• सुगंधित तेलों की विशेषताएँ – इन्हें कैसे आनंद लें
• गंध और हमारा कल्याण

हममें से हर किसी के पास शायद थकान से लड़ने के अपने विश्वसनीय तरीके होते हैं – यह शारीरिक गतिविधि, पसंदीदा भोजन या प्रकृति के संपर्क में होना हो सकता है। तनाव या खराब मूड के समय यह भी जरूरी होता है कि हमारी नजदीकी वातावरण एक आरामदायक माहौल प्रदान करे। आराम करने का सबसे अच्छा तरीका घर पर अरोमाथेरेपी है, जो सुगंधित तेलों के मूल्यवान गुणों पर आधारित है।

सही खुशबू से खुद को घेरकर, आप न केवल विश्राम प्रक्रिया का समर्थन कर सकते हैं, बल्कि अपने कल्याण में सुधार कर सकते हैं, ऊर्जा का संचार कर सकते हैं और यहां तक कि अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकते हैं। इसलिए, सुगंधित तेलों के उपयोग और उनके सर्वोत्तम उपयोग के तरीकों को जानना लाभकारी होता है।

विशेषताएँ सुगंधित तेलों  – इन्हें कैसे आनंद लें

सुगंधित तेलों का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है, जैसे कि उन्हें रोज़मर्रा की सौंदर्य देखभाल में शामिल करना या किसी विशेष कमरे की हवा को सुगंधित करना - और जब हम आराम और विश्राम की बात करते हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना एक बाथरूम या बेडरूम होगा।

सुगंधित तेलों का उपयोग नहाते समय किया जा सकता है, जब आपकी पसंदीदा खुशबू गर्म पानी में डाली जाती है। इस तरह तैयार किया गया स्नान आराम करने, मांसपेशियों को शिथिल करने और सोने की शाम की तैयारी का हिस्सा बनने में मदद करता है। इस उद्देश्य के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला तेल लैवेंडर, सेज या गुलाब का तेल होता है, जो पूरी तरह से आराम देता है और शरीर को शांत करना आसान बनाता है। एक अच्छी तरह से चुना गया तेल ऊर्जा भी प्रदान कर सकता है। साइट्रस, हर्बल (जैसे यूकेलिप्टस) और मसालेदार खुशबू शरीर को धीरे-धीरे उत्तेजित करती हैं, इसलिए सुबह के समय (जैसे पसंदीदा बॉडी लोशन में कुछ बूंदें मिलाकर) या दिन के दौरान ऊर्जा स्तर कम होने पर इसका उपयोग करना लाभकारी होता है।

आवश्यक तेलों का उपयोग करने का सबसे सामान्य तरीका है कि उनकी खुशबू को विशेष पात्रों और उपकरणों के माध्यम से मुक्त किया जाए, जैसे कि:

• सुगंधित चिमनियाँ,
• ह्यूमिडिफायर,
• विशेष नेबुलाइज़र,

इनमें से प्रत्येक मामले में तेल को पानी के साथ पतला किया जाना चाहिए ताकि प्राप्त खुशबू बहुत तीव्र न हो और उपकरण को नुकसान न पहुंचे (और इसे साफ करना आसान हो)।

गंध और हमारा कल्याण

गंध इंद्रिय की एक असाधारण विशेषता यह है कि यह गंधों को विशिष्ट यादों से जोड़ने की क्षमता रखता है। इसलिए अक्सर ऐसा होता है कि कुछ खुशबू हमारे बचपन या उन घटनाओं को याद दिलाती हैं जिन्हें हम खुशी से याद करते हैं। क्योंकि गंध प्रणाली का मस्तिष्क में एमिग्डाला और लिम्बिक सिस्टम से सीधा संबंध होता है, जो यादों को संग्रहीत करने और विशिष्ट भावनाओं को उनसे जोड़ने के लिए जिम्मेदार हैं।

आवश्यक तेलों के गुण हजारों वर्षों से सराहे जाते हैं और आज भी तनाव को कम करने, कुछ बीमारियों के लक्षणों या खराब मूड को सुधारने के लिए उपयोग किए जाते हैं। तेल जैसे पाइन, यूकेलिप्टस, सेज या पुदीना अक्सर इनहेलेशन तैयार करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, जिनका उद्देश्य सर्दी के लक्षणों (खांसी, बंद नाक, जलन वाली श्लेष्म झिल्ली) को कम करना होता है। कुछ तेल जैसे अनिस या दालचीनी लोक चिकित्सा में विशेष रूप से उनके एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुणों के कारण सराहे जाते हैं, इसलिए इन्हें पतला करके सीधे जलन या त्वचा की समस्याओं पर भी लगाया जा सकता है।

उच्च गुणवत्ता वाले, 100% शुद्ध आवश्यक तेल घर पर अरोमाथेरेपी उपचार के लिए सबसे उपयुक्त होते हैं। प्राकृतिक तेल के गुण और इसकी खुशबू की तीव्रता मुख्य रूप से इसे प्राप्त करने की विधि पर निर्भर करती है। आवश्यक तेल बनाने में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली विधि भाप आसवन है, जो आपको मूल्यवान घटकों की समृद्धि को बनाए रखने और उच्च गुणवत्ता वाली कच्ची सामग्री प्राप्त करने की अनुमति देती है।