• अपने बालों को सूरज से प्रभावी ढंग से बचाने के तरीके

गर्मी, छुट्टियाँ और विशेष रूप से इस समय अधिक प्रभावी सूरज हमारे मानसिक स्वास्थ्य और भलाई पर अमूल्य प्रभाव डालते हैं। विटामिन डी, जो सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में बनता है, और सेरोटोनिन, जिसे खुशी हार्मोन कहा जाता है, हमारे स्वास्थ्य और भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। हालांकि, लंबे समय तक सूर्य की रोशनी हमारे बालों को नुकसान पहुंचा सकती है। पराबैंगनी किरणें बालों को सूखा, भंगुर और निखार और रंगहीन बना देती हैं। और गर्मियों में हमारे बालों पर और भी नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं: उच्च तापमान, पूल में तैरना या खारा समुद्री पानी और नमी बालों को सूखा कर फ्रिज़ पैदा करते हैं। क्या इसे टाला जा सकता है? आइए जांचते हैं।

अपने बालों को सूरज से प्रभावी ढंग से बचाने के तरीके

हममें से अधिकांश लोग त्वचा की सुरक्षा और फिल्टर वाले सुरक्षा क्रीम के उपयोग के बारे में सोचते हैं, लेकिन धूप वाले दिनों में अपने बालों की सही देखभाल कैसे करें? आमतौर पर हम समस्या को तब महसूस करते हैं जब वह स्पष्ट हो जाती है, और तब हमें केवल सूखे सिरे काटने होते हैं। तो आप छुट्टियों के दौरान अपने बालों की रोजाना कैसे देखभाल करते हैं ताकि वे पर्याप्त नमी प्राप्त करें और सूरज के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहें? यहाँ कुछ निश्चित तरीके हैं:

• संगठित नमी प्रदान करना – गर्मियों में हमारे बालों को अच्छी और नियमित नमी की आवश्यकता होती है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ताकि सूरज, खारे समुद्री पानी और हवा से होने वाले जल हानि की भरपाई हो सके। तब नमी देने वाले कंडीशनर और हेयर मास्क का उपयोग करना फायदेमंद होता है, जो पानी आधारित होते हैं, जैसे कि पुनर्योजी एलो हेयर कंडीशनर स्प्रे, जो बालों की संरचना में आसानी से प्रवेश करता है और साथ ही सूरज से होने वाले संभावित नुकसान को सीमित करने और मरम्मत करने में मदद करता है।
• ऐसे कॉस्मेटिक्स का उपयोग जो कृत्रिम, हानिकारक सामग्री से मुक्त हों – बालों की देखभाल उत्पादों की संरचना पर ध्यान देना फायदेमंद होता है, क्योंकि कृत्रिम योजक बालों को और अधिक सूखा सकते हैं। इसके बजाय प्राकृतिक कॉस्मेटिक्स का चयन करना बेहतर होता है: कंडीशनर, मास्क और तेल जो बालों को नमी प्रदान करते हैं, जैसे सूखे और क्षतिग्रस्त बालों के लिए लिनेन कंडीशनर,
• धूप में चौड़ी टोपी के नीचे छिपना। इस तरह हम न केवल बालों को बल्कि खोपड़ी को भी सनबर्न से बचाते हैं।
• खोपड़ी पर स्प्रे और हेयरस्प्रे के रूप में सनस्क्रीन का उपयोग, जैसे कि Equilibra Protective Hair Oil Spray।
• हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन के उपयोग को सीमित करें – गर्मियों में, जब हमारे बाल कई प्रतिकूल कारकों के संपर्क में होते हैं, तो उन्हें थर्मल उपकरणों से थोड़ी छुट्टी देना फायदेमंद होता है जो अतिरिक्त गर्मी उत्पन्न करते हैं। गर्मियों में सरल हेयरस्टाइल पर ध्यान दें, जो लंबे स्टाइलिंग की आवश्यकता नहीं रखते, जैसे पोनीटेल या क्लासिक बन।
• तैराकी के दौरान सुरक्षा – समुद्र और स्विमिंग पूल दोनों के पानी का हमारे बालों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, समुद्र में खनिज लवण और स्विमिंग पूल के पानी में क्लोरीन बालों को सूखा देते हैं, खासकर जब बाल रंगे हुए हों। हम अपने बालों को प्राकृतिक पौधे के तेलों की एक परत, जैसे नारियल तेल, लगाकर बचा सकते हैं। यह न केवल पानी के प्रवेश के खिलाफ एक सुरक्षा परत बनाता है, बल्कि बालों को मूल्यवान पोषक तत्व भी प्रदान करता है।
• संगठित बाल देखभाल – बालों को मॉइस्चराइज करना तो स्वाभाविक है, लेकिन बालों और खोपड़ी की सफाई और कंडीशनिंग पर भी ध्यान देना चाहिए। सफाई शैम्पू, कंडीशनर और बाल मास्क का नियमित उपयोग आवश्यक है, क्योंकि शैम्पू बालों से सभी जमा और अशुद्धियों को हटाने में मदद करता है, और कंडीशनर और मास्क सही पोषण और नमी प्रदान करते हैं।
• शरीर के अंदर से हाइड्रेशन – गर्मियों में सही और व्यापक बाल देखभाल केवल बाहरी उपचारों तक सीमित नहीं होनी चाहिए। पूरे शरीर में सही मात्रा में तरल पदार्थ लेना हमें हमारे बालों की देखभाल में भी मदद करता है। इसलिए सही मात्रा में पानी पीना और ऐसे सप्लीमेंट लेना याद रखें जिनमें ऐसे तत्व होते हैं जो हमारे बालों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जैसे कि:
• बिच्छू घास,
• खेत की घास,
• जस्ता,
• सिलिकॉन,
• नाइट प्रिंसेस,
• बी-विटामिन

जब हम गर्मियों में सही सुरक्षा और सही बाल देखभाल का ध्यान रखते हैं, तो हम अत्यधिक सूखापन, घुंघरालापन या रंग फीका पड़ने या अन्य समस्याओं से बचते हैं, जो यूवी विकिरण, नमकीन समुद्री पानी या स्विमिंग पूल के क्लोरीन के संपर्क से हो सकती हैं। नियमित रूप से तरल पदार्थ लेना, सनस्क्रीन का उपयोग करना, कंडीशनर और शैम्पू में हानिकारक सामग्री से बचना और ड्रायर और स्ट्रेटनर के उपयोग को सीमित करना न भूलें। तब हमारे बाल पूरी छुट्टियों के दौरान नमी से भरे, स्वस्थ और चमकदार रहेंगे।