcióit. Ne vigye azonban túlzásba az adagot, mert az ellenkező hatás is előfordulhat. Bizonyított, hogy a csalánban található anyagok, ha túlzott mennyiségben közvetlenül a bőrre kerülnek, allergiát válthatnak ki. Ez azonban viszonylag ritkán fordul elő.

A csalán a gerincfájdalmak esetén is egészségjavító hatású, de nem csak ez. Olyan betegségek, mint a köszvény, túlzott húgysavlerakódást okoznak az ízületekben vagy az ízület körüli szövetekben. A csalánlevél-kivonatot tartalmazó főzetek és étrend-kiegészítők hozzájárulhatnak az urátlerakódások mennyiségének csökkentéséhez, és támogatják azok kiürülését a szervezetből.

Ugyanez érvényes a vérszegénységre is. Magas vastartalma miatt a csalán természetes forrásként alternatívát jelenthet a vaspótlók helyett. Vegye figyelembe azonban, hogy a növényi anyagokban található vas nem szívódik fel olyan mértékben, mint az állati szövetekben lévő. Ennek ellenére növeli a vörösvértestek (eritrociták) termelését, ami fontos a vérparaméterek javításához, különösen gyengeség és vérszegénység esetén. Enyhén csökkentheti a vérnyomást és a vércukorszintet is, így támogathatja a hasnyálmirigy (inzulin) működését, ami hasznos lehet cukorbetegek számára. Magas ásványianyag-tartalma és a szoptatás támogatása miatt terhes nőknek is ajánlott.

Nem szabad elfelejteni a csalán jelentős hatását a prosztatabetegségek kezelésében. Az Európai Bizottság és az Európai Fitoterápiás Tudományos Egyesület (ESCOP) ajánlja a csalánfőzetek és kivonatok fogyasztását a prosztatahiperplázia megelőzésére és a gyógyszeres kezelés támogatására férfiaknál. Ennek oka a vizelethajtó és gyulladáscsökkentő hatása. Ez a csalángyökérben, de kisebb mennyiségben a levelekben is előforduló kémiai vegyületeknek köszönhető. Ezek lektinek és poliszacharidok, amelyek gátolják az aromatáz aktivitását. Ez egy kulcsenzim az androgének ösztrogénekké, vagyis férfi nemi hormonok női nemi hormonokká történő átalakításában. Ennek az enzimnek az aktivitásának csökkentése segíthet a prosztata megnagyobbodás kezelésében.

Ellenjavallatok

Több eset is van, amikor korlátozni kell a csalánkészítmények használatát. Az első csoportba azok a nők tartoznak, akik a reproduktív szervek betegségeivel küzdenek. Ilyenek a rák, miómák és vérzések. Ne feledje azt sem, hogy a csalánkészítményeket ne használja hosszú távon, mert mérgezőek lehetnek a májra és a vesére. Érdemes megemlíteni, hogy a vesebetegségben szenvedő betegeknek a csalánt az étrendjükből, valamint műtétek után feltétlenül kerülniük kell.

A csalán szedésekor is érdemes óvatosnak lenni, mert minden része szőrökkel borított, amelyek bejuthatnak a testünkbe és égési sérüléseket okozhatnak. Ennek oka gyulladáskeltő anyagok (hisztamin, acetilkolin, hangyasav) jelenléte.

Az csalán nem csupán egy gyom vagy "csípős" növény, hanem potenciálisan egészségjavító anyagok forrása. Fontos azonban megjegyezni, hogy a csalánból készült főzetek, olajok, kivonatok és étrend-kiegészítők önmagukban nem helyettesítik a megfelelő kezelést, de kiválóan kiegészítik azt. Emellett érdemes a csalánt bármilyen formában beilleszteni a napi étrendbe, természetesen mértékkel.